To nie tajemnica… życie jest stresujące i naprężenie odbija się na naszych ciałach i umysłach. Jednym z bardzo skutecznych sposobów na złagodzenie stresu i niepokoju jest wizyta w A masaż terapeuta na bieżąco.
Masaż prowadzi do zdrowszego stylu życia
Prawdziwa terapia masażem nie jest już uważana tylko za odpust, lecz jest uznawana za sztukę uzdrawiania. Chociaż wiele osób leczy się, gdy są szczególnie zestresowane lub bardziej aktywne niż zwykle,
maksymalne korzyści można osiągnąć dzięki spójnemu i spersonalizowanemu programowi masażu.
Myślisz, że nie masz czasu ani energii, aby zmieścić się w regularnej wycieczce do lokalnego terapeuty? Te pięć kroków zmotywuje Cię do wskoczenia na stół i zrobienia kroku w kierunku zdrowszego życia.
Powtarzaj za mną: „Jestem tego wart”.
Dla wielu kobiet czas nie jest głównym czynnikiem uniemożliwiającym im cieszenie się regularnym masażem. Niestety wielu z nas jest tak przyzwyczajonych do stawiania potrzeb innych przed własnymi,
że nie widzimy potrzeby planowania „mnie czasu”.
To było powiedziane wcześniej, ale powtarza się: nie możesz opiekować się swoją rodziną, chyba że najpierw zadbasz o siebie. Kiedy jesteś zestresowany, rozproszony przez chroniczny ból lub cierpisz
skutki braku snu, niezwykle trudno jest odpowiednio zaadresować potrzeby rodziny.
Kiedy czujesz się przytłoczony lub wyczerpany, wiedz, że dobra sesja masażu pomoże ożywić twój umysł, ciało i ducha, pozostawiając cię gotowym do stawienia czoła wielu wyzwaniom
macierzyństwo.
Dołączyć do klubu
Wiele studiów masażu oferuje opcje członkostwa, co pozwala na przedpłatę za regularne sesje. Chociaż wiele osób unika tego typu zobowiązań, uważaj to za inwestycję w
Twój zdrowie.
Zazwyczaj zapisanie się do członkostwa pozwala cieszyć się comiesięcznym masażem po obniżonej cenie. Dodatkowa premia: za każdym razem, gdy zobaczysz obciążenie swojego konta, otrzymasz przypomnienie, aby dokonać
spotkanie.
Znajdź swoją bratnią duszę
Znalezienie masażysty jest bardzo podobne do znalezienia lekarza lub opiekunki do dziecka. Nie będziesz klikał każdym z nich. Każdy terapeuta ma swoją własną technikę i czasami
podejmuje kilka prób, aby znaleźć technikę, która odpowiada Twoim potrzebom.
Istnieje również wiele rodzajów masażu, w tym masaż szwedzki, masaż tkanek głębokich, punkt spustowy, prenatalny, gorącymi kamieniami i masaż sportowy. Umawiając się na wizytę, dowiedz się, czy Twój terapeuta ma:
szczególna specjalność. Jeśli oczekujesz relaksującego masażu szwedzkiego, a Twój terapeuta jest wykwalifikowany w Trigger Point, nie będziesz cieszyć się swoim doświadczeniem, chyba że będziesz krystalicznie jasny
Twoje oczekiwania.
Gdy znajdziesz terapeutę, który Ci odpowiada, może on być cenną częścią Twojego planu utrzymania zdrowia. Wyjątkowi terapeuci będą w stanie określić, gdzie manifestuje się stres i niepokój
Twoje ciało i stworzy terapeutyczny plan gry, aby rozwiązać Twoje konkretne problemy.
Umożliwienie terapeucie zapoznania się z twoimi bólami pomaga mu również w formułowaniu odpowiednich zaleceń, jeśli na przykład doświadczasz stanu poza jego sferą
ekspertyza.
Śledź swoje postępy
Kolejną korzyścią ze znalezienia i pozostania z wykwalifikowanym terapeutą jest możliwość śledzenia swoich postępów. Osoby, które odwiedzają masażystę raz lub dwa razy w roku, mają trudności z widzeniem wyników
ponieważ nie uczestniczą w regularnym programie i nie widzą różnicy między sesjami.
Renomowani terapeuci będą prowadzić szczegółowe notatki dokumentujące ich wyniki po sesji. Odwoływanie się do tych notatek przed każdą dodatkową sesją pozwala im dokładnie sprawdzić obszary budzące wątpliwości
i odpowiednio dostosować swoje podejście. Jest to szczególnie pomocne w przypadku bólu przewlekłego.
Zanurz się
Chociaż celem masażu jest odprężenie i odmłodzenie, wiele osób często skarży się na uczucie bólu i zmęczenia. Czasami ta bolesność może przypominać dzień po intensywnym
ćwiczyć. Jesteś obolały, ponieważ Twoje mięśnie zostały zepchnięte nieco poza codzienną rutynę. Ta bolesność nie powinna trwać dłużej niż dzień lub dwa, jeśli presja terapeuty była
właściwy.
Na szczęście istnieją kroki, które możesz podjąć, aby zminimalizować tę bolesność. Pomóż nawodnić mięśnie i wypłukać toksyny, pijąc dużo wody w ciągu kilku dni po masażu. Jest również pomocny
wziąć ciepłą kąpiel z solą Epsom (jeśli nie masz alergii).
Jeśli uspokoisz się po masażu i pozwolisz swojemu ciału skorzystać z korzyści, jest bardziej prawdopodobne, że wrócisz w następnym miesiącu.
