Dieta wegańska może znacznie pomóc w utrzymaniu zdrowego i zadbanego ciała. Rozważ pozbycie się produktów zwierzęcych ze swojego ciała, aby odkryć, że jesteś zdrowszy! Oto powody, dla których dieta wegańska jest korzystna dla Twojego zdrowia.
Czym jest weganizm? Weganizm to rodzaj wegetarianizmu. Różnica między standardem wegetariański dieta i wegański sposób odżywiania polega na tym, że chociaż oba są bezmięsne, weganin wyklucza również ze swojej diety jajka, produkty mleczne i wszelką inną żywność pochodzącą ze źródła zwierzęcego. Dieta wegańska jest oparta na roślinach i składa się z owoców, warzyw, zbóż, roślin strączkowych, orzechów i nasion.
Co może dla Ciebie oznaczać wegański sposób odżywiania? Oprócz obaw związanych ze środowiskiem i prawami zwierząt związanymi z dietą wszystkożerną, wegański styl życia to zdrowy wybór żywieniowy, który ma wiele zalet. Jak powiedział kiedyś zdobywca Nagrody Nobla Albert Einstein: „Nic nie przyniesie korzyści ludzkiemu zdrowiu i nie zwiększy szans przetrwania życia na Ziemi tak samo jak ewolucja do diety wegetariańskiej”. Oto niektóre z powodów.
Choroby serca i zapobieganie udarom
Według The Heart & Stroke Foundation co siedem minut w Kanadzie ktoś umiera na chorobę serca lub udar. Ale oto dobra wiadomość dla twojego serca: bez produktów pochodzenia zwierzęcego w diecie nie ma źródła cholesterolu w diecie. Chociaż produkty pochodzenia zwierzęcego nie są jedynym źródłem cholesterolu, ponieważ jest on wytwarzany naturalnie w organizmie, zawierają wysoki ilości, a eliminując produkty pochodzenia zwierzęcego, poziom cholesterolu może być łatwiejszy do kontrolowania, co zmniejsza ryzyko chorób serca i udar mózgu. Kontrolowanie ciśnienia krwi za pomocą odpowiedniej żywności, w tym diety bogatej w produkty pełnoziarniste, pomoże również zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym.
Bogaty w składniki odżywcze
Dieta pełna produktów pełnoziarnistych, fasoli, orzechów, soi, owoców i warzyw oferuje niesamowite wartości odżywcze. Ponieważ weganie zaspokajają swój głód wyłącznie żywnością pochodzenia roślinnego, zazwyczaj z każdym kęsem zjadają drogę do lepszego odżywiania! Prawidłowe odżywianie wiąże się z kilkoma korzyściami zdrowotnymi, w tym zapobieganiem nowotworom, zmniejszeniem ryzyka choroby układu krążenia, zapobieganie osteoporozie, zdrowie mózgu i oczu oraz wzmacnianie odporności system.
Inne korzyści
Lista potencjalnych korzyści płynących z przyjęcia diety wegańskiej jest długa i imponująca. Oto kilka innych powodów, dla których warto rozważyć weganizm jako wybór stylu życia:
- Więcej naturalnych węglowodanów w diecie oznacza więcej energii i mniejsze prawdopodobieństwo, że Twój organizm spali tkankę mięśniową.
- Lepsza cera. Weganie zwykle mają czystą skórę, wolną od skaz i chorób skóry związanych z żywnością.
- Mocne, zdrowe włosy i paznokcie.
- Potencjalne zmniejszenie objawów alergii.
- Świeższy oddech.
- Lepsze zarządzanie wagą.
- Potencjalne zmniejszenie objawów PMS i zapalenia stawów.
Więcej o zdrowych dietach
Pokarmy, które oczyszczają organizm na wiosnę
Zdrowe odżywianie podczas podróży
Oto herbata: Pij dla zdrowia
