Wszystko, co wkładasz do ust, w końcu przejdzie przez pęcherz, a niektóre pokarmy mogą wzmocnić zdrowie pęcherza, podczas gdy inni mogą go drażnić. Zebraliśmy najlepsze i najgorsze pokarmy dla zdrowia pęcherza.
Co spożywać, a czego unikać
Jeśli masz skłonność do częstych problemów z pęcherzem, takich jak infekcje, a nawet jeśli chcesz po prostu im zapobiec, zwróć uwagę na swoją dietę.
Co jeść lub pić
Woda
Woda pomaga usuwać toksyny, rozcieńczać inne substancje w organizmie i oczywiście sprawia, że oddajesz mocz, dzięki czemu pozbywasz się nadmiaru substancji drażniących. Jeśli pijesz wystarczającą ilość wody, Twój mocz powinien być prawie przezroczysty i bezwonny. Staraj się pić co najmniej osiem szklanek oczyszczonej wody dziennie. Aby wzmocnić smak i uzyskać dodatkowe właściwości detoksykujące, dodaj do każdej szklanki wyciśnięty sok z cytryny.
Żurawina
Żurawina jest od dawna znana jako sposób na zapobieganie infekcjom pęcherza. Substancje chemiczne zawarte w żurawinie mogą w rzeczywistości hamować gromadzenie się bakterii w pęcherzu moczowym, uniemożliwiając im przyleganie do ściany pęcherza. Oznacza to, że wszelkie bakterie w pęcherzu przechodzą z moczem. Wiele soków żurawinowych kupowanych w sklepach zawiera cukier, który podrażnia pęcherz. Unikaj soków, takich jak koktajl żurawinowy, i zamiast tego wybierz czysty sok żurawinowy lub ekstrakt żurawinowy.
Owoce i warzywa
Wiadomo, że owoce i warzywa – zwłaszcza te bogate w przeciwutleniacze i witaminę C – pomagają zapobiegać lub leczyć infekcje pęcherza. Niektóre dobre opcje to jagody, pomidory, papryka i kabaczek. Jeśli jesz różnorodne owoce i warzywa, otrzymasz również inne korzystne składniki odżywcze, takie jak witamina E, magnez i potas.
Czosnek
Czosnek jest znanym naturalnym antybiotykiem i zawiera związki stymulujące układ odpornościowy. Co więcej, wykazano, że czosnek odtruwa chemiczne czynniki rakotwórcze i hamuje wzrost komórek rakowych. Więc wyświadczysz przysługę swojemu pęcherzowi i uchronisz się przed rakiem. Nie wspominając o tym, że czosnek jest pyszny. Cebula ma podobne właściwości, więc rozważ dodanie jej również do swojej diety.
Czego unikać
Kofeina
Kofeina we wszystkich postaciach, w tym kawa, herbata i napoje gazowane, może podrażniać pęcherz. Problemem jest nie tylko kofeina, ale również kwasy w kawie, herbacie i napojach gazowanych mogą być drażniące. Soda zawiera dużo cukru i innych substancji chemicznych, które mogą sprzyjać rozwojowi bakterii lub prowadzić do infekcji. Unikaj tych produktów, jeśli masz infekcję i spożywaj je oszczędnie, jeśli masz skłonność do problemów z pęcherzem.
Alkohol
Alkohol jest środkiem moczopędnym, który zarówno zwiększa częstotliwość oddawania moczu, jak i jego stężenie. To może prowadzić do podrażnienia i zapalenia pęcherza. Gazowane napoje alkoholowe, takie jak piwo, mogą wytwarzać gaz i ciśnienie, podczas gdy twarde alkohole częściej powodują stany zapalne. Ogranicz spożycie napojów alkoholowych i wypij dużo wody podczas konsumpcji, aby rozcieńczyć alkohol i wypłukać pęcherz.
Sztuczne słodziki i konserwanty
Sztuczne słodziki i konserwanty to zasadniczo substancje chemiczne, które mogą podrażniać pęcherz. Kiedy trawisz sztuczne słodziki, wytwarzają one kwas, który może wpływać na równowagę w twoim pęcherzu. Niewiele wiadomo na temat długoterminowego wpływu sztucznych słodzików i konserwantów na organizm, więc generalnie najlepiej jest ich unikać, jeśli to możliwe.
Więcej o zdrowiu kobiet
Zapobieganie infekcjom drożdżakowym
Pokarmy pomagające złagodzić PMS
Miesiąc raka szyjki macicy: 5 rzeczy, które powinieneś wiedzieć
