Starzenie się z wdziękiem nie oznacza życia bez żalu i trudności i nie oznacza osiągnięcia punktu i zadowolenia z absolutnie wszystkiego. Ale jak możemy dotrzeć do naszego wieku średniego bez przechodzenia przez kryzys, który zwykle następuje?
Zanim nadejdą nasze pięćdziesiątki, bez wątpienia są pewne żale i myśli „co jeśli”, ale zamiast tego odreagowywania naszej przeszłości, istnieją sposoby, aby upewnić się, że cieszymy się naszą teraźniejszością i uniknąć wieku średniego kryzys. Oto kilka wskazówek, jak żyć w teraźniejszości, aby uniknąć krachu w wieku średnim.
Bądź wdzięczny
Kiedy myślimy o wszystkim, co mamy, a nie o tym, czego nie mamy, zaczynamy czuć wdzięczność. Jesteśmy wdzięczni ludziom, którzy nas otaczają, wdzięczni za nasze środki do życia, nasze domy i rodziny. Jennifer Boire, autorka Tao ukończenia pięćdziesiątki, co każda kobieta po czterdziestce powinna wiedziećmówi, aby myśleć inaczej o procesie starzenia, celebrować go i akceptować zamiast go unikać. „Zmień swój sposób myślenia” – mówi Jennifer. “Znajdź 10 najlepszych rzeczy na temat
klimakterium/andropauzę i pielęgnuj wdzięczność. Świętuj 50!”Doceń swoje osiągnięcia
Poświęć trochę czasu, aby usiąść i przejść przez to, co osiągnąłeś przez lata. Zapisz je, przejrzyj swoje zdjęcia, porozmawiaj z osobami, z którymi je osiągnąłeś, zapamiętaj je i rozmawiaj o nich. Często popadamy w uczucie dyskomfortu i frustracji, kiedy czujemy się nieswojo z powodu miejsca, w którym się znajdujemy. Ale jeśli potwierdzimy, gdzie byliśmy, może to być mile widziane przypomnienie tego, gdzie byliśmy. Może nadszedł czas, abyś poklepał się po plecach, nie sądzisz?
Wyznacz nowe cele
To, że osiągnąłeś pięćdziesiątkę, nie oznacza, że musisz zwolnić. Wyznaczaj nowe cele, twórz nowe plany na swoje życie. Zrobić tablica wizyjna i stwórz dla siebie nowe życie, które jest zdrowe, produktywne i ekscytujące. Załamujemy się i popadamy w kryzys, kiedy czujemy się bezradni, kiedy nie rozumiemy, dokąd zmierzamy. Ale siadając i decydując dokładnie, czego chcesz i dokąd zmierzasz w życiu, zainspiruje Cię to do produktywności w swoim życiu i stylu życia. Nie będziesz musiał podejmować zuchwałych decyzji opartych na zmartwieniach i frustracji; będziesz zbyt zajęty planowaniem swojego idealnego życia.
Świętuj starzenie się
Poświęć trochę czasu, aby uczcić wszystko, co dały ci lata. Obudź się rano i wypisz 10 powodów, dla których warto świętować starzenie się. Usiądź ze swoimi myślami i celebruj swoją mądrość, wiedzę, doświadczenia i wspomnienia — wszystkie są warte świętowania i dzielenia się nimi. Zorganizuj przyjęcie z innymi wspaniałymi przyjaciółmi po pięćdziesiątce i rozkoszuj się tym, czym jest na tym etapie swojego życia. Otwórz butelkę szampana i spraw, aby było to coś wartego świętowania.
Samotny czas
Według Jennifer Boire: „Czas sam na sam to najważniejsza rzecz, jakiej pragną kobiety w średnim wieku”. To czas, aby zadbać o siebie, dać sobie przestrzeń i odpocząć. Poświęć trochę czasu, rozpieszczaj się i świętuj niesamowitą osobę, którą jesteś. Uznaj to i świętuj to każdego dnia w samotności. To może być tak proste, jak poświęcenie sobie 10 minut rano na samotne wypicie filiżanki na balkonie w hotelu rano, a może nawet uda Ci się zaplanować co dwa tygodnie masaż, podczas którego będziesz mógł cieszyć się własnym towarzystwem i zrelaksować się.
Bądź szczery
Tylko dlatego, że wyznaczasz sobie nowe cele i zastanawiasz się nad przeszłością, nie oznacza to, że będziesz cały czas szczęśliwy. Bądź szczery wobec siebie i ludzi wokół ciebie. Wyrzuć to z siebie. Jeśli jesteś zły lub zirytowany, wyrzuć to ze swojej klatki piersiowej. Nie trzymaj się tego i nie twórz stresu dla siebie lub swoich przyjaciół i rodziny. Poczujesz się lepiej.
Dobrze się odżywiaj: najlepsze jedzenie dla zdrowia kobiet >>
Zdrowie i hobby
Bądź aktywny i miej czas na robienie rzeczy, które kochasz. Wziąć udział w zajęciach, ćwiczenie regularnie i kontaktuj się ze swoimi hobby i pasjami. Dbaj o siebie i miej energię do robienia rzeczy, których pragniesz i kochasz. Poświęć czas na robienie rzeczy, które cię uszczęśliwiają. Nawiąż kontakt ze swoją kreatywną stroną i baw się dobrze.
Więcej o zdrowiu i starzeniu się
Okazyjne produkty przeciwstarzeniowe
Zmiany skórne: czego można się spodziewać wraz z wiekiem
Najlepsze nawilżacze w każdym wieku
