Nie jestem CompetiMom. A przynajmniej nie sądziłem, że jestem. Dopóki mój chłopak nie wziął udziału w gali pływackiej w zeszłym tygodniu, a moje agresywne alter ego pojawiło się po raz pierwszy. Człowieku, czy ona ma instynkt zabójcy.
Adrenalina przepłynęła przez moje ciało, gdy krzyczałam do niego: „Jedź szybciej!” I zrobił. Ale nie dość szybko. Wyścig ukończył bez medalu i we łzach. Nadszedł czas, abym włożyła CompetiMom z powrotem do jej pudełka i przyjęła rolę, w której czułam się o wiele bardziej komfortowo: ramię do płaczu na mamie.
Wcześniej mieliśmy do czynienia z rozczarowaniami w szkolnym dniu sportu. Ale to było inne. Uwielbia pływać i jest w tym dobry. Naprawdę, naprawdę chciał zdobyć ten medal. To nie była sytuacja dla zwykłych frazesów („Starałeś się, co w twojej mocy, i to wystarczy!” „To nie wygrana, liczy się udział!” „Hej, nieważne — chodźmy i zdobądź burger!”).
Jak pomagamy naszym dzieciom radzić sobie z porażką? Szczerze mówiąc, sam mógłbym zrobić z tego lekcję. Jestem perfekcjonistą z kiepskim doświadczeniem w radzeniu sobie z odrzuceniem.
Więcej: Jak przeprosić swoje dziecko
Czy stworzyłem nienawidzącą niepowodzeń mini-perfekcjonistyczną wersję siebie? Czy wywierając na siebie presję, aby żyć zgodnie z nieosiągalnymi standardami, wysyłam moim dzieciom złą wiadomość?
Znam już odpowiedź, ale licencjonowana psycholog z Florydy, Kathryn Esquer, potwierdziła ją dla mnie. „Zdolność rodzica do przyjęcia i przezwyciężenia niepowodzeń ma bezpośredni wpływ na postrzeganie porażki przez ich dzieci” – powiedziała. „Ważne jest, aby rodzice dawali pozytywny przykład wykorzystania niepowodzeń jako siły motywującej do odniesienia sukcesu w obliczu przeciwności losu”.
Carrie Krawiec, licencjonowany terapeuta małżeństw i rodzin w Birmingham Maple Clinic i dyrektor wykonawczy Michigan Association for Małżeństwo i Terapia Rodzinna uważa, że ludzie bardziej niż kiedyś boją się porażki być. „Ważne jest, aby zrozumieć, że strach przed porażką jest zwykle strachem przed zrobieniem czegoś dobrze za pierwszym razem” – powiedziała. „Uczy się nas, że bycie słusznym jest nagradzane, a mylne karane (mniej punktów, przegrana w grze, skarcona za nieuważanie, oceniana przez rówieśników).”
Zarówno Esquer, jak i Krawiec obwiniają media społecznościowe o zwiększenie presji. „Jesteśmy narażeni na to, jak wszyscy inni robią rzeczy perfekcyjnie za pośrednictwem mediów społecznościowych i nie widzimy prób i błędów, które ich do tego prowadzą” – powiedział Krawiec. „Musimy oduczyć się poglądu, że ważniejsze jest, aby nie próbować ratować twarzy, niż próbować i być może się mylić”.
„Wraz z rozwojem mediów społecznościowych wierzę, że społeczeństwo jako całość coraz bardziej unika porażek” – zgodził się Esquer. „Jak często widzimy ślub, awans, nową pracę lub inny sukces celebrowany w mediach społecznościowych? Teraz porównaj tę częstotliwość z liczbą rozwodów, zwolnień, degradacji i innych niepowodzeń ogłaszanych w mediach społecznościowych. Jeśli wierzymy, że inni odnoszą sukcesy wokół nas, to pozostawia nam to bardzo małą tolerancję na niepowodzenia w naszym życiu”.
Więcej: 12 książek dla rodziców, których każda mama potrzebuje w swojej bibliotece
Zanim nadejdzie kolejna gala pływania, oto, czego nauczyłem się o pomaganiu moim dzieciom w radzeniu sobie z porażką.
Ustaw rozsądne oczekiwania
Nie robimy naszym dzieciom żadnej przysługi, wywierając na nich presję, aby weszły pierwsze/zdobyły najwyższe oceny/wygrały wszystkie nagrody. „Rodzice mogą ustalić rozsądne oczekiwania co do tego, że wszystko będzie dobrze za pierwszym razem i nagrodzić/zachęcić chęć spróbowania po prostu zrobienia czegoś perfekcyjnie” – powiedział Krawiec.
Buduj poczucie własnej skuteczności
„Niepowodzenie może z pewnością mieć pozytywny wpływ na życie Twojego dziecka” – powiedział Esquer. „Dzieci budują poczucie własnej wartości i poczucie własnej skuteczności, pokonując przeszkody, a nie przez ciągłe osiąganie sukcesów lub ciągłe chwalenie. Poczucie własnej skuteczności to wiara twojego dziecka w jego zdolność do odniesienia sukcesu w różnych przedstawionych mu zadaniach.” Silne poczucie własnej skuteczności jako dziecko daje człowiekowi przewagę, jeśli chodzi o wyznaczanie celów, zbliżanie się do sytuacji i podejmowanie nowych wyzwań przez resztę życia życie.
Niech Twoje dziecko zawiedzie… i zachęć je, by spróbowały ponownie
„Pomóż dziecku zrozumieć, że jest w stanie się przystosować i doskonalić swoje umiejętności w różnych środowiskach, pozwalając im na porażkę, a następnie zachęcając ich do ponownego spróbowania ”- powiedział Esquer.
Pomóż dziecku rozwijać kreatywne sposoby rozwiązywania problemów
Ważne jest, aby rodzice skupili się na tym, czego dziecko może nauczyć się z porażki, a nie na umiejętnościach dziecka. „Na przykład, jeśli dziecko otrzymuje słabą ocenę z testu z matematyki, rodzice nie powinni podkreślać jego inteligencji z dobrymi intencjami komentarzami, takimi jak „Cóż, nadal bardzo dobrze ortografujesz” lub „Jestem pewien, że starałeś się jak najlepiej”” – powiedział Esquer. „Zamiast tego rodzice powinni zachęcać dzieci do wymyślenia listy sposobów, w jakie dziecko może pokonać przeszkodę lub rozwiązać problem. Burza mózgów jak najwięcej rozwiązań jest przydatna, ponieważ pomaga dzieciom rozwijać kreatywne sposoby rozwiązywania problemów i zwiększa ich poczucie własnej skuteczności”.
Zamień porażkę w pozytywną rzecz
Zasadniczo wszystko, co możemy zrobić jako rodzice, aby zmienić porażkę w coś pozytywnego, jest dobre dla naszych dzieci. Muszą wiedzieć, że nie wszyscy możemy być dobrzy we wszystkim – i to jest całkowicie OK. „Wiedza, w czym jesteśmy dobrzy, pomaga nam zawęzić naszą koncentrację” – wyjaśnił Krawiec. „Duma pochodzi z pokonywania wyzwań, rozwiązywania problemów i wymyślania rzeczy. Jeśli wszystko przychodzi nam łatwo lub naturalnie, niekoniecznie jesteśmy z tego dumni. Musimy przejść przez niepowodzenia i niepowodzenia, by czuć dumę. Pewność siebie pochodzi z przezwyciężenia wyzwania.”
Więcej: 16 wskazówek dla rodziców, których potrzebujesz w swoim życiu
