Czy uważasz, że ostatnio biegasz tutaj, biegasz tam, biegasz wszędzie… i wciąż jesteś zdenerwowany? Równowaga czasu jest ważna dla Twojej pracy, relacji i zdrowia. Wymaga zaangażowania i odpowiedniego zarządzania czasem.
Oglądaj wskazówkę sekundową na zegarze. Sekundy zmieniają się w minuty… w godziny. Czas na nikogo nie czeka. Od nas zależy, jak dobrze wykorzystamy ten czas. To, czy wypełniamy nasz dzień sensowną aktywnością, czy niczego nie osiągamy, jest całkowicie naszym wyborem. Nauka równoważenia naszego czasu pomaga nam osiągnąć nasze cele i podążać za naszą błogością.
Kunktatorstwo
Spójrzmy prawdzie w oczy, są rzeczy, które lubimy robić i rzeczy, które musimy zrobić. Bez względu na to, jak bardzo staramy się je ignorować, rzeczy, które musimy zrobić, zawsze na nas czekają. Prawdopodobnie największą przeszkodą na drodze do zrównoważenia czasu jest prokrastynacja. Mamy tendencję do powstrzymywania się od robienia tych rzeczy, których najmniej chcemy robić. W końcu o wiele łatwiej jest umieścić je z tyłu głowy.
Efektywne wykorzystanie czasu jest przyjemne
Pod koniec dnia jest dobre uczucie, kiedy wiemy, że osiągnęliśmy te rzeczy, które postanowiliśmy zrobić. Czujemy się bardziej spełnieni i widzimy jasny kierunek na następny dzień. Możemy wywiązać się z naszych zobowiązań. W naszym umyśle nie ma pajęczyn pomieszania. Ten uporządkowany styl życia przenika do naszej pracy, związków i życia domowego. Jednak osiągnięcie tego poczucia spełnienia nie jest łatwe. Wymaga zaangażowania w równoważenie i porządkowanie naszego czasu.
Co jest ważne w naszym codziennym życiu?
Siedem ważnych obszarów wymaga uwagi, gdy planujemy strukturę i równowagę na nasz dzień. Ważna decyzja to: Ile czasu chcemy poświęcić?
- Praca
- Rodzina
- Życie towarzyskie
- Posiłki
- Ćwiczenia i aktywność fizyczna
- Zainteresowania
- Odpoczynek/sen
Każdy z nich jest ważny dla stworzenia równowagi w naszym życiu, dlatego musimy ustalić, ile czasu spędzamy w każdym obszarze. Doba ma tylko 24 godziny. Jeśli 14 z tych godzin spędzimy w pracy, niewiele czasu zostaje na inne ważne części naszego życia i w konsekwencji cierpią. Relacje z tymi, których kochamy, będą się chudnąć. Ucierpi również nasze zdrowie fizyczne i psychiczne.
Zarządzanie czasem: od czego zaczynamy?
- Saldo! — Pamiętaj, że Twoim najważniejszym celem jest zbilansowanie czasu, aby nie zabrakło Ci żadnego z ważnych obszarów Twojego życia.
- Ustaw priorytety — Zdecyduj, co jest ważne i ile czasu każdego dnia poświęcisz temu obszarowi.
- Pisemny porządek obrad — Napisany plan dnia daje nam cel i kierunek. Porządek obrad powinien być zorganizowany w określonych ramach czasowych. Sprawdź ukończone pozycje, aby mieć poczucie spełnienia.
- Wyznaczaj cele krótko-, średnio- i długodystansowe — Planowanie na dziś to świetny początek, ale ważne jest również, aby pamiętać o rzeczach, które należy osiągnąć w bliskiej i odległej przyszłości.
- Poznaj swoje ograniczenia — Naucz się mówić „Nie” rzeczom, które po prostu nie pasują do Twojego harmonogramu. Być może będziesz musiał delegować te działania innym lub przenieść je w przyszłość, gdzie czas może działać lepiej.
- Oglądaj zegar — Tak łatwo minąć ten dzień, zanim wiele z twojej listy zostanie ukończonych. Pilnowanie zegara pomoże Ci skupić się na swoich celach na dany dzień.
- Zrób sobie przerwę— Żaden harmonogram nie jest tak napięty, że nie możesz poświęcić minuty na przytulenie lub telefon do kogoś, kogo kochasz, albo kawę lub przerwę na rozciąganie dla siebie.
- Czas na refleksję — Pamiętaj, aby zarezerwować sobie czas każdego wieczoru, aby zastanowić się, jak dobrze potrafiłeś utrzymać równowagę w ciągu dnia.
- Jutro jest nowy dzień — Nic nigdy nie działa tak, jak „w zegarku”. Jeśli twoje plany dotyczące równowagi dzisiaj poszły na marne, pamiętaj, że jutro jest kolejny dzień.
Pod koniec dnia, kiedy ten zegar zmieni się w jutro, będziesz mógł się uśmiechnąć, jeśli nauczyłeś się ukrywać równowagę w swoim życiu.
