Wygląda na to, że każdy dzień przynosi nowe ograniczenia i wytyczne dotyczące diety Twojego dziecka. Utrzymanie wszystkich nowych informacji w porządku może być wyzwaniem. Mandi Turner, zarejestrowany dietetyk dziecięcy w Banner Health w Arizonie, pomogła wyjaśnić zamieszanie u niektórych mam.
P: Ile soku to za dużo?Odp.: Amerykańska Akademia Pediatryczna sugeruje nie więcej niż cztery uncje dziennie i musi to być 100% sok owocowy.P: Czy multiwitamina jest naprawdę akceptowalnym substytutem dla dzieci, które nie lubią warzyw?
O: Nie zalecamy rodzicom podawania swoim dzieciom multiwitaminy, ponieważ nie zawierają one błonnika. Multiwitaminy są syntetyczne, więc nie dostarczają dziecku prawdziwych składników odżywczych i nie są wchłaniane przez organizm tak dobrze, jak prawdziwe składniki odżywcze.P: Wszyscy wiedzą, że powinni karmić swoje dzieci mniej cukru. Ale kiedy smakołyki mówią o niskiej zawartości cukru, zwykle mają substytut cukru, taki jak Splenda lub Aspartam. Słyszałem jednak, że są one nie do przyjęcia dla młodzieży. Jakie jest Twoje zdanie na temat tych składników dla dzieci?
O: Splenda jest w porządku. Przysmaki, które mówią o niskiej zawartości cukru lub nawet bez cukru, zwykle zawierają tyle samo węglowodanów, co zwykłe smakołyki. Jak w przypadku każdej żywności, sprawdź etykietę. O ile Twoje dziecko nie jest na specjalnej diecie, polecam kontrolowanie porcji i oferowanie dzieciom zdrowych smakołyków. Więcej informacji na temat aspartamu znajdziesz tutaj.P: Moje dziecko jest bardzo wybrednym jedzeniem. Próbowałem wprowadzić go do różnych potraw, ale potem po prostu nie chce jeść, więc uciekłem się do karmienia go tym samym każdego dnia, ponieważ wiem, że to zje. Czy jest coś, co mogę zrobić inaczej?O: Niech twoje dzieci wybierają rzeczy w sklepie spożywczym, mieszają ich ulubione potrawy z innymi. Daj dobry przykład, jedząc samemu urozmaicone posiłki. Dzieci uwielbiają naśladować swoich rodziców. Jeśli zawsze dasz im jedzenie, które lubią, gdy mówią, że nie zjedzą niczego innego, nie będą próbować nowych rzeczy. Jeśli nadal masz problemy z nakłonieniem dzieci do jedzenia owoców lub warzyw, spróbuj zrobić puree z różnych owoców i warzyw i zmieszaj je z jedzeniem, które lubi Twoje dziecko. Możesz również zapoznać się z tymi książkami, aby uzyskać więcej sugestii: Zwodniczo pyszne i Podstępny szef kuchni.
