Jesteśmy na planie komercyjnej sesji dr. Travisa Storka z Simply Saline, rozmawiamy z nim o wszystkich najważniejszych problemach zdrowotnych tego sezonu i jego radach, jak unikać trzech „S”.
Na sezon na przeziębienia i grypę, Lekarze prowadzący dr Travis Stork połączył siły z Simply Saline, aby podzielić się wiadomościami o produkcie, a my zostaliśmy zaproszeni do przyłączenia się do niego na planie ich komercyjnej sesji w centrum Los Angeles.
Dr Bocian jest nie tylko mądry, ale także przyjazny dla oczu! Rozmawialiśmy z nim teraz o wszystkich twoich najważniejszych problemach zdrowotnych. Zapoznaj się z jego radą, jak przetrwać ten ostry zimny sezon z nienaruszonym zdrowiem.
SheWows: Więc, doktorze Stork, opowiedz nam trochę o reklamie, którą kręcisz.
Dr Travis Bocian: Kręcimy reklamę Arm & Hammer Simply Saline. To część tego, co robię, aby promować naturalne metody leczenia przeziębienia i grypy. Ludzie wiedzą, że jestem wielką fanką solnych mgiełek do nosa. Kiedy jesteś chory, są rzeczy, które możesz zrobić dla siebie, które nie zrobią ci krzywdy. Bardzo niedoceniane jest nawadnianie nosa. Jeśli poszedłeś i zajrzałeś do mojej torby, to właśnie mam. Wszyscy wokół nas wydają się chorzy.
SK: Kiedy zachorujesz, jakie są twoje najlepsze wskazówki, jak wyzdrowieć?
TS: Uzyskać dużo odpoczynku. Chcesz mieć pewność, że jesteś wypoczęty, aby Twój układ odpornościowy miał szansę na walkę z przeziębieniem, grypą, zapaleniem płuc, cokolwiek to jest. Jedz dobre jedzenie: nazywam to tęczą. Suplement nie sprawi, że poczujesz się lepiej. Jeśli jesz tęczę pokarmów, naprawdę dostarczasz swojemu ciału składników odżywczych, których potrzebuje. I nawodnienie: jeśli jesteś nawodniony, lepiej radzisz sobie z prostymi czynnościami, takimi jak utrzymywanie wilgoci w nozdrzach.
SK: Czyli nie zalecasz żadnych suplementów, takich jak witamina C, które pomogłyby Ci szybciej się goić?
TS: Chciałbym, żeby dowody wskazywały na magiczny dodatek, a jeśli obejrzysz wiadomości lub… można by pomyśleć, że mnóstwo suplementów pomaga, ale niestety dowody po prostu nie są tam. Więc jeśli chcesz dać sobie najlepszą szansę na pokonanie przeziębienia lub grypy, rób to, robiąc zakupy na obrzeżach sklepu spożywczego. Kiedy wejdziesz, kup te owoce i warzywa. To są suplementy, których potrzebujesz.
SK: Luty to miesiąc zdrowia serca. Jakie są najgorsze nawyki, jakie kobieta może mieć dla swojego serca?
TS: To trzy „S”, których chcesz uniknąć. Oczywiście palenie. [Następny jest] siedzenie. Kobiety, które siedzą przez cały dzień, naprawdę narażają się nie tylko na choroby serca, ale także na cukrzycę. Coraz więcej dowiadujemy się, że im więcej możesz stanąć na nogach, tym więcej możesz się poruszać w ciągu dnia [tym lepiej dla twojego zdrowia]. Jedynym powodem, dla którego teraz siedzę, jest to, że stałem przez pięć godzin bez przerwy, kiedy nagrywaliśmy tę reklamę. Im więcej możesz być na nogach, tym więcej kalorii spalasz, a także dajesz swojemu sercu przyjemny, subtelny trening przez cały dzień. Stres to kolejny ogromny [„S”, którego należy unikać]. Co ciekawe, im bardziej prowadzisz siedzący tryb życia, tym bardziej możesz być zestresowany.
SK: Walentynki też są w lutym. Jak miłość i małżeństwo wpływają na twoje zdrowie?
TS: Myślę, że czas pokazuje, że wszystko zależy od związku. Niekoniecznie jest to instytucja małżeństwa, to „Czy jesteś w zdrowym związku?” Dane jasno wskazują, że jeśli jesteś w dobrym, zdrowym związku, prawdopodobnie będziesz żył dłużej. Prawdopodobnie będziesz zdrowszy. Ale najważniejsze jest to, że jeśli jesteś w związku, wspierajcie się nawzajem. Nie tylko emocjonalnie, ale także pod względem zdrowia fizycznego. To są małżeństwa, w których ludzie żyją dłużej i są szczęśliwsi.
SK: Utrata wagi jest zawsze gorącym tematem, zwłaszcza w nowym roku, i zawsze słyszysz o kolejnej modnej diecie. Jakie są trzy najgorsze modne diety, o których słyszałeś?
TS: Czy więc mogę być całkowicie szczery? Ignoruję modne diety. Słyszę, że tak wiele modnych diet przychodzi i odchodzi, że zakładam nauszniki. Jeśli słyszysz słowa „moda” i „diety” razem, prawdopodobnie nie jest to dla ciebie dobre, a to prawie wszystko. Zdrowe życie i zdrowe odżywianie nie są modą. Niestety, zdrowy tryb życia, zdrowe odżywianie nie zawsze się sprzedaje.
SK: Więc jakie rodzaje żywności polecacie?
TS: Naturalne jedzenie. Nie musisz jeść jak ktoś w czasach prehistorycznych, gdzie jesz tylko orzechy i jagody. Nie chodzi nawet o to, co jesz, ale o to, jak to przygotowujesz. Jeśli masz zamiar zrobić burgera, wybierz wołowinę karmioną trawą. Jeśli naprawdę chcesz położyć go na bułce, połóż go na bułce pełnoziarnistej, która jest nieco lżejsza pod względem kalorii. Zamiast majonezu użyj awokado. Używaj rzeczy, które dodają zdrowia do wszystkiego, co jesz, zamiast tego odbierać.
Jednym z powodów, dla których dosłownie współpracowałem z Simply Saline, jest to, że motyw jest prosty. Dobre zdrowie jest proste, a im bardziej je komplikujemy, tym trudniej je osiągnąć
Pamiętaj, aby codziennie łapać więcej porad dotyczących zdrowia doktora Bociana Lekarze; sprawdź swoje lokalne oferty na dzień i godzinę.
Więcej porad zdrowotnych na nowy rok
10 wskazówek dotyczących utraty wagi w Nowy Rok
Proste sposoby dr Raja na poprawę zdrowia w 2013 roku
Star Jones: Choroby serca zdarzają się kobietom
