Wszyscy wiemy, że ćwiczenia są ważnym elementem zdrowy tryb życia. Ale czy wiesz, że rodzinny udział w codziennych zajęciach fitness niesie ze sobą wiele korzyści? Oto kilka powodów, dla których warto ćwiczyć z całą rodziną.
Może ustanowić nawyki na całe życie
Wiele czynniki może przyczynić się do otyłości u dzieci, od siedzącego trybu życia po marketing żywności i dezinformację. Wydaje się więc naturalne, że dzieci ruszają się od najmłodszych lat. Skłaniając dzieci do łączenia aktywności fizycznej z myślami o byciu razem, społeczności i zabawie, możesz poprowadzić je w kierunku rozwijania tych przekonań wraz z wiekiem. A pozytywne, długoterminowe nawyki nie ograniczają się do młodych ludzi. Możesz także dokonać trwałych zmian w swoim własnym życiu i przekonaniach. Podjęcie kroku w kierunku aktywności fizycznej z rodziną może być początkiem czerpania radości z sprawności fizycznej na całe życie dla Ciebie i innych dorosłych członków Twojej rodziny.
Zapewnia dodatkową motywację i zachętę
Ogólnie rzecz biorąc, spędzasz więcej czasu z rodziną niż z kimkolwiek innym. Więc kiedy ludzie, z którymi spędzasz większość swoich dni, są zainteresowani ćwiczeniami, szanse na zasugerowanie aktywności fizycznej są znacznie bardziej prawdopodobne. Twoja córka może skomentować, że jest ładny dzień i wszyscy powinniście iść na spacer, a syn może zaproponować grę w piłkę nożną w parku. Zanim się zorientujesz, dobrze się bawisz i ćwiczysz, nawet nie zdając sobie z tego sprawy.
Pozwala na głęboką więź
Kiedy dzisiejsze rodziny myślą o „czasie rodzinnym”, często wiąże się to z pójściem na film lub wspólne oglądanie telewizji. Chociaż takie zajęcia z pewnością mają swoje miejsce, ponieważ są świetne na relaks i odpoczynek, ile tak naprawdę odbywa się rozmowa? Każdy często gubi się we własnych myślach i nie dochodzi do prawdziwej komunikacji. Jednak przy ćwiczeniach nie ma innego wyjścia, jak rozmawiać ze sobą i pracować w zespole. Niezależnie od tego, czy grasz w tenisa, biegasz, czy spacerujesz spokojnie po parku, ty otrzymujesz możliwość skupienia się na twoich interakcjach i celach, które osiągasz razem. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego!
Fajnie!
Granie w gry wideo, oglądanie telewizji czy surfowanie po sieci – wszystko to ma swój czas i miejsce, ale spójrzmy prawdzie w oczy to: Kiedy wykonujesz którąkolwiek z tych czynności zbyt długo, wkrótce zaczynasz czuć się ospale i nieproduktywny. Ćwiczenia z rodziną dają możliwość wyjścia na zewnątrz, odetchnięcia świeżym powietrzem i prawdziwego poznania ludzi, z którymi spędzasz każdy dzień. I nie ma żadnych zasad, jeśli chodzi o to, jak ćwiczysz. Jeśli masz ochotę zacząć od łatwego spaceru po bloku lub wiosłowania w lokalnym basenie, to świetnie. Lub jeśli lubisz rywalizację i lubisz organizować zajęcia, takie jak zawody taneczne lub turnieje baseballowe, to też jest cudowne. Eksperymentuj, aż znajdziesz te czynności, które cię uszczęśliwią, a następnie biegnij z nimi!
Więcej o rodzinnej zabawie
Zabawne zajęcia z inną rodziną
Zaplanuj piknik rodzinny
Jeden na jednego: Zabierz dziecko na randkę
