Chociaż nic tak naprawdę nie może cofnąć rąk czasu, wszyscy możemy zrobić co w naszej mocy, aby go spowolnić. Jeśli szukasz naturalnego sposobu, aby wyglądać i czuć się młodo, wypróbuj te 20 najlepszych przeciwstarzeniowych superfoods.
Jagody
Jeśli chodzi o molekuły przeciwstarzeniowe, przeciwutleniacze są kremem roślinnym. Cząsteczki te mogą spowolnić proces starzenia, a nawet pomóc w odbudowie uszkodzonych komórek w ciele. Jagody są
jeden z najbardziej bogatych w przeciwutleniacze pokarmów na świecie.
Salsa
Pokarmy z pomidorów zawierają zdrową ilość likopenu, niezbędnego składnika odżywczego, który może zmniejszyć ryzyko niektórych rodzajów raka. Właściwości przeciwstarzeniowe likopenu stają się coraz bardziej istotne
z biegiem lat.
Orzechy
Jeśli szukasz zdrowej przekąski, zjedz orzechy z orzechami. Orzechy nie tylko pomagają tłumić apetyt, ale zawierają również magnez, żelazo, cynk, potas, selen, miedź, błonnik i są zdrowe.
rodzaje tłuszczów.
Sok pomarańczowy
Poranna szklanka soku pomarańczowego może dobrze rozpocząć dzień, dostarczając organizmowi beta-karoten, witaminę C i wiele innych składników przeciwstarzeniowych. Sok pomarańczowy jest również naturalnym dopalaczem energii, a
obowiązkowy pożywienie.
Chlorella
Aby Twoja skóra wyglądała i czuła się młodo, dodaj do swojej diety chlorellę (która jest algą). Ten prawdziwy przeciwstarzeniowy pożywienie zawiera czynnik wzrostu chlorelli, powszechnie znany jako CGF, który może promować
wzrost komórek skóry.
Ryba
Jeśli chodzi o źródła kwasów tłuszczowych omega-3, ryby są uważane przez wielu za najlepsze możliwe źródło. Świeży łosoś zawiera duże ilości kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają zachować
dorośli psychicznie wyostrzeni w miarę starzenia się.
brokuły
Może pomóc w usuwaniu toksyn, jedzenie brokułów kilka razy w tygodniu to świetny sposób na zachowanie młodości. Przygotowując brokuły, używaj świeżych brokułów zamiast mrożonych, ponieważ zamrażanie
proces usuwa niektóre z naturalnych fitochemikaliów w tym pożywieniu.
Zielona herbata
Badania sugerują związek między piciem zielonej herbaty a obniżonym ryzykiem raka piersi. Rozumowanie naukowe polega na tym, że zielona herbata pomaga ograniczyć ilość estrogenu w organizmie.
Obfitość estrogenu może zwiększyć prawdopodobieństwo raka piersi.
szpinak
Popeye mógł mieć coś do czynienia z tym superjedzeniem. Szpinak zawiera nie tylko potrzebne ilości żelaza i wapnia, ale także parę karotenoidów, które mogą zachować młodość oczu
i działa prawidłowo.
Kawa
Kawa może nie tylko pomóc ci przetrwać ciężki dzień, ale może też mieć pozytywny wpływ na twoje zdrowie. Wskaźniki raka jelita grubego wśród osób regularnie pijących kawę są niższe, podobnie jak
stawki za cukrzycę.
