Lato oznacza wyjście na lokalny odkryty basen lub plażę. Oznacza to również noszenie kostiumu kąpielowego, co może powodować nerwowość lub niezadowolenie ze swojego ciała. Mówisz sobie, że to lato będzie inne i że w końcu będziesz mieć to ciało gotowe na plażę, aby pokazać się w stringach bikini. Ale wyznaczanie sobie celów zbyt wysoko i próba ich osiągnięcia zbyt szybko nie jest dobrym pomysłem. Oto, jak możesz podejść realistycznie do swojego utrata wagi cele tego lata i dlaczego powinieneś być.
Wyznaczanie zbyt wysokich celów może sprawić, że poczujesz się rozczarowany
Mówienie sobie, że tego lata stracisz co najmniej 30 lub 40 funtów, a także zamienisz brzuch w twardy jak skała sześciopak, a wszystko to w ciągu kilku tygodni, nie jest realistyczne. Jeśli ustawisz sobie zbyt wysokie cele związane z odchudzaniem i spróbujesz je osiągnąć zbyt szybko, na pewno się zniechęcisz. Może to nawet sprawić, że będziesz się zastanawiać, czy warto ćwiczyć lub zdrowiej jeść. Oczywiście powinieneś wyznaczyć sobie cele; po prostu upewnij się, że są realistyczne, abyś nie był rozczarowany.
Wyznaczaj cele krótkoterminowe
Podejmowanie małych kroków w celu poprawy swojego ciała i zdrowia jest lepszym podejściem niż wyznaczanie nierealistycznych celów. Oznacza to wyznaczenie krótkoterminowych celów, które są możliwe do osiągnięcia, takie jak chodzenie na siłownię co najmniej trzy razy w tygodniu przez następny miesiąc, a następnie kontynuowanie od tego momentu. Kiedy stawiasz małe kroki, twoje cele związane z utratą wagi i sprawnością są mniej przytłaczające, co sprawia, że bardziej prawdopodobne jest, że będziesz starał się je spełnić.
Szukać porady
Jeśli nie jesteś zadowolony z określonych części swojego ciała — na przykład, jeśli chcesz popracować nad swoim jędrniejsze ramiona — poproś profesjonalnego trenera na siłowni, aby pokazał Ci kilka ćwiczeń, które są ukierunkowane na ramiona. Praca nad określonymi częściami ciała, co do których czujesz się niepewnie podczas rutynowych ćwiczeń, przyniesie Ci wyniki i da Ci więcej pewności siebie.
Przygotuj skórę na lato
Regularne nawilżanie i złuszczanie skóry oznacza miękką, seksowną skórę, którą z przyjemnością będziesz się prezentować tego lata. Możesz nawet rozważyć dodanie swojej skórze odrobiny blasku, używając balsamu do ciała z odrobiną połysku. To odbija światło i dodaje skórze dodatkowego blasku. Wypróbuj opalacz bez słońca, jeśli chcesz trochę koloru przed założeniem kostiumu kąpielowego.
Bądź pewny siebie
Pamiętaj, że najbardziej atrakcyjną rzeczą u kogoś noszącego bikini na plaży lub basenie jest to, że czuje się w nim wygodnie. Jeśli uważasz, że wyglądasz atrakcyjnie w kostiumie kąpielowym, to Twoja pewność siebie będzie widoczna. Jeśli przeraża Cię myśl o noszeniu bikini typu string, podejdź do tego. Spróbuj założyć tankini i spódnicę lub jednoczęściowy kostium kąpielowy, zanim w końcu założysz bikini. Załóż strój kąpielowy z pewnym siebie uśmiechem i ciesz się latem!
Więcej wskazówek na lato
5 sposobów na przygotowanie skóry na lato
Zdrowe smakołyki, które pomogą Ci zachować chłód tego lata
Tego lata nie wyglądaj jak homar lub zebra
