Starasz się jeść zdrowo, równoważąc dobry smak z tym, co jest dobre dla ciebie. Jeśli jednak jesteś jak wiele kobiet, nie do końca wiesz, jak zaspokoić swój słodki ząb bez rozbijania banku diet, że tak powiem. Oto dobra wiadomość: istnieje wiele słodkich smakołyków, które mogą być częścią zdrowej diety. Oto 10 smakołyków, które sprawią, że Twój słodki ząb będzie szczęśliwy… bez siania spustoszenia w talii.
Owoc
Pełne witamin i błonnika owoce to jeden z najzdrowszych przysmaków, jakie możesz wybrać. Jeśli znudzi Ci się chwytanie pojedynczego owocu, spróbuj zmieszać kilka rodzajów w sałatkę owocową, zamrozić kilka winogron lub upiec jabłko i posyp je cynamonem i gałką muszkatołową.
Jogurt
Dosłodź swój naturalny jogurt miodem lub dżemem lub połącz go z posiekanymi owocami i muesli, aby zrobić parfait (spróbuj jednej z greckich marek jogurtów — w ten sposób jest szczególnie dobry). Nie chcesz sam dosładzać i aromatyzować jogurtu naturalnego? Wybieraj spośród wielu smacznych jogurtów smakowych w opakowaniu nabiałowym z supermarketu, zarówno w wersji zwykłej, jak i bezcukrowej.
Guma
Naprawdę? Guma? Guma do żucia nie tylko odświeża oddech; może również pomóc w ograniczeniu apetytu. Możesz trzymać się mięty lub cynamonu, a nawet gumy do żucia, ale możesz też spróbować gumy Wrigley's Extra Dessert Delights w smakach miętowej czekolady, ciasta Key Lime i kruche ciasto truskawkowe.
Syropy smakowe bez cukru
Używaj ich do aromatyzowania seltzer, lemoniady, kawy lub koktajli proteinowych, aby uzyskać słodki i bezkaloryczny napój. Torani produkuje różnorodne syropy w pysznych smakach, takich jak wanilia, karmel, malina i irlandzka śmietanka.
Smakowe płatki owsiane błyskawiczne
Już nie tylko na śniadanie, płatki owsiane to sycąca i zdrowa przekąska. Quaker produkuje odmiany o niższej zawartości cukru o smakach takich jak cukier klonowy i brązowy oraz owoce i śmietana.
Koktajle
Wrzuć owoce, jogurt i sok do blendera z kilkoma kostkami lodu i dodaj trochę białka w proszku, jeśli chcesz. Eksperymentuj z różnymi kombinacjami smaków, aż znajdziesz swoje ulubione.
Popsicles
Zrób swój własny sok owocowy lub użyj mieszanki smoothie. Możesz także kupić popsicles bez cukru lub ze 100-procentowym sokiem gotowe w zamrażarce w sklepie spożywczym.
Wypieki
Nic nie przebije ciastka, muffinki lub kawałka chleba owocowego (dyni, banana itp.) jako jedzenia na pocieszenie. Spędź weekendowe popołudnie, piecząc własne, aby uzyskać najsmaczniejsze i najzdrowsze potrawy.
Budyń bez cukru
Kup gotowy lub stwórz własny. Pudding może być dobrym źródłem wapnia, a także kremową, słodką przekąską.
Owoce w czekoladzie
Do rodzynek w czekoladzie dołączyły żurawiny w czekoladzie, wiśnie, a nawet suszone śliwki! Wybierz ciemną czekoladę zamiast mlecznej, aby uzyskać dodatkową dawkę przeciwutleniaczy.
Nie musisz unikać wszystkich słodyczy, aby mieć zdrową dietę. Po prostu obserwuj wielkość porcji i upewnij się, że te smakołyki są częścią zbilansowanego planu żywieniowego. Śmiało i rozkoszuj się!
Więcej pomysłów na zdrowe przekąski
Pyszne posiłki i przekąski na wynos
Proste, zdrowe przekąski dla mam
Proste, zdrowe przekąski dla dzieci, które nie mogą się doczekać obiadu
