Powiązana historia. Zapiekanka z serowym makaronem Martha Stewart może faktycznie sprawić, że twoje dzieci zjedzą warzywa
Ciasto z przyprawami dyniowymi
Wydajność: 16 plasterków
Pyszny świąteczny przysmak wykonany z wysokiej jakości składników, dający pożywne i pyszne ciasto.
Suche składniki
- 2 1/2 szklanki blanszowanej mąki migdałowej
- 1/2 szklanki 100-procentowej mąki pełnoziarnistej mielonej na kamieniu
- 1/4 szklanki mielonego siemienia lnianego
- 2 łyżki witalnego glutenu pszennego
- 1-1/2 łyżeczki sody oczyszczonej bez aluminium
- 1-1/2 łyżeczki kremu tatarskiego
- 1 łyżka przyprawy dyniowej
- 1 łyżeczka mielonego cynamonu
- 1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej
- 1/2 łyżeczki soli
Mokre składniki
- 1 szklanka organicznej niskotłuszczowej maślanki
- 3 całe jajka
- 1 szklanka ksylitolu
- 1-1/2 łyżeczki czystego ekstraktu waniliowego
Wskazówki
- Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F. Wyłóż okrągłą 9-calową silikonową foremkę do ciasta pergaminem.
- Przesiej suche składniki do dużej miski i odstaw na bok. Za pomocą miksera elektrycznego w drugiej misce zmiksuj mokre składniki na jasną i puszystą masę, a następnie stopniowo dodawaj do suchej masy.
- Wlej mieszankę do formy do ciasta i piecz przez 40 do 45 minut lub na złoty kolor.
Każdy kawałek: 13 gramów użytecznych węglowodanów, 3 gramy błonnika, 8 gramów białka, 1 gram tłuszczów nasyconych i 11 gramów tłuszczów nienasyconych, z czego 420 miligramów pochodzi z tłuszczów omega-3.
Zdrowy jesienny deser
Surowy budyń dyniowy
Jason Janiak z Raw Creations dzieli się swoim przepisem na surowy wegański bezglutenowy pudding z dyni.
Więcej zdrowych przepisów na jesień
- Zdrowa żywność zapewniająca komfort jesienny
- Zdrowe jesienne desery
- Przepisy na zupy niskowęglowodanowe na jesień
