Wyznanie: Posiadam trenera talii, spanx i pełnowymiarowy gorset ze stalowymi fiszbinami. Używam ich głównie do ubierania się w kostiumy i stroje wizytowe z innych epok, a nie do noszenia na co dzień, ale nie jest mi obcy świat bielizny modelującej.
W rzeczywistości noszenie opaski na brzuch po urodzeniu mojego ostatniego dziecka było jedną z najlepszych decyzji, jakie kiedykolwiek podjęłam, pomagając mi szybciej wyleczyć się z mojego piątego dziecka niż po którymkolwiek z poprzednich czterech. (Wiem, że to brzmi szalenie, ale wiązanie brzucha to coś, co kobiety robią po porodzie od wieków i ma to poważne zalety.)
Więcej:Trenowałem w talii po moim piątym dziecku, a wyniki były dramatyczne
Ale są chwile, kiedy nie powinieneś nosić trenera talii. Według badania opublikowanego w włókna i polimery,jeden z tych momentów jest podczas treningu.
Obecną modę na ćwiczenie w super wąskim pasie w talii można przypisać bezpośrednio siostrom Kardashian, które choć nie wymyśliły praktyki, z pewnością spopularyzowały ją w mediach społecznościowych.
Zobacz ten post na Instagramie
#ad Mam obsesję na punkcie treningu talii! Dziękuję @premadonna87 za moje nowe modele do modelowania talii! #cowaist
Post udostępniony przez Kim Kardashian Zachód (@kimkardashian) on
Chodzi o to, aby nosić trenażer talii pod (lub na) ubraniem treningowym, podczas gdy się spocisz. Zwolennicy twierdzą, że obkurcza talię, spala tłuszcz, wypróżnia brzuch i pomaga uzyskać wymarzony kształt klepsydry poprzez kompresję i zwiększenie potu. Niestety nauka mówi inaczej.
W zależności od rodzaju używanego gorsetu naukowcy odkryli, że kobiety noszące taki gorset pocą się do 90% mniej. Mieli również o 36 procent mniejszy przepływ krwi do kończyn i, według oddzielnego badania, miał o 29 procent mniejszy przepływ powietrza. Czy wiesz, czego najbardziej potrzebujesz do naprawdę efektywnego treningu? Pot, przepływ krwi i, och, tlen. Trenerzy talii zmniejszyli również tętno użytkowników o 15 do 20 procent, obalając mit, że zwiększają spalanie kalorii. (Im wyższe tętno, tym więcej kalorii spalasz w danym momencie). każdy efekt trwa tylko tak długo, jak nosisz trenera talii.
Więcej:Najlepszy trening w domu
Był jednak jeden pozytyw, naukowcy odkryli, że trenerzy talii z wbudowanym fiszbinami zwiększone krążenie w okolicy tułowia ze względu na „huśtawkowy wpływ wywierania wpływu drutów kostnych na krew statki”. Tak?
Nie zrozum mnie źle. W żadnym wypadku nie jestem hejterem. Uwielbiam wygląd obcisłej talii i nie myślę wszystkie gorsety są „symbolicznym więzieniem kobiet””. Ale nauka zdaje się nam podpowiadać, że istnieje odpowiedni czas, miejsce i metoda, aby z nich korzystać. Na strój okolicznościowy czy pod wizytową sukienkę? Pewny. Aby pomóc leczyć po porodzie? Absolutnie. Dla zabawy? Dlaczego nie. Ale na siłowni? Nie — chyba że chcesz również przywrócić omdlenia kanap do mody.
Wyjaśnijmy jednak jedną rzecz: istnieje wiele różnych rodzajów bielizny modelującej i gorseciarskiej, a ja użyłem „trenera talii” w tym artykule tylko po to, aby określić lateksowe faja o wysokim stopniu kompresji, które są najbardziej popularne podczas noszenia ćwiczenia. Nie należy tego mylić z „treningiem talii”, praktyką używanie ciasnego sznurowania w gorsetach z fiszbinami, aby z czasem częściowo zmniejszyć obwód talii (nie podczas ćwiczeń). To nie to samo, co użycie lekkiej kompresji do „okład na brzuch” po porodzie w celu przywrócenia wyrównania narządów wewnętrznych i mięśni.
