nas Aktualności & Raport światowy niedawno opublikowali wyniki swoich badań nad 20 znanymi dietami, w tym wegański dieta. W jaki sposób dieta wegańska miejsce obok znanych nazwisk Weight Watchers, Jenny Craig, dieta śródziemnomorska i Slim Fast?
Wiadomości z USA i raport ze świata niedawno opublikowali wyniki swoich badań dotyczących 20 znanych diet, w tym diety wegańskiej. Jak dieta wegańska uplasowała się obok znanych marek Weight Watchers, Jenny Craig, diety śródziemnomorskiej i Slim Fast?
Kryteria najlepszych diet
Rankingi 20 diet opierały się na wynikach w siedmiu kategoriach: krótkotrwała utrata masy ciała, długotrwała utrata masy ciała, łatwość przestrzegać, bezpieczeństwo, kompletność żywieniową, zdolność do zapobiegania lub leczenia cukrzycy oraz zdolność do zapobiegania lub leczenia serca choroba.
Dwudziestu dwóch ekspertów ds. żywienia, żywienia, cukrzycy i chorób serca przeprowadziło przeglądy, następnie dietom przyznano ostateczne rankingi w następujących kategoriach:
-
T
- Najlepsze diety ogólnie
- Najlepsze diety odchudzające
- Najlepsze diety cukrzycowe
- Najlepsze diety zdrowe dla serca
- Najlepsze komercyjne plany dietetyczne (jeśli dotyczy)
T
T
T
T
Rankingi diet wegańskich
W porównaniu z 19 innymi dietami, oto jak Wiadomości z USA i raport ze świata eksperci ocenili dietę wegańską.
#12 w rankingu najlepszych diet ogółem
Mimo że dieta wegańska okazała się skuteczna w zmniejszaniu ryzyka cukrzycy, chorób serca i otyłości, eksperci były „letnie na weganizmie”, ponieważ są restrykcyjne, nie mają wbudowanego wsparcia społecznego i mogą być niskie w niektórych składniki odżywcze.
ZWYCIĘZCA: Dieta DASH
# 5 w najlepszych dietach odchudzających
Według ekspertów przejście na weganizm daje duże szanse na utratę wagi i jej utrzymanie, ale dieta wymaga od ludzi „bardzo zaangażowania”, ponieważ rezygnacja ze wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego może być wyzwaniem. Co ciekawe, dieta witariańska znalazła się wyżej na 2. miejscu i została również uznana za restrykcyjną i pracochłonną.
ZWYCIĘZCA: Dieta Weight Watchers
#5 w Najlepszych Dietach Zdrowych dla Serca
Weganizm otrzymał wysokie oceny od ekspertów za swój potencjał w zakresie poprawy zdrowia układu sercowo-naczyniowego i nacisk na owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste, jednocześnie odsuwając dietetyków od słonych, przetworzonych wybory.
ZWYCIĘZCA: Dieta Ornish
#2 w Najlepszych Dietach Cukrzycowych
Dieta wegańska zajmuje drugie miejsce pod względem najlepszej diety cukrzycowej wraz z dietą Mayo Clinic i dietą Ornish. Eksperci chwalą dietę wegańską, ponieważ może ona zarówno kontrolować cukrzycę, jak i jej zapobiegać, ponieważ sprzyja utracie wagi i zdrowej kontroli wagi. Nadwaga jest jednym z największych czynników ryzyka rozwoju cukrzycy.
ZWYCIĘZCA: Dieta DASH
Kliknij, aby zobaczyć cały raport Best Diets
Więcej wegańskie wiadomości możesz użyć!
