W świecie wydajności odzież fitness, odrobina zdrowego sceptycyzmu wystarcza. Odkąd Nike wypuściło buty Air Jordan, konsumenci byli gotowi i chętni do otwierania portfeli w nadziei, że staną się jak ich ulubiony sportowiec.
I choć myślę, że wątpliwe jest, aby większość młodych koszykarzy, którzy zapłacili dobre pieniądze za parę Air Jordany odniosły sukces w NBA, co nie znaczy, że sprzęt nie może mieć wpływu na ćwiczenia wydajność. To może.
Ten fakt szturmem podbił świat pływania w 2008 i 2009 roku wraz z wprowadzeniem poliuretanowych kostiumów kąpielowych na całe ciało, które doprowadziły do bezprecedensowej liczby rekordów świata. Jednakże technologia zwiększająca wyporność i zmniejszająca opór z tych strojów ostatecznie uznano, że są zbyt wspaniałe, co doprowadziło do zakazu w 2010 roku, aby zachować integralność tego sportu.
To tylko jeden ekstremalny przykład ulepszeń obserwowanych w odzieży sportowej w ciągu ostatnich 30 lat, ale jest to dowód na to, że odpowiednia odzież może i czyni lepszych sportowców.
Fizyka — marka odzieży treningowej z wbudowaną technologią taśm oporowych — twierdzi, że ich spodnie zostały zaprojektowane w celu zwiększenia spalania kalorii i skrócenia czasu treningu.Postanowiłem więc zbadać sprawę.
O co chodzi w technologii taśm oporowych?
Koncepcja i rozwój zgłoszonej do opatentowania technologii taśm oporowych Physiclo jest w rzeczywistości całkiem fajna. W przeciwieństwie do innych ubrań kompresyjnych zaprojektowanych, aby uciskać mięśnie i powięź, aby poprawić krążenie i przyspieszyć regenerację, Physiclo łączy spodnie kompresyjne z niestandardowymi taśmami oporowymi i panelami, które owijają się wokół bioder i ud w spodniach, aby przeciwdziałać ruchy. Na przykład, gdy pchasz nogę do przodu, aby zrobić krok, paski oporowe rozciągają się, utrudniając ruch, szczególnie w punkcie pełnego zakresu ruchu.
Więcej:Treningi z zespołem oporowym, które tonują
Efektem końcowym jest to, że każdy krok, który podejmujesz, jest trudniejszy (choć nie przesadnie), ponieważ pracujesz przeciwko wbudowanemu oporowi ubrania. A ponieważ taśmy oporowe zapewniają zmienny opór w każdym kierunku, nie ma znaczenia, czy biegniesz do przodu, do tyłu, czy z boku na bok; zwiększony opór jest obecny przy każdym ruchu.
Czy naprawdę działają?
Złoty standard dowodów dla wszelkich twierdzeń naukowych lub zdrowie korzyści pochodzą z badań uniwersyteckich lub prowadzonych przez osoby trzecie. Physiclo nie może jeszcze tego twierdzić, chociaż ma w planach przeprowadzenie takich badań w nadchodzących miesiącach i latach.
Mają jednak wewnętrzne badanie pilotażowe na maratończyków i półmaratonów podczas 10-tygodniowego okresu treningowego. Chociaż samo badanie było niewielkie i obejmowało zaledwie 37 biegaczy, wyniki były imponujące.
- Testerzy nosili spodnie podczas około 64 procent swoich treningów, zazwyczaj podczas krótszych biegów w środku tygodnia, a nie długich weekendowych biegów.
- Testerzy mieli średnio mniej kilometrów i wolniejsze prędkości podczas treningu (prawdopodobnie z powodu trudniejszego zadania, jakim jest bieganie z większym oporem) niż ci, którzy noszą własny sprzęt
- Ale pod koniec okresu treningowego testerzy odnotowali średnio 7-minutową, 53-sekundową poprawę w stosunku do poprzedniego osobistego rekordu, przy czym 68 procent testerów ustanowiło rekord życiowy.
- Jednak grupa kontrolna nie odnotowała średnio znaczącej poprawy czasu biegu, chociaż połowa grupy nadal ustanowiła rekord życiowy.
Wyniki te wydają się sugerować, że jeśli trenujesz w spodniach Physiclo, możesz trenować z mniejszą prędkością, przebiec mniej kilometrów i nadal poprawiać swoją wydajność.
ten drugie badanie wewnętrzne Przeprowadzone przy użyciu Physiclo obejmowały wykorzystanie elektromiografii do testowania aktywacji mięśni oraz elektrokardiografii do oceny spalania kalorii i częstości akcji serca. Ponownie wyniki były znaczące. Noszenie spodni Physiclo skutkowało:
- 23 procent większa aktywność mięśni w ścięgnach podkolanowych i czworogłowych
- 14-procentowy wzrost spalania kalorii
- 9-procentowy wzrost tętna
Z pewnością nie wyśmiewam się z potencjału, ale nadal chcę zobaczyć te badania zewnętrzne, ponieważ bez nich to trudno wiedzieć, w jaki sposób kontrolowano różne zmienne lub czy mogły istnieć inne czynniki, które przyczyniły się do tego wyniki.
Co oni lubią nosić?
Kiedy otrzymałem parę do recenzji, byłem pod wrażeniem ich wagi. Te rzeczy nie są twoimi podstawowymi spodniami do jogi — są ciężkie, mocne i wyraźnie mają wplecione w warstwy opaski oporowe.
A ponieważ odzież Physiclo są spodnie kompresyjne z dodatkową szczelnością taśm oporowych, nie są najłatwiejsze do założenia. Raz na raz są jednak całkiem wygodne.
Słowo do mądrych: nie próbuj zakładać ich zaraz po prysznicu. To będzie gorsze niż próba wbicia się w piankę.
Skończyło się na tym, że nosiłem je podczas połączonego treningu cardio i siłowego, na przemian z treningiem slideboard i ćwiczeniami na górną część ciała i mięśnie tułowia. Co ciekawe, nie chodziło o to, że każdy pojedynczy ruch wydawał się o wiele trudniejszy; raczej to nagromadzenie dodatkowego oporu załatwiło sprawę. Po prostu stwierdziłem, że jestem bardziej zmęczony niż zwykle w połowie treningu.
Więcej:10 sklepów z uroczymi ubraniami do ćwiczeń, które nie są Lululemonami
Trening jak olimpijczyk
Czy spodnie Physiclo pomogą Ci trenować jak olimpijczyk? Cóż… jasne, czemu nie? Biorąc pod uwagę, że wielu olimpijczyków faktycznie nosi spodnie podczas treningu.
Czy Physiclo pomoże Ci zmienić? do sportowiec olimpijski? Prawdopodobnie nie. Aby to się stało, potrzeba o wiele więcej niż parę spodni — na przykład lata treningu, gwiezdna genetyka i godziny spersonalizowanego coachingu.
Jeśli jednak to, czego naprawdę szukasz, to sposób na poprawę treningu, Physiclo może być dobrym rozwiązaniem. Jeśli szukasz wzmocnienia bez drastycznej zmiany rutyny ćwiczeń, warto spróbować.
