Utrata nawet od 5 do 10 funtów sprawia, że czujesz się lepszy. To uczucie carpe diem, radości, triumfu i sukcesu, gdy twoje dżinsy po prostu się wsuwają, gdy pasek nie wcina się w twój brzuch, kiedy schylasz się, aby odebrać telefon, kiedy nosisz ulubioną sukienkę i nie jest nieprzyjemnie ciasna w środku nie więcej.
Ale czasami kostium kąpielowy, obcisła sukienka lub niesamowite wydarzenia, w których chcę wyglądać, jakby wkradają się do nas – i chcesz zrzucić trochę wagi teraz. Szczęśliwie dla nas, Wiadomości z USA i raport ze świata poświęcić trochę czasu na poszukiwanie Najlepsza szybki diety odchudzające tam, ale nadal są stosunkowo zdrowe do rozpoczęcia. Więc jeśli chcesz schudnąć, ale nie masz dużo czasu, wypróbuj te top 10 diety z 38, które uplasowali.
Więcej:7 rzeczy, które musisz wiedzieć, jeśli chcesz szybko schudnąć
Nr 1: Największa dieta przegranych
Wzorowana na jednym z ulubionych programów w Ameryce, dieta Biggest Loser obejmuje zdrowe odżywianie i zdrowy styl życia, aby pomóc Ci schudnąć. Idealnie ta dieta jest oparta na planie sześciotygodniowym, ale lubię
Wiadomości z USA mówi: „Obetnij kalorie, ćwicz i obserwuj, jak topią się kilogramy”.Nr 2: Program HMR
Program HMR to zdrowie program zarządzania zasobami, który zachęca do redukcji kalorii za pomocą zamienników posiłków (batoniki, koktajle itp.) oraz aktywności fizycznej poprzez „opcje nadzorowane medycznie, w przychodni lub w domu”.
Nr 3: Dieta Atkinsa
Ta dieta była od wieków z obfitością krytyki, ale opinie na bok, ta dieta twierdzi, że zrzucisz 15 funtów w ciągu pierwszych dwóch tygodni poprzez ograniczenie węglowodanów.
Nr 4: Dieta Weight Watchers
Weight Watchers to także staruszek, ale dobry. Ta dieta opiera się na systemie punktowym, dzięki czemu możesz jeść, co chcesz — o ile nie przekraczasz dziennego limitu punktów.
Nr 5: Dieta Eco-Atkina
Mówi się, że ta dieta jest mniej restrykcyjna niż jej siostrzana dieta Atkinsa. Ale nadal stracisz około ośmiu funtów w pierwszym miesiącu. Dodatkową korzyścią jest to, że ma na celu wyrównanie ciśnienia krwi, cholesterolu i trójglicerydów.
Nr 6: Dieta Jenny Craig
Najlepszą rzeczą w Jenny Craig jest to, że jest tak łatwa do naśladowania. Dają ci wszystkie posiłki, które musisz zjeść, więc nie musisz zgadywać. Być może łatwo jest się tego trzymać, ale co tydzień stracisz tylko około dwóch funtów.
Nr 7: Dieta surowej żywności
Przestrzeganie diety surowej żywności może naprawdę wstrząsnąć twoim systemem i możesz szybko schudnąć. Oznacza to, że nic nie jest gotowane, przetwarzane, mikrofalowane ani pieczone.
Nr 8: Dieta South Beach
Dieta South Beach z pewnością nie była modą. Jest to dieta trójfazowa, z pierwszą dwutygodniową fazą, w której zrzucisz od 8 do 13 funtów. Koncentruje się na „dobrych” węglowodanach i tłuszczach, a jako bonus nie ma liczenia kalorii!
Nr 9: Dieta Spark Solution
Dieta Spark Solution to dwa tygodnie kontrolowanej diety o wartości 1500 kalorii i ćwiczeń, których przestrzegasz w jego przewodnik. Zresetuje Twoje perspektywy i zoptymalizuje Twój metabolizm.
Nr 10: Dieta wolumetryczna
Na diecie wolumetrycznej będziesz tracić od jednego do dwóch funtów tygodniowo, decydując się na pokarmy, które mają więcej objętości niż kalorii. Na przykład unikniesz jedzenia bardzo małej i bardzo mało kalorycznej czekoladowej trufli, wybierając zamiast tego kilka filiżanek popcornu z powietrzem.
Więcej:10 najlepszych diet uszeregowanych od dobrych do najlepszych (i dlaczego)
