Co jest GORĄCE: Przyjmowanie podejścia do zdrowia i sprawności przez całe życie.
Czego NIE: Stosuj dietę awaryjną nadmierną aktywność fizyczną, gdy nie możesz zapiąć spodni.
Według Lauren Lorenzo, właścicielki i dyrektora szkoleń i operacji Operacja Boot Camp Ameryka Północna, w fitnessie skupia się na ćwiczeniach o mniejszym wpływie, takich jak treningi w wodzie i zajęcia spinningu, oraz korzystanie z BOSU, Core Board i TRX Training System do wzmocnienia całego ciała, podczas gdy
poprawa stabilności, elastyczności i równowagi. Mówi: „Te systemy treningowe i treningi koncentrują się na ruchu funkcjonalnym, który ma na celu budowanie siły osoby od samego początku. Skupienie
jest kładziony na budowanie integralności stawów, wzmacnianie mięśni posturalnych i odpowiednią biomechanikę, które wspomagają krążenie, oddychanie i [fizyczną] stabilność dla podejścia na całe życie
zdatność." (Zła wiadomość: Twoje szybkie podejście do powrotu do spodni będzie coraz trudniejsze wraz z wiekiem – teraz nadszedł czas, aby włączyć fitness do swojego stylu życia… lub
kup sobie parę grubych spodni.)
