Jeżeli twój Dzieci są bardziej zainteresowani siedzeniem przed komputerem lub telewizorem niż wyjściem na zewnątrz, aby się ogrzać wiosenne słońce, czas zająć stanowisko i zaangażować całą rodzinę w zabawę fizyczną zajęcia. Prawie dwie trzecie dorosłych i jedna trzecia dzieci w USA sklasyfikowana jako nadwaga lub otyłość potrzeba ruchu i zdrowe nawyki żywieniowe mają kluczowe znaczenie dla zmniejszenia ryzyka związanego z nadwagą u Twojej rodziny choroby. Oto trzy zabawne sposoby na rozruszanie swojej rodziny.
Jeśli Twoje dzieci są bardziej zainteresowane siedzeniem przed komputerem lub telewizorem, niż wyjściem na zewnątrz, aby coś zrobić ciepłe wiosenne słońce, czas zająć stanowisko i zaangażować całą rodzinę w zabawę fizyczną zajęcia. Prawie dwie trzecie dorosłych i jedna trzecia dzieci w USA sklasyfikowana jako nadwaga lub otyłość potrzeba ruchu i zdrowe nawyki żywieniowe mają kluczowe znaczenie dla zmniejszenia ryzyka związanego z nadwagą u Twojej rodziny choroby. Oto trzy zabawne sposoby na rozruszanie swojej rodziny.
3 zabawne sposoby na ćwiczenia z dziećmi
1. Poszukiwanie natury
Zbadaj swoje podwórko, pobliski park lub lokalny szlak turystyczny, aby zobaczyć, co ma do zaoferowania natura, a następnie stwórz swojego zmiatacza przyrody dla swoich dzieci. Daj każdemu listę przedmiotów natury do znalezienia, a następnie uwolnij je. Rzeczy, które należy uwzględnić na liście: biedronki, dżdżownice, określony rodzaj lub kolor kwiatów lub ptasie gniazdo, a jeśli jesteś na plaży, włącz muszlę, tropy ptaków lub rozgwiazdy. To nie jest ciężka aktywność fizyczna, ale jest to zabawny sposób poruszania się i doskonała okazja, aby nauczyć swoje dzieci doceniania natury.
2. Rodzinne gry sportowe
Zamiast leżeć na kanapie przed i po kolacji, aby oglądać telewizję, zbierz swoją rodzinę do udziału w grze w berka, kickball, koszykówkę lub zawody gimnastyczne. Kiedy pogoda nie dopisuje, zorganizuj rodzinne zawody fitness Wii. Na początku nie musisz nawet rejestrować wyniku, jeśli zdarzy ci się mieć w grupie bolących przegranych. Granie razem jako rodzina nie tylko poprawi kondycję Twojej rodziny, ale zapewni Ci czas spędzony z rodziną, którego nie będziesz mógł patrzeć na duży ekran. Dodatkowo wprowadzisz swoje dzieci w sport i dasz im szansę na rozwinięcie zainteresowania grą w szkolnej drużynie lub lidze miejskiej.
3. Ćwicz dla sprawy
Kiedy potrzebujesz wyższego celu lub celu, aby zmotywować swoją rodzinę do przeprowadzki, zarejestruj się, aby trenować dla sprawy. Wybierz bieg lub rower ze zbiórką pieniędzy nawet w swojej społeczności, na przykład bieg, aby zebrać pieniądze dla lokalnej organizacji non-profit lub zaangażuj się w organizacje krajowe, takie jak TeaminTraining.com, które wspierają badania i podnoszą świadomość na temat chorób przewlekłych, takich jak rak. Zbieranie pieniędzy, a także kończenie wyścigów zapewni Twojej rodzinie znaczące wspólne cele, do których należy dążyć.
To tylko trzy sposoby na ćwiczenia z rodziną. Jakie są twoje ulubione sposoby wspólnego treningu? Daj nam znać poniżej!
Więcej wegańskistyl życia porady!
