Czy masz zwyczaj szczotkowania zębów bardzo mocno lub bardzo często? Czy lubisz regularnie używać produktów wybielających? Czy w sytuacjach stresowych zaciskasz szczękę? Nawet nawyki oparte na najlepszych intencjach mogą oznaczać kłopoty dla Ciebie zdrowie stomatologiczne. Czytaj dalej, aby poznać pięć niebezpiecznych nawyków, które możesz teraz porzucić.
Szczotkuje jak maniak
Dla niektórych osób utrzymywanie zębów w czystości jest obsesją. „Widziałem ludzi, którzy myją zęby do 20 razy dziennie”, mówi dr Sally Cram, periodontolog z Waszyngtonu. „Ale dobre zdrowie zębów nie zależy od tego, jak mocno i jak często myjesz zęby. Chodzi o to, jak to robisz. Dr Cram zaleca, aby zawsze używać miękkiej szczoteczki z wieloma włoskami. Dokładne szczotkowanie (2 minuty na sesję) dwa razy dziennie, z nitkowaniem raz dziennie, załatwi sprawę.
Przewodnik po szczotkowaniu: 3 podstawowe kroki >>
Wybielanie w kółko
„Mam pacjenta, który kiedyś powiedział mi:„ Nie możesz być zbyt bogaty, zbyt chudy lub mieć zbyt białych zębów ”- mówi dr Alice G. Boghosian z Niles, Illinois. „Ale pacjent się myli”. Wyjaśnia, że chociaż wybielanie z pewnością może poprawić uśmiech danej osoby, zbyt częste wybielanie może wyglądać dziwacznie. „Istnieje dobra zasada, której należy przestrzegać: Twoje zęby nie powinny być bielsze niż białka oczu” – mówi. Jeśli instrukcje produktu wybielającego zalecają poprawki tylko co sześć miesięcy lub co rok, postępuj zgodnie z tymi instrukcjami, mówi. Nadmierne wybielanie może również powodować nadwrażliwość zębów i dziąseł, która jest odwracalna po zaprzestaniu używania produktu.
Czy jesteś wybielaczem? >>
Kolczyk w języku
Chociaż nie jest to nawyk per se, przekłuwanie języka nie jest dobrym pomysłem i często prowadzi z czasem do szkodliwych nawyków. Zagrożenia obejmują zapalenie wątroby (A, B, C, D lub E); infekcja; obfite krwawienie; połykanie lub wdychanie kolczyka; i pękanie zębów. „Jeśli twój język zostanie zainfekowany, może puchnąć i utrudniać oddychanie” – ostrzega dr Boghosian. „Nawet jeśli piercing idzie dobrze, istnieje tendencja do klikania go o zęby, co powoduje pękanie zębów”. Jeśli zdecydujesz się usunąć kołek na stałe, otwór niekoniecznie się zamknie. Podobnie jak w przypadku przekłuwania uszu, zdolność miejsca do gojenia zależy od tego, jak długo masz przekłucie i jak duży jest kolczyk. „Moja rekomendacja dotycząca przekłuwania języka”, mówi dr Boghosian, „to nie rób tego”.
Nastolatki i piercing: co rodzice powinni wiedzieć >>
Zaciskanie i zgrzytanie zębami
Ten powszechny nawyk często pozostaje niewykryty, ponieważ ludzie nie zdają sobie z tego sprawy lub robią to we śnie. Może prowadzić do utraty kości, recesji dziąseł oraz przesuwania i/lub pękania zębów. Ostrzegawcze oznaki zaciskania lub zgrzytania obejmują ból stawów szczęki, trudności z otwieraniem i zamykaniem ust, bóle głowy, a nawet niemożność zamknięcia ust. Rozwiązania obejmują wykonane na zamówienie ochraniacze jamy ustnej od dentysty, a nawet prace ortodontyczne. „Zaciskanie i zgrzytanie może czasami wynikać z nieprawidłowego zgryzu” – mówi dr Cram.
Jak przestać zgrzytać zębami w nocy >>
Próbujesz być własną higienistką
Dr Boghosian mówi, że była zaskoczona przez pacjentów, którzy używają narzędzi w domu do usuwania kamienia nazębnego (wynik płytki nazębnej, która twardnieje i ulega mineralizacji na zębach). „Robią to, aby uniknąć wizyt u dentysty” – wyjaśnia ekspert dentystyczny. „Dostają narzędzia dentystyczne, ale nie wiedzą, jak ich właściwie używać, więc w końcu faktycznie wyszczerbiają zęby. Jedna z moich pacjentek złamała podczas tego ząb”. Przesłanie dr Boghosian: Szczotkowanie i nitkowanie zębów będzie działać dobrze, aby utrzymać zęby, jeśli będziesz regularnie odwiedzać dentystę.
Więcej wskazówek dotyczących zdrowia zębów
Najlepsze zabiegi na wyprostowanie zębów
Wskazówki, jak uzyskać uśmiech celebrytów
5 najgorszych pokarmów dla twoich zębów
