Są zdrowie psychiczne objawy, których nie powinieneś ignorować, ponieważ jeśli będziesz czekać zbyt długo, możesz mieć większy problem, z którym będziesz musiał sobie poradzić. Oto sześć objawów związanych ze zdrowiem psychicznym, których nie powinieneś ignorować.
Za dużo snu
Sen jest niezbędny do regulowania naszych emocji. Jeśli śpisz za dużo, możesz mieć wrażenie, że zabraknie Ci czasu w ciągu dnia lub przegapiasz ważne funkcje, ponieważ ledwo się obudzisz (lub nawet przesypiasz je). Zbyt dużo snu jest często objawem depresja; może to być również związane z innymi problemami medycznymi. Jeśli śpisz dłużej niż 8 godzin w nocy i nie czujesz się wypoczęty, skontaktuj się z lekarzem.
Nie śpisz wystarczająco
Masz problemy z zasypianiem, utrzymaniem snu, nie czujesz się wypoczęty po przebudzeniu? Jest to również częsty objaw depresji i lęków. Niewystarczająca ilość snu może być również związana z bezdechem sennym i zaburzeniami równowagi hormonalnej. Nie czekaj na rozmowę z lekarzem, jeśli nie śpisz wystarczająco dużo.
Bóle brzucha
Ból brzucha może być objawem naprężenie lub niepokój. Nie ignoruj uporczywego bólu brzucha. Wielu pacjentów, których spotkałem na przestrzeni lat, którzy zmagają się z przewlekłym lękiem, ma również towarzyszące problemy żołądkowe. Wiele razy, gdy objawy lękowe są skutecznie leczone, problemy żołądkowe często zmniejszają się lub całkowicie ustępują.
Bóle głowy
Częsty stres i napięcie mogą powodować bóle głowy. Jeśli odczuwasz bóle głowy i zmagasz się z dużym stresem lub niepokojem, poszukaj pomocy profesjonalisty. Nauka odpowiednich technik redukcji stresu może często złagodzić bóle głowy.
Szybkie zmiany nastroju
Czy kiedykolwiek czułeś się jak doktor Jekyll i pan Hyde? Jeśli czujesz się, jakbyś był na emocjonalnym rollercoasterze, powinieneś uzyskać pomoc. Jeśli przez kilka dni z rzędu nie śpisz, a następnie nie możesz wstać z łóżka, są to objawy problemu ze zdrowiem psychicznym, którym należy się zająć.
Dbanie o swoje potrzeby zdrowotne, w tym potrzeby związane ze zdrowiem psychicznym, jest kluczem do szczęśliwego i zdrowego życia. Większość ludzi jest zdumiona, jak blisko fizyczne objawy są związane z problemami ze zdrowiem psychicznym. Dbanie o swoje ciało i umysł powinno iść w parze, aby żyć jak najlepiej. Nie wahaj się zwrócić o pomoc.
