Czy nie lubisz ciepłych, rozmytych uczuć, które odczuwasz, gdy czujesz zapach parzonej kawy lub pieczonych bułeczek cynamonowych? Twój zmysł węchu ma znaczący wpływ na Twój nastrój i energię. Niektóre aromaty mogą podnieść na duchu, podczas gdy inne mogą pomóc pozbyć się stresu z umysłu i ciała. Oto pięć wskazówek dotyczących aromaterapii od Aura Cacia, wiodącego źródła naturalnych i organicznych olejków eterycznych, które pomogą Ci cieszyć się okresem świątecznym.
Czy nie lubisz ciepłych, rozmytych uczuć, które odczuwasz, gdy czujesz zapach parzonej kawy lub pieczonych bułeczek cynamonowych? Twój zmysł węchu ma znaczący wpływ na Twój nastrój i energię. Niektóre aromaty mogą podnieść na duchu, podczas gdy inne mogą pomóc pozbyć się stresu z umysłu i ciała. Oto pięć wskazówek dotyczących aromaterapii od Aura Cacia, wiodące źródło naturalnych i organicznych olejków eterycznych, które pomogą Ci cieszyć się okresem świątecznym.
Poświęć trochę czasu na oddychanie
Eksperci z Aura Cacia sugerują zaplanowanie czasu na po prostu oddychanie – to znaczy podczas wdychania olejków eterycznych. Charlynn Avery, aromaterapeutka i edukatorka Aura Cacia zaleca stosowanie olejków eterycznych podczas wakacji, ale także w nowy rok.
„Twój kalendarz na rok 2012 jest świeży, czysty i gotowy do zaplanowania. Bez wątpienia wypełnisz ten kalendarz zobowiązaniami wobec innych ludzi. Dlaczego nie zaplanować chwil dla siebie, aby dodać energii, złagodzić stres i poprawić nastrój?” – mówi Avery. „Szczególnie polecamy olejki eteryczne”.
Czas aromaterapii
Avery mówi, że często jest pytana: kiedy najlepiej używać olejków eterycznych i jakich olejków powinienem używać?
„Sugerujemy dwa razy rano, dwa razy po południu i raz wieczorem – w określonych momentach osoby mogą znaleźć największy lift” – dodaje.
Harmonogram aromaterapii na święta i nie tylko
6 rano Energize z miętą
„Spróbuj zredukować trzy filiżanki kawy do jednej” — mówi Avery. „Olejki eteryczne mogą naładować Twój umysł, ciało i ducha, rewitalizującym i orzeźwiającym doświadczeniem”.
Przykład: Olejek eteryczny z mięty pieprzowej
Wskazówka dotycząca aplikacji: Nałóż jedną lub dwie krople na spód skarpetek przed wyjściem do drzwi, aby uzyskać dodatkową energię w kroku.
Inne zalecenia energetyzujące: Peppermint Harvest Body Oil, Peppermint Aromatherapy Stick, Pep Talk
11:00 Znajdź równowagę z różą
„W miarę jak Twoja lista rzeczy do zrobienia rośnie, olejki eteryczne mogą pomóc Ci radzić sobie z wdziękiem, jednocześnie podchodząc do zadań ze stabilnością i harmonią”, wyjaśnia ekspert ds. aromaterapii.
Przykład: Olejek eteryczny z absolutnej róży
Wskazówka dotycząca aplikacji: Rozproszony absolut różany na biurku może wytworzyć stabilizującą atmosferę w chwilach stresu, żalu i niepokoju.
Inne zalecenia dotyczące wyważania: Olejek eteryczny z geranium, olejek eteryczny z szałwii muszkatołowej, odnawiający spray do aromaterapii różany
14.00 Medytacja z neroli
„W pracowite popołudnie ważne jest, aby skoncentrować swój umysł i uwolnić go od rozproszeń” — radzi Avery. „Olejki eteryczne mogą pomóc zapewnić przejrzystość, wewnętrzną siłę i lepszą świadomość”.
Przykład: Neroli Cenne Niezbędne
Wskazówka dotycząca aplikacji: Masuj punkty napięcia – takie jak skronie – aby złagodzić stres, rozwiać negatywność i ustabilizować emocje.
Inne zalecenia medytacyjne: Drogocenne Niezbędne Drzewo Sandałowe, Drogocenne Niezbędne Kadzidło
18:00 Rozliczenie z eukaliptusem
„Pozbądź się wszelkich stresów i utrzymujących się negatywnych emocji w ciągu dnia” — radzi Avery. „Olejki eteryczne mogą rozproszyć stres i ożywić Cię do zadań w domu lub zabawy z rodziną.
Przykład: Olejek Eukaliptusowy
Wskazówka dotycząca aplikacji: Umieść kilka kropel eukaliptusa na dywanikach samochodowych lub podłącz dyfuzor samochodowy Aura Cacia. Podczas jazdy do domu zmagasz się z ruchem ulicznym, weź kilka głębokich wdechów i pomyśl o swojej ulubionej części nadchodzącego wieczoru.
Inne zalecenia dotyczące rozliczeń: Oczyszczający sztyft z drzewa herbacianego, Aromaterapeutyczna mgiełka z eukaliptusa
9 wieczorem. Relaks z Lawendą
„Kiedy twój dzień dobiega końca, zrelaksuj umysł, ciało i ducha” — zachęca Avery. „Uwolnij się od zmartwień o jutrzejszą listę rzeczy do zrobienia, aby mieć spokojną noc i jaśniejsze jutro”.
Przykład: Olejek eteryczny z lawendy
Wskazówka dotycząca aplikacji: Połącz 24 krople lawendy z 4 uncjami wody w miseczce. Spryskaj poduszkę cztery razy na kilka minut przed snem, aby zasnąć pod koniec długiego dnia.
Inne zalecenia dotyczące relaksu: Aromaterapeutyczna kąpiel z lawendy, cenny olejek z rzymskiego rumianku, mgiełka do poduszek
Więcej wegański styl życia porady!
