Nie ma nic gorszego niż choroba po pracowitym okresie świątecznym. Co możesz zrobić z tym uporczywym bólem gardła? Oto kilka prostych rozwiązań, które mogą przynieść ulgę.
Ząbki czosnku z miodem
Objaw: Pierwsza oznaka bólu gardła
Jak to łagodzi: Pomimo tego, jak to brzmi, ta kombinacja faktycznie działa. Czosnek jest świetnym wzmacniaczem odporności, a miód ma fantastyczne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybicze. Kiedy te dwa są połączone, tworzą ostateczne rozwiązanie na ból gardła. Miód sprawia, że surowy czosnek jest smaczniejszy.
Wskazówka: Przygotuj słoik na wypadek bólu gardła. Rozpocznij „dawkę” od jednego ząbka co dwie godziny pierwszego dnia bólu gardła (do 6 dziennie) i zmniejszaj ilość, aż poczujesz się lepiej.
Porcja 1 słoik lub około 26 ząbków
Składniki:
- 3 cebulki czosnku, oddzielone i obrane
- 1 słoik surowego miodu (Manuka to świetny wybór)
Wskazówki:
- Weź pusty wysterylizowany słoik i napełnij go ząbkami czosnku. Powoli polej goździki miodem, aż zostaną całkowicie przykryte. Zamknij słoik.
- Odłóż słoik na bok i pozwól goździkom parzyć się przez co najmniej tydzień przed użyciem. Przechowują się w lodówce do roku.
Ciepła słona woda
Objawy: Ból i drapanie w gardle
Jak to łagodzi: Jeśli chodzi o to irytujące drapanie w gardle, ten wypróbowany i przetestowany domowy środek jest nie do pobicia. Płukanie gardła ciepłą słoną wodą pomaga zmniejszyć obrzęk i łagodzi dyskomfort.
Wskazówka: Płukać gardło przynajmniej raz na godzinę 5 gramami soli morskiej rozpuszczonymi w 240 mililitrach ciepłej wody. Zaleca się częstsze płukanie gardła, jeśli masz zaciek do nosa, aby zapobiec dalszemu podrażnieniu gardła.
Nawilżacz
Objaw: Suchy ból gardła i napięta klatka piersiowa
Jak to łagodzi: Nawilżacze zwiększają wilgotność powietrza. Chociaż centralne ogrzewanie jest świetne, wysusza nasze błony śluzowe i często sprawia, że czujemy się niekomfortowo.
Wskazówka: Nawilżacze podstawowe będą kosztować od 20 funtów. Aby uzyskać maksymalne korzyści, upewnij się, że nawilżacz jest utrzymywany w czystości, aby zapobiec rozwojowi pleśni. W przeciwnym razie może to potencjalnie prowadzić do problemów z oddychaniem
Herbata ziołowa
Objawy: Uporczywy ból i odwodnienie
Jak to łagodzi: Aby ukoić gardło i zapobiec odwodnieniu, herbaty ziołowe mają różne właściwości wzmacniające odporność. Niektóre mogą zawierać śluz, który pokrywa błony śluzowe i pomaga w procesie gojenia. Inne herbaty ziołowe, takie jak te z lukrecji i babki lancetowatej, mogą wykazywać więcej właściwości przeciwzapalnych i przeciwdrobnoustrojowych.
Wskazówka: Kiedy jesteś chory, zawsze upewnij się, że utrzymujesz poziom płynów, pijąc dużo wody, herbaty i zup.
Więcej o dbaniu o własne zdrowie
Sok czy nie sok
W centrum uwagi superfood: nasiona chia
Żywność przerażająca zimno
