5 szybkich sposobów na stres – SheKnows

Chcesz uciec? Och, gdybyśmy tylko mogli wsiąść do samolotu i uciec od rygorów dnia. Ponieważ nie jest to ani niedrogie, ani nawet możliwe, chyba że posiadasz samolot czarterowy, mamy kilka szybkich sposobów na pozbycie się napięcia.
Chcesz uciec? Och, gdybyśmy tylko mogli wsiąść do samolotu i uciec od rygorów dnia. Ponieważ nie jest to ani niedrogie, ani nawet możliwe, chyba że posiadasz samolot czarterowy, mamy kilka szybkich sposobów na pozbycie się napięcia.

Powiązana historia. Wyłącznie: Porady Alicji Silverstone dotyczące znalezienia odpowiedniego wegana, produktów wolnych od okrucieństwa dla Twojej rodziny

1. Uspokój oczy herbatą

Zaparz zieloną herbatę o podwójnej mocy i popijaj ją, schładzając torebki herbaty w lodówce. Kiedy ostygną, połóż się na kanapie i umieść torebkę herbaty na każdym oku. Weź 10, aby ożywić zmęczone oczy.

2. Weź ciepłą kąpiel

Wyciągnij te lawendowe sole do kąpieli, które dostałeś na Boże Narodzenie i wlej je do ciepłej kąpieli. Bąbelki są opcjonalne — ale zabawne. Zapal kilka świec, przygaś światła i zanurz się w swojej ciepłej oazie wody. Oddychaj głęboko i pozwól swoim napięciom odpłynąć.

3. Uwolnij swoje stopy

Bycie na nogach przez cały dzień lub po prostu noszenie butów, które nie są dobrze dopasowane, może powodować bóle stóp, które tylko zwiększają inne stresy, z którymi się stykasz. Zafunduj swoim stopom zabieg spa, napełniając wannę ciepłą wodą i pozwalając im się namoczyć. Następnie opróżnij wannę i napełnij ją zimną wodą, zanurzając stopy na kilka minut. W tym momencie możesz powtórzyć leczenie od ciepła do zimna lub nałożyć miętowy krem ​​do stóp i założyć parę miękkich, przytulnych skarpetek. Podnieś stopy i zrelaksuj się przez 5 minut, 10 minut lub wystarczająco długo, aby posłuchać ulubionej playlisty lub dokończyć dobrą książkę.

4. Oddychaj głęboko

Gdziekolwiek jesteś, zrobienie kilku głębokich oddechów może dać ci szybki sposób na złagodzenie stresu. Zamknij oczy i głęboko wdech, a następnie wydech, powtórz 10 razy. Przy każdym wydechu wyobraź sobie, jak stres opuszcza Twoje ciało.

5. Przytul się i przytul się

Pomyśl o tym, jak dobrze się czujesz po uścisku. Niezależnie od tego, czy będzie to twój współmałżonek, dzieci, najlepszy przyjaciel, czy nawet twój zwierzak, poświęć kilka minut, aby po prostu odpocząć w uścisku. Są szanse, że pobłogosławisz również tego, którego przytulasz.

Więcej wegański styl życia porady!