Pamiętasz jak w liceum, kiedy uleganie presji rówieśników było czymś złym? Cóż, może byliśmy na czymś, bo wygląda na to, że wszystkie te czasy, kiedy się poddaliśmy, bo „wszyscy to robili”, mogą teraz przynieść ogromne korzyści, jeśli chodzi o nasze zdrowie.
W badanie opublikowane w tym tygodniu w Komunikacja przyrodnicza, naukowcy z MIT Sloan School of Management w Cambridge w stanie Massachusetts przeanalizowali codzienne wzorce ćwiczeń, lokalizacje geograficzne i sieci społecznościowe ponad 1 milionów ludzi w ciągu pięciu lat i odkryło, że jeśli chodzi o ćwiczenia i motywację, opłaca się ulegać presji rówieśników poprzez porównywanie się do naszych przyjaciele.
Więcej: Fitbit ostrzega kobietę przed stanem zagrażającym życiu
Zgadza się, porównując nasze ćwiczyć a nawyki fitness dla innych w rzeczywistości popychają nas do jeszcze cięższych i częstszych ćwiczeń. Według artykułu w Nowy Jorkmag, naukowcy przyjrzeli się ponad milionowi ludzi w ciągu pięciu lat, którzy korzystali z urządzeń fitness, takich jak Fitbit lub jedna z wielu dostępnych aplikacji do biegania, aby śledzić poziom sprawności i postępy. Przeanalizowali efekt bycia połączonym ze znajomymi za pośrednictwem tych urządzeń i odkryli, że łączenie się z innymi (online lub osobiście) w rzeczywistości zmusza nas do cięższej pracy. Innymi słowy, wiedza o tym, co robią nasi przyjaciele, jeśli chodzi o ich aktywność fizyczną, taką jak dystans i czas, w rzeczywistości motywuje nas do większego nacisku.
Więc co daje? Cóż, jak wykazały wyniki, ćwiczenia są społecznie zaraźliwe. Autorzy zwracali również uwagę na fakt, że na kobiety wpływ mają wyłącznie koleżanki, natomiast na mężczyzn schemat biegowy koleżanek i koleżanek. Ma to sens, gdy weźmie się pod uwagę niezliczone grupy biegowe tworzone przez kobiety dla kobiet w całych Stanach Zjednoczonych.
Więcej: Teraz możesz ćwiczyć jak słynna RBG
W opisie na Natura.comautorzy zauważają, że „badanie dostarcza jednych z pierwszych twardych dowodów na to, że nawyki zdrowotne mogą rozprzestrzeniać się — a więc być może można by celowo rozsiewać i zachęcać — przez wpływy społeczne i rówieśników nacisk."
Następnym razem, gdy pobiegniesz na chodnik, najlepiej napisać z wyprzedzeniem do znajomego, aby dowiedzieć się, jaki był jego czas na ostatnim kilometrze — może to po prostu sprawić, że będziesz biec szybciej.
Więcej: Czego nikt nie mówi o przybieraniu na wadze po chemioterapii?
