Jeśli masz mieć dziecko, możesz martwić się o to, jak osiągniesz wszystko, czego oczekujesz teraz, ale z noworodkiem! To powszechny strach przed świeżo upieczonymi mamami. Nie bój się! Kobiety są nieodłącznymi wielozadaniowcami. Możemy nie tylko wykonywać kilka zadań na raz, niektórzy z nas sprawiają, że wygląda to na łatwe. Oto kilka wskazówek na początek:
Ustaw realistyczne oczekiwania
Oto, co musisz wiedzieć. W pierwszym tygodniu będziesz bezwartościowy w wielozadaniowości. Właśnie urodziłaś. Jesteś wyczerpany. W pierwszym tygodniu musisz się martwić: jedzeniem, spaniem, karmieniem piersią, trzymaniem dziecka i ślinienie się na siebie. Niech rodzina i sąsiedzi zajmą się gotowaniem, sprzątaniem i praniem. Nie próbuj być bohaterem i myśl, że możesz to wszystko zrobić. Skończysz zranić siebie. Twoje dziecko cię potrzebuje. Wszystko inne może po prostu trochę poczekać.
Kup smartfon
Kiedy Twoje dziecko trochę się podrośnie, a smartfon będzie bezcennym narzędziem. Możesz tworzyć listę zakupów, gdy myślisz o rzeczach, możesz zaplanować wydarzenia i wspólne przejazdy dla starszych dzieci w kalendarzu, możesz wziąć śmietnik zdjęć i filmów, i możesz wejść do sieci i zbadać objawy swojego dziecka, gdy obudzi się z płaczem o 3:00 nad ranem z wysypką i gorączka.
8 aplikacji dla nowych rodziców >>
Rozproszenie
Robienie czegokolwiek z dzieckiem polega na rozpraszaniu dziecka. Niektóre mamy robią to z zabawkami, książkami, programami telewizyjnymi lub innymi dziećmi. Wszyscy to robimy. Dopóki nie robisz tego od świtu do zmierzchu, nie czuj się winny. Kilka godzin dziennie, podzielonych tu i tam, jest w porządku.
Podziel się drzemką
Na początku, kiedy twoje dziecko drzemie, ty drzemie. To bezpośredni rozkaz. Zbyt wiele nowych mam kładzie dziecko na drzemkę, a następnie staje się wielozadaniowym tornadem, gdy ich dzieci śpią. Dużo zrobisz. W ciągu tygodnia będziesz również MARTWY. Noworodki DUŻO śpią, więc nie musisz za każdym razem drzemać. Możesz zrobić kilka drobnych rzeczy tu i tam. Kiedy Twoje dziecko ma ustalony harmonogram drzemek — na przykład jedną rano i jedną po południu, wykorzystaj porę drzemki przed południem na wykonanie obowiązków domowych, a następnie skorzystaj z godziny popołudniowej. czas na drzemkę w przypadku omdlenia.
Współpraca z innymi mamami
Po ustaleniu rutyny z noworodkiem (zwykle zaczyna się to około 6-8 miesięcy), rozważ zamianę opieki nad dzieckiem z inną mamą z sąsiedztwa. Może to być bardzo skuteczny i niedrogi sposób, aby mamy zrobiły trochę więcej w ciągu tygodnia.
6 sposobów na poznanie nowych przyjaciół mamusi >>
Niezależnie od narzędzi, których używasz do wielozadaniowości, pamiętaj o ustaleniu realistycznych oczekiwań i nie bądź zbyt surowy dla siebie. Jeśli pranie zajmie kilka dni więcej niż myślałeś, to co z tego? Jeśli naczynia w zmywarce siedzą tam dodatkowy dzień, to wielka sprawa. To się skończy, kiedy to się skończy. Przypomnij sobie stare powiedzenie: „Sprzątanie domu, gdy dziecko wciąż rośnie, przypomina trochę odśnieżanie śniegu, gdy wciąż pada”.
Więcej wskazówek dla nowych mam
10 wskazówek dla noworodków dla nowych mam
Poradnik przetrwania nowej mamy
5 rzeczy, których potrzebuje każda nowa mama
