Jasne, zrobiłeś moc joga i gorąca joga, a może nawet joga na plaży lub na desce do wiosłowania, ale jest o wiele więcej unikalnych sposobów na rozciąganie i skręcanie na macie – a my dzielimy się pięcioma najdziwniejszymi.
Kredyt zdjęciowy: Evan K przez Flickr
Pytaliśmy Sala Peggy, twórca bestsellerowej serii DVD Yoga for Surfers® oraz BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, za wybór najdziwniejszych form jogi. „Kiedy po raz pierwszy stworzyłem Yoga for Surfers na początku 2000 roku, był to jeden z pierwszych gatunków „jogi specjalnej”. Teraz jest joga śmiechu, joga naga i joga hip-hopu” – mówi. Ale czy słyszałeś o nich?
1
Harmonijka Joga
Joga i oddychanie idą w parze, a granie na harmonijce wymaga oddychania, więc ktoś postanowił dołączyć do nich w jednym z najdziwniejszych rodzajów jogi, o jakich kiedykolwiek słyszeliśmy. Hall wyjaśnia, że twórca David Harp łączy fizyczne postawy jogi z tym, co nazywa „HarMantrą”, wzorzec oddychania, który według Harfa wytwarza przyjemną i relaksującą melodię podczas grania na harmonijka. „Nadaje to zupełnie nowe znaczenie słowu „om” i jest dobre dla każdego, kto chce spróbować „rozwalić smutek”, zgodnie ze stroną internetową” – zauważa.
2
Joga antygrawitacyjna
Jeśli kiedykolwiek marzyłeś, żebyś był wykonawcą Cirque du Soleil, aerial joga (znana również jako joga antygrawitacyjna) może być dla Ciebie. Ta wyjątkowa forma jogi polega na wykonywaniu ruchów tanecznych, gimnastycznych i trapezowych w jedwabnych hamakach zawieszonych pod sufitem. „Aspekt „antygrawitacji” wynika z używania hamaków do wykonywania póz do góry nogami”, wyjaśnia Hall. Te inwersje wykonywane za pomocą temblaka mają według strony internetowej „wydłużyć i wydłużyć kręgosłup”. Joga antygrawitacyjna nie jest przeznaczona dla osób o słabym sercu, mówi Hall, ani dla osób z zawrotami głowy i dla każdego, kto ma problemy z nadgarstkiem, dłonią lub palcami, ponieważ wymagany jest określony poziom siły ręki i uchwytu.
3
Slackline Joga
Kredyt zdjęciowy: lululemon lekkoatletyka przez Flickr
Stworzona przez samozwańczych profesjonalnych „slackerów”, joga Slackline polega na wykonywaniu pozycji jogi na linie lub slackline – 1-calowym kawałku taśmy przymocowanej między dwoma drzewami. „YogaSlackers, jak mówią o sobie zwolennicy, są tym, czego można się od nich spodziewać: długowłosymi, z kucykiem, podkoszulkami, workowatymi spodniami swego rodzaju wykonawców, przyciągających obserwatorów z szeroko otwartymi oczami i opuszczonymi szczękami, mrugających ze zdumienia na widok tego, co demonstrują ci nietypowi jogini”, zauważa Hala. Najlepiej nadaje się dla każdego, kto ma miękkie kości, świetną równowagę i nie ma lęku wysokości.
4
Aqua Joga
Zapomnij o zajęciach z aerobiku w wodzie, aqua joga to nowy sposób na poprawę kondycji w basenie. „To połączenie siły, równowagi, cardio, rozciągania i oddychania o niskim wpływie, ale o wysokiej wydajności”, mówi Hall. „Zajęcia dostosowują pozycje jogi do wody i często wykorzystują piankowe hantle i„ makarony” do treningu oporowego.” Zauważa, że jest to doskonała opcja jogi dla każdego, kto wraca do zdrowia po kontuzji i którzy chcą uniknąć uderzenia w stawy lub dla tych, którzy mogą nosić więcej ciężaru niż jest to wygodne dla ich ramy, ponieważ wyporność wody zapewnia lekkość i Pomoc. „Jest również wspaniały dla oczekujących mam, ruchy można łatwo modyfikować, a nieważkość przynosi ulgę obolałym plecom i zmęczonym nogom”.
5
Joga na rurze
To już nie tylko dla striptizerek, kijki można włączyć do swojej rutyny jogi. Ten rodzaj fuzji jogi łączy różne inne dyscypliny, takie jak taniec i gimnastyka, i oczywiście wymaga siły i elastyczności, jeśli nie chcesz spaść (lub zsunąć się) z kija. Hall nie jest do końca pewien, czym różni się joga na rurze od tańca na rurze, ale zauważa, że twórcy zapewniają, że każdy może spróbować ćwiczeń na rurze, bez względu na płeć i poziom sprawności. „Jeśli znudzi Ci się tradycyjna joga na macie lub po prostu chcesz dodać trochę skwierczenia do swojego życia – sprawdź!”
Więcej o jodze
5 Typowych błędów jogi
Korzyści zdrowotne wynikające z uprawiania gorącej jogi
Gdzie uprawiać jogę online?
