Sezon imprezowy może zebrać swoje żniwo późnymi nocami, pobłażliwym jedzeniem i swobodnym przepływem alkoholu. Sok to świetny sposób, aby pomóc Twojemu ciału odzyskać równowagę i zdrowie, a najlepsze jest to, że jest super szybki.
Przepisy na świeże soki
Soki są nie tylko szybkie, ale także sycące, są pyszne i, w zależności od składników, są super zdrowe i mogą pomóc Twojemu organizmowi uzyskać dodatkowe składniki odżywcze, a nawet detoks z imprezy pora roku.
Jeśli przepisy na soki nie przypadną Ci do gustu, nie bój się eksperymentować i zmieniać je według własnego gustu. Soki detox są najlepsze, jeśli zawierają składniki takie jak imbir, cytrusy, seler, ogórek i mięta, które wspomagają oczyszczanie.
Wyciskanie soku będzie o wiele łatwiejsze, jeśli masz wyciskarkę dobrej jakości. Dobrej jakości sokowirówki zapewniają, że możesz wytworzyć wspaniały, świeży sok poprzez ekstrakcję większości soku i pozostawienie tylko suchego miąższu owoców.
Owoce, które świetnie nadają się do wyciskania to:
- jabłka
- cytrus
- melony
- jagody
- winogrona
- gruszki
- mango
- Ananas
Warzywa, które świetnie nadają się do wyciskania to:
- marchew
- burak czerwony
- szpinak
- seler
- ogórek
Inne świetne dodatki do wyciskania soków to:
- imbir
- Mennica
- Pietruszka
- olej lniany
- nasiona Chia
Teraz masz pomysł na to, czego użyć, aby stworzyć własne wspaniałe, zdrowe soki, oto kilka prostych pomysłów na kombinację, które są ukierunkowane na detoksykację.
Sok z jabłka, marchwi, imbiru i limonki
Służy 1
Składniki:
- 1 jabłko
- 1 marchewka
- 1 centymetrowa kostka imbiru (dostosuj do smaku)
- 1/2 małej limonki
Wskazówki:
- Wszystkie składniki przełożyć do sokowirówki, przelać do szklanki, wymieszać i od razu wypić.
Sok z jabłka, arbuza, selera i mięty
Służy 1
Składniki:
- 1 jabłko
- 1 szklanka arbuza
- 1 łodyga selera
- Lód do podania
- 6 listków mięty, drobno posiekanych
Wskazówki:
- Jabłko, arbuz i seler przełożyć do sokowirówki. Zalej lód i dodaj drobno pokrojone listki mięty. Natychmiast wymieszać i wypić.
Sok z marchwi, buraków, imbiru i selera
Służy 1
Składniki:
- 2 marchewki
- Pół buraka
- 1 centymetrowa kostka imbiru
- 1 łodyga selera
- Lód do podania
Wskazówki:
- Marchew, buraki, imbir i seler przetrzeć przez sokowirówkę. Zalej lód i natychmiast wypij.
Sok z mango, pomarańczy, selera i mięty
Służy 1
Składniki:
- 1 mango z usuniętymi nasionami
- 1 pomarańcza
- 1 łodyga selera
- 6 listków mięty drobno posiekanych
Wskazówki:
- Mango, pomarańczę i seler przetrzeć przez sokowirówkę. Wlej do szklanki, dodaj drobno posiekaną miętę i wymieszaj. Pij natychmiast.
Więcej sposobów na zdrowie
Pożegnaj się z cukrem
Poznaj fakty na temat diety witariańskiej
Zioła o podwójnym działaniu
