Jak przeszedłem przez ostatnie cztery lata, joga stała się podstawą w przepracowywaniu zmian i jednoczesnego dobrego samopoczucia.
T 
Źródło zdjęcia: Jacob Wackerhausen/iStock/360/Getty Images
t Około cztery lata temu poszłam z moim przyjacielem Alim na moje pierwsze zajęcia jogi. Przekonała mnie, żebym z nią pojechała, bo przynajmniej raz spróbuję nowego treningu. Szczerze mówiąc, założyłem, że będzie to przypadek i skończone… w żaden sposób nie chciałbym oddychać, intonować i wyciszać swój umysł. A ja nie jestem nawet tak elastyczny. Niemniej jednak pojechałem i od tego czasu co najmniej raz w tygodniu.
t Jest kilka rzeczy, które początkowo uderzyły mnie w jodze, co sprawiło, że wróciłem. Pierwszym aspektem było oddychanie. Tak, naprawdę dziwnie jest słyszeć, jak przypadkowi ludzie jęczą i chrząkają, gdy ustawiają swoje ciała w pozycjach, takich jak wypad siłowy. Ale kiedy dowiedziałem się, że każdy ruch jest powiązany z innym oddechem, oddychanie przez coś, co wydaje się naprawdę trudne, stało się łagodzące stres. W końcu zacząłem stosować tę zasadę w swoim życiu: „Jeśli mogę oddychać przez kolejną rundę pozy na krześle, mogę przeboleć tę okropną randkę”.
• Drugim aspektem była krzywa uczenia się. Joga to podróż, dlatego sesja nazywana jest „praktyką”. Każda lekcja przynosi coś nowego. Czasami czuję się naprawdę świetnie ze swoją praktyką i innymi, o których wiem, że mógłbym zrobić trochę lepiej. To, co zabieram z każdej lekcji, to to, że mogę zmusić się do uczenia się czegoś nowego we własnym tempie, jakkolwiek czuję się w danym momencie. Niekoniecznie jest to coś, co robimy codziennie. W pracy iw naszym życiu musimy płynąć z prądem, ale to zazwyczaj przepływ kogoś innego. Twoi szefowie, twoi przyjaciele, twoi rodzice, oni wszyscy mają wyobrażenie o tym, gdzie powinieneś być w danym momencie. Ale w jodze i mojej praktyce mogę być tam, gdzie chcę. Albo w dziecięcej pozie, albo balansując na drzewie, to mój wybór.
Dyscyplina to kolejny element, który sprawił, że wróciłem do jogi. Chociaż to ode mnie zależy, w jaki sposób chcę prowadzić swoją praktykę, muszę mieć na uwadze cel. Co sprowadziło mnie dzisiaj na matę? Co chcę osiągnąć? Wszyscy powinniśmy mieć na uwadze cel, gdy podchodzimy do własnego życia i różnych sytuacji. Niezależnie od tego, czy jest to trudna rozmowa, zakończenie projektu, czy też strój, który wybierasz na dany dzień, łatwiej jest uzyskać pożądane zakończenie, jeśli na początku mamy takie nastawienie.
t Myślę, że każdy ma swoją „rzecz”, która pomaga mu przebrnąć przez monotonię codziennego życia. Co jest twoje? Odkąd przeszedłem przez ostatnie cztery lata, joga stała się podstawą do pracy nad zmianami i jednoczesnego dobrego samopoczucia. Mówiąc najprościej, pomogło mi to przejść na wyższy poziom.
