Co byś zrobił, gdyby nieznajomy – a nawet twoja randka – złapał cię za szyję i zamierzał zrobić ci krzywdę? Krzyk tak głośny, jak tylko możesz, może złamać uścisk i motywację napastnika. Ale jeśli tak się nie stanie, lepiej przygotuj się na fizyczną obronę.
Autorzy Krav Maga dla kobiet: Twój ostateczny program samoobrony Polecam opanowanie następujących ruchów samoobrony. Włącz je do swoich regularnych treningów, aby stały się drugą naturą.
Czym jest Krav Maga?
Według Darrena Levine'a, czarnego pasa 6. stopnia w Krav Maga i współautora Krav Maga dla kobietKrav Maga został pierwotnie opracowany w Izraelu jako oficjalny system samoobrony i walki wręcz dla Sił Obronnych Izraela i innych jednostek bezpieczeństwa. Ostatnio jest szeroko nauczany cywilów, organów ścigania i jednostek wojskowych w USA.
„Krav Maga to bezsensowny i bezużyteczny system, który został zaprojektowany, aby zaszczepić w swoich uczniach ducha walki i agresywny sposób myślenia” – wyjaśnia Levine. „Dodatkowo, ponieważ wielu dorosłych dzisiaj nie jest zainteresowanych formalnościami tradycyjnych sztuk walki, Cele Krav Maga to po prostu samoobrona i sprawność fizyczna, więc czas treningu poświęca się na kultywowanie tych celów.”
Przewaga fitness Krav Maga
Chociaż głównym celem Krav Maga jest nauczanie technik samoobrony, oferuje jeden z najszybszych i najlepszych sposobów na uzyskanie formy. „Wielu aktorów, takich jak Ashton Kutcher, Jennifer Lopez, Brendon Fraser, Kristanna Loken, Lucy Liu, Michelle Ryan, Jennifer Garner, Shannon Elizabeth, Leonardo Di Caprio, Dennis Haysbert, Brad Pitt, Hillary Swank i wielu innych szukało treningu Krav Maga jako sposób na zwiększenie ich umiejętności walki na ekranie i, co równie ważne, na zbudowanie zgranej, stonowanej i wysoce zdefiniowanej sylwetki ”- mówi Lewina. „Treningi Krav Maga to wyjątkowe podejście do treningu siłowego, poprawiające elastyczność i wytrzymałość oraz maksymalizujące wybuchowość.” On dodaje, że wybuchowość jest świetnym wyrównywaczem, ponieważ pozwala mniejszym obrońcom, takim jak kobiety, grać przeciwko większym przeciwnikom.
Krav Maga ma cel
W przypadku większości treningów wykonujesz ruchy, aby stać się sprawniejszym i silniejszym oraz poprawić swoją wytrzymałość. Jednak treningi Krav Maga wykraczają poza budowanie sylwetki. „Trening Krav Maga różni się od zwykłych treningów na siłowni, gdzie rutynowe ćwiczenia stają się nudne. Krav Maga ma cel w tym, że nabyłeś umiejętności ratowania życia, które zapewnia trening Krav Maga. To światowej klasy trening samoobrony przed współczesnymi atakami, który może przedłużyć twoje życie o lata przeciwko brutalnemu napastnikowi. Daje to pewność siebie w każdym aspekcie twojego życia!”
