Potrzebujesz zmiany scenerii? Zamiast rezerwować wycieczkę, zdobądź przepustkę klasową do nowego studia fitness w pobliżu.
T
Źródło zdjęcia: David De Lossy/Photodisc/Getty Images
t Znowu nadeszła ta pora roku; rzeczy mogą być trochę ponure. Na wpół stopione stosy śniegu, kałuże błota, szare niebo, prawie bleh dookoła. Czas więc pokonać tę zimową chandrę i trochę zmienić scenerię. Nie, nie mówię o tropikalnych wakacjach lub słonecznej ucieczce; twoja ucieczka jest znacznie bliżej domu. Zamiast rezerwować trasę, zdobądź przepustkę klasową do nowego studia fitness w pobliżu. To może być po prostu zmiana, której potrzebujesz, aby wyrwać się z zimowego szaleństwa. Oto kilka pomysłów na nowe rzeczy do wypróbowania. Możesz też znaleźć zajęcia na własną rękę w SweatGuru.
Joga
• Jeśli szukasz pełnego emocjonalnego 180, trudno jest pokonać jogę. Od pierwszych kilku pozycji na macie do nieskończenie relaksującej i odświeżającej Shavasany na koniec zajęć, joga sprawi, że poczujesz się naładowany i odnowiony, jak niewiele innych rzeczy. Chociaż istnieje wiele różnych typów, oznacza to po prostu więcej opcji do wypróbowania! Możesz polubić jeden konkretny rodzaj lub wszystkie! Jest tylko jeden sposób, aby się dowiedzieć, prawda?
Kręcić się
Spin wydaje się być w dzisiejszych czasach modą. Dzięki bumpinowym melodiom, świetnej atmosferze i energicznym instruktorom, łatwo zrozumieć, dlaczego spin stał się tak popularny. Więc porzuć to zimne zimowe powietrze i wskocz do gorącego i spoconego studia spinów. Jest z czego wybierać i są szanse, że wszystkie będą dość ciepłe.
Barre
Zajęcia Barre łączą zasady jogi, pilatesu i baletu w jeden skuteczny, bezpieczny i przyjemny trening. Chociaż istnieje wiele różnych interpretacji tego, jak najskuteczniej używać Barre'a jako ćwiczenia, narzędzie, jedna rzecz zwykle pozostaje niezmienna, użycie drążka baletowego jako kotwicy do ruchu i odpoczynek. Spodziewaj się skupienia na oddechu, głębokiego rozciągania i dużo relaksu psychicznego.
Dzwonki do czajnika
t Jeśli jesteś gotowy na trening, który wprawi Cię w wyższy bieg, kettlebells może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem. Pierwotnie rosyjskie wytwory, kettlebells zyskały na popularności w USA w ciągu ostatniej dekady. W porównaniu ze zwykłymi hantlami lub sztangą, ćwiczenia z kettlebell integrują więcej wybuchowości i dużo więcej głębokie, kołyszące ruchy, co jest dobrą wiadomością dla każdego, kto szuka intensywnego ruchu nóg, ramion i pleców ćwiczyć. Wypróbuj klasę kettlebell i przekonaj się, czy jest odpowiednia dla Ciebie!
