Wraz z jesienną chłodną pogodą kalendarz pełen długodystansowych wyścigów biegowych. W końcu jesień to nieoficjalnie sezon maratonów, ponieważ niska wilgotność i chłodne temperatury zapewniają idealne warunki do pokonania wielu kilometrów pieszo. Są szanse, że prawdopodobnie znasz kogoś, kto w tym roku biegnie maraton. A jeśli tak – lub po prostu chcesz to sprawdzić – oto kilka wskazówek, jak oglądać wyścig uliczny jak zawodowiec!
Idealne punkty widokowe do oglądania maratonów
Chociaż 26,2-milowy wyścig powinien dać ci wiele okazji do zobaczenia przechodzących biegaczy, ważne jest, aby znać idealne punkty obserwacyjne, aby odnieść sukces w obserwowaniu. Niektóre miejsca mogą być zbyt zatłoczone, inne mogą być zbyt trudno dostępne. I chociaż większość maratonów biegnie po głównych drogach, niektóre mogą wysyłać biegaczy na dalekie zakątki parków lub szlaków. Więc najpierw zajrzyj na stronę wyścigu, aby znaleźć najlepsze miejsca do oglądania i jak korzystać z transportu publicznego, aby dojedź tam w razie potrzeby (maratony często powodują zamknięcie dróg, więc dotarcie na trasę wyścigu może być trudne samochodem).
Następnie, jeśli obserwujesz kogoś konkretnego, zapytaj ją, gdzie według niej będzie potrzebować najbardziej emocjonalnego wsparcia. Zwykle jest to po połowie drogi (13,1 mili) lub około 20 mil, gdy wiele maratończycy uderzają w budzącą strach „ścianę” (punkt, w którym umysł i ciało zaczynają się rozpadać przebieg). Widzenie znajomej twarzy w tych trudnych czasach może dać biegaczce motywację, której potrzebuje, aby dotrzeć do mety.
Niezbędne do oglądania maratonów
Oglądanie wyścigu może być samo w sobie maratonem. W zależności od tego, gdzie oglądasz, może minąć kilka godzin, zanim zobaczysz, jak przechodzą biegacze (przeciętna osoba zajmuje od czterech do pięciu godzin, aby ukończyć maraton). Dodaj do tego wczesny poranek i potencjalnie zimną, gorącą, wietrzną lub deszczową pogodę, a masz niezłą przygodę na swoich rękach. Więc planuj ostrożnie: noś warstwy, które możesz zdjąć, jeśli dzień się ociepli, spakuj przekąski i wodę i popijaj kawę, aby zachować czujność. Możesz nie biegać, ale będziesz potrzebować całej energii, jaką możesz zdobyć!
I oczywiście nie zapomnij o swoim duchu. Biegacze potrzebują jak największego wsparcia moralnego podczas całego wyścigu – przynieś duży, kolorowy znak, krowi dzwonek, gwizdek lub tylko ręce i głos, aby kibicować wszystkim. Ponieważ wielu biegaczy umieszcza swoje imiona lub nazwy drużyn na przodzie koszulek, możesz je nawet zakorzenić w spersonalizowany sposób – nawet jeśli ich nie znasz!
Wyznaczaj sobie tempo biegaczy
Jeśli zdarzy ci się poznać grupę biegaczy biorących udział w wyścigu, próba zobaczenia, jak wszyscy przechodzą obok, może być skomplikowana. Aby upewnić się, że jesteś we właściwym miejscu we właściwym czasie, zapytaj każdego biegacza, w jakim tempie strzela (ona powinna to wiedzieć na podstawie szybkości jej treningów). miejsce. Powiedzmy, że biegnie 10 minut na milę – powinieneś czekać około 10 mil około godziny i czterdziestu minut po rozpoczęciu wyścigu. Ponownie, większość stron internetowych poświęconych wyścigom oferuje informacje o idealnych miejscach do oglądania i czasach, w których można je trafić, więc sprawdź je przed dniem wyścigu.
Udaj się do mety
Niezależnie od miejsca – lub miejsc – z których wybrałeś oglądanie wyścigu, postaraj się, aby metę (lub ostatnie kilkaset metrów wyścigu) uczynić jednym z nich. Nawet jeśli nie znasz nikogo, kto biegnie, i tak będziesz zdumiony czystą determinacją i siłą, jaką demonstruje każdy finiszer, walcząc do samego końca. Możesz być tak zainspirowany, że sam będziesz chciał rozpocząć trening do maratonu. Nie mów, że cię nie ostrzegaliśmy!
Aby znaleźć maratony w pobliżu, odwiedź Przewodnik po maratonie.
Gotowy do rozpoczęcia treningu? Skorzystaj z tych wskazówek
Przygotuj się do biegu z tymi najlepszymi wskazówkami
Jak znaleźć dla siebie idealne buty do biegania
Najlepsze nawierzchnie do biegania
