Spodziewasz się, że po dobrej zabawie poczujesz się trochę spocony i zmęczony ćwiczyć — nie pękanie w pokrzywce i świszczący oddech. Jeśli tak się dzieje, może działać coś innego. Jeśli pod koniec treningu czujesz się gorzej niż na początku, przyczyną może być jeden z następujących wyzwalaczy alergii. Oto kilka popularnych siłowni alergie i sposoby na pocenie się przez nie.
Zły pies w dół
Jeśli Twój pies skierowany w dół przypomina dalmatyńczyka pod koniec zajęć, możesz być uczulony na swoją matę. Czerwone plamy przypominające trujący bluszcz w ciągu 48 godzin mogą być spowodowane lateksem. Ten materiał może powodować kontaktowe zapalenie skóry, czerwoną, swędzącą wysypkę, która pojawia się, gdy skóra wchodzi w kontakt z alergenem. Pot może również wywoływać objawy.
Twoja najlepsza linia obrony: Użyj maty do jogi bez lateksu; wypróbuj jeden wykonany z bawełny organicznej lub konopi. Lub poproś lekarza o zalecenie miejscowych sterydów lub leków przeciwhistaminowych.
|
Pułapki basenowe
Kiedy wiosłowanie z psem powoduje świszczący oddech, być może nadszedł czas, aby wyjść z basenu. Nadmiernie chlorowana woda w krytych basenach może wywoływać astmę u osób podatnych, a z czasem może powodować objawy, nawet jeśli nie miałeś wcześniej astmy.
Twoja najlepsza linia obrony: Jeśli masz objawy, poszukaj lepiej wentylowanego obszaru. Wybierz baseny zewnętrzne lub opcje słodkowodne.
Strachy żywnościowe
Ukryte składniki w koktajlach wirujących na siłowni mogą również sprawić, że poczujesz się mniej niż zdrowo. Sam koktajl może być wolny od alergenów, ale można go zmiksować w pojemniku używanym do orzechów. Pszenica, soja, orzeszki ziemne i inne powszechne alergeny mogą wywoływać ciężkie reakcje anafilaktyczne u osób alergicznych.
Twoja najlepsza linia obrony: Przeczytaj etykiety lub przynieś własny napój treningowy lub przekąskę.
Nieszczęścia na rozgrzewkę
Myślisz, że rozgrzewki są tylko dla mięczaków? Pomyśl jeszcze raz. Wskoczenie do treningu bez rozgrzewki lub braku ochłodzenia może spowodować objawy astmy, jeśli masz skłonność do ćwiczenieastma wywołana. Znany również jako skurcz oskrzeli wywołany wysiłkiem fizycznym, wymaga wizyty u lekarza.
Twoja najlepsza linia obrony: Rozgrzej się na początku i ochłodź pod koniec treningu. Lekarz może przepisać krótko działający lek rozszerzający oskrzela na 15 minut przed wysiłkiem. Ćwicząc na zimno, załóż szalik na usta, aby ogrzać powietrze.
Odzież kapary
Ubrania, od których cierpnie ci skóra? Dopóki treningi nago nie staną się modne (i miejmy nadzieję, że nigdy nie będą!), być może będziesz musiał unikać tkanin treningowych wykonanych z poliestru i nylonu, które mogą wywoływać reakcje u niektórych osób. Odzież, a także środki czyszczące i zmiękczające tkaniny używane do prania również mogą powodować podrażnienia. Ciepło i pot mogą wywołać reakcję alergiczną.
Twoja najlepsza obrona: Wybierz włókna naturalne, bawełnę organiczną lub lycrę, z których wszystkie są mniej podatne na wywoływanie objawów alergii.
Więcej o alergiach
Co powoduje alergie nosa?
Przyjazne rodzinie wskazówki dotyczące alergii pokarmowych
Radzenie sobie z alergiami na zwierzęta
