Czy twoja głowa ciągle w chmurach? Masz złą pamięć? Czy trudno Ci schudnąć lub masz ognisty temperament? Wygląda na to, że jedna z twoich Dosz może stracić równowagę.
A co to do cholery jest Dosha, słyszę pytanie roku?
Cóż, są to energie, które krążą w ciele zgodnie ze starożytną indyjską praktyką medyczną zwaną Ajurwedą.
Ajurweda naucza, że zdrowie jest utrzymywane przez równoważenie trzech subtelnych energii znanych jako Doshas, które nazywane są Vatha, Pitta i Kapha. Wszyscy składamy się z kombinacji trzech dosz, a trzy dosze składają się z pięciu elementów: przestrzeni, powietrza, ziemi, ognia i wody.
Vata to połączenie powietrza i przestrzeni.
Rodzaj chleba to głównie ogień z odrobiną wody.
Kapha to głównie woda z odrobiną ziemi.
Według Ajurwedy powinniśmy starać się utrzymywać nasze Dosze w równowadze, abyśmy mogli żyć długo i zdrowo. Jeśli nasze Dosze nie są w równowadze, wtedy pojawiają się problemy zdrowotne i choroby.
Jak możemy zrównoważyć nasze Dosze?
Powinniśmy wziąć pod uwagę dietę, ćwiczenia, trawienie i eliminację toksyn.
Opis dosz
Vata
Ta energia reguluje ruch i dystrybucję wszystkiego w ciele. Reguluje ciśnienie krwi i oddech, a także reguluje układ nerwowy i nasz umysł. Aktywny umysł Vata porusza się szybko, ale jeśli uspokoisz Vata, możesz mieć spokojny umysł. Umysł Vata, choć szybko się uczy, szybko też zapomina. Mają bardzo krótkotrwałą pamięć. Cechy fizyczne ludzi Vata obejmują cienkie kości i szczupłą sylwetkę. Osobie Vata trudno jest przybrać na wadze. Zwykle mają ciemną i suchą skórę. Ich dłonie i stopy są zwykle zimne, a włosy cienkie i suche. Charakteryzują się również zwykle małymi i ciemnymi oczami oraz małymi, cienkimi ustami.
Rodzaj chleba
Jest to energia metabolizmu, która reguluje apetyt i trawienie. To energia ognia. Umysły Pitta są bystre i skoncentrowane na celu. Mają świetną pamięć i łatwo się skupiają. Ludzie Pitta zwykle mają średnią budowę i mogą łatwo schudnąć lub przybrać na wadze. Mogą być umięśnione i mieć czerwonawą lub różowawą skórę, która może być łatwo podrażniona. Mają cienkie lub średniej grubości włosy i mogą przedwcześnie siwieć.
Kapha
Jest to energia odżywcza, która jest stabilna i dobrze zakorzeniona. Fizycznie ta Dosha jest odpowiedzialna za budowę tkanki ciała. Ciało jest jędrne, mocne i elastyczne. Mentalnie Kaphas charakteryzują się stabilnym umysłem, który jest miły i wyrozumiały. Kaphas powoli zapamiętują informacje, ale raz zatrzymane będą wspomnieniem na zawsze. Mają świetną pamięć długotrwałą i mają świetne wyczucie szczegółów. Kaphas zwykle mają nadwagę i mają problemy ze zrzucaniem kilogramów. Fizycznie mają okrągłą i mocną budowę z grubą i tłustą skórą, która często jest blada i gładka. Mają gęste włosy, duże atrakcyjne oczy i gęste rzęsy.
Według Aryuvedy problemy zdrowotne pojawiają się, gdy nasze Dosze nie są w równowadze. Równowaga nie oznacza, że wszystkie Dosze są jednakowo obecne w ciele. Zależy to od naszej osobistej konstytucji i budowy naszych ciał.
Równoważenie Dosha
Oznaki nierównowagi vata:
Odwodnienie
Niespokojny
Częsta infekcja wirusowa
Utrata masy ciała
Brak snu
Spożywanie zbyt dużej ilości gorzkiego, cierpkiego i pikantnego jedzenia może zwiększyć brak równowagi Vata. Zamiast tego zwiększ spożycie słodkich, kwaśnych i słonych smaków oraz ciepłych, lekkostrawnych potraw, takich jak gotowane lub gotowane na parze warzywa skrobiowe, takie jak brokuły, kalafior, cukinia i warzywa liściaste, dojrzałe owoce, ciepłe mleko, zupy, ryż oraz białe i łagodne przyprawy, takie jak kminek, imbir, kardamon, cynamon, koper włoski, kolendra, sól, goździki, musztarda i czerń pieprz. Pij dużo herbaty, np. rumianku, kopru, imbiru, lukrecji i cytryny.
Oznaki braku równowagi Pitta:
Przegrzanie, obfite pocenie się
Kolorowe, gwałtowne sny
Częste infekcje bakteryjne
Zgaga
Zrównoważ swoją Pittę, jedząc słodkie, gorzkie i cierpkie smaki oraz chłodne, ciężkie potrawy, w tym gotowane, gotowane na parze lub surowe warzywa, słodkie owoce, umiarkowane ilości nabiału, ziarna, takie jak ryż, pszenica, jęczmień i owies, chłodzące przyprawy, takie jak kolendra, kardamon, goździki, kurkuma, kminek, liście curry i mięta oraz herbaty, w tym koper włoski, rumianek, mięta pieprzowa, mięta zielona, lukrecja i czerwona koniczyna.
Oznaki niezrównoważonej Kapha:
Kunktatorstwo
Pragnienie ciepła, pikantnych potraw
Przybranie na wadze
Nadmierny sen
Zrównoważyć swoją Kapha, jedząc gotowane, gotowane na parze lub surowe warzywa, dojrzałe owoce z wyjątkiem bananów, beztłuszczową maślankę, zboża takie jak kukurydza, proso, żyto, owies, jęczmień i otręby pszenne i mocne przyprawy, takie jak pieprz, papryka, sól, czosnek, bazylia, goździki, ziele angielskie, koper włoski, musztarda, kurkuma, kminek, imbir, kardamon, cynamon, kolendra i czarny pieprz. Używaj również miodu zamiast cukru i pij herbaty cynamonowe, kozieradkowe, miętowe i malinowe.
Więcej porad zdrowotnych
Jak rzucić palenie
Detoks z tymi sprytnymi pozycjami jogi
Najgorętsze trendy fitness 2013
