Dla każdej kobiety, której kiedykolwiek powiedziano, że „jesteś zbyt wrażliwa” — ta jest dla ciebie.
Jeśli jesteś szczęśliwy i wiesz o tym, klaskaj w dłonie! Jeśli jesteś szczęśliwy i wiesz o tym, to twoje ręce na pewno powinny to pokazać…
Wszyscy znamy piosenkę szkoły podstawowej. Ale okazuje się, że pomiędzy tupieniem a klaskaniem kryje się jakaś poważna mądrość: Posiadanie wielkich emocji – i pokazywanie ich – jest naprawdę dobre dla ciebie, według wielu ostatnich studia.
Więcej: Co Na lewą stronę mam rację co do inteligencji emocjonalnej
Kobietom często mówi się, aby tłumiły swoje emocje, szczególnie w miejscu pracy, ponieważ takie rzeczy jak publiczny płacz lub śmiech brzucha są postrzegane jako w najlepszym razie nieprofesjonalne, w najgorszym idiotyczne. A niebo pomaga kobiecie, która odważy się pokazać swój gniew, ponieważ podczas gdy mężczyznom pozwala się na słuszne oburzenie, gniewne kobiety są po prostu postrzegane jako zgorzkniałe suki. W rzeczywistości jesteśmy nawet postrzegani jako niekompetentni i niezdolni do wykonywania niektórych prac tylko z powodu wszystkich uczuć naszej pani, co ostatnio było
„Aby nie być seksistką, nie mogę głosować, aby przywódczyni wolnego świata była kobietą” – T.I. powiedział reporterowi, który zapytał go o zbliżające się wybory prezydenckie. Wyjaśnił, że kobiety są „zbyt emocjonalne” i mogą „wystrzelić atomówkę” w napadzie niekontrolowanej wściekłości. „Myślę, że możesz być w stanie uzyskać wybór potwora z Loch Ness, zanim będziesz mógł (kobieta)” – dodał na dokładkę.
Bo raperzy płci męskiej nigdy nie są znani z robienia głupich rzeczy pod wpływem wielkich emocji, amirite? (Patrz: Całe ciało T.I., 50 Centa i Eminema zebrane, super-spokojne i racjonalne prace.)
Więcej: Przewodnik zabieganej kobiety, jak znaleźć czas na emocje
Ale czy ten stereotyp jest prawdziwy? Czy naprawdę źle jest być emocjonalnym? Rozważ te badania naukowe:
1. Mówienie o swoich uczuciach zmniejsza depresję i niepokój
W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Kalifornijskim w Los Angeles naukowcy wykorzystali technologię obrazowania mózgu, aby przyjrzeć się, jak mózgi ludzi reagują na przerażające lub smutne obrazy i odkryli, że kiedy ludzie rozmawiali o swoich uczuciach, siła uczucia została zmniejszona. Powiedzieli, że samo mówienie sobie, aby przestać czuć się źle, jest formą samooszukiwania się, a nasze mózgi tego nie kupują. Zamiast tego oznacz swoje uczucia i zaakceptowanie ich było kluczem do zmniejszenia depresji i lęku.
2. Ignorowanie uczuć może sprawić, że zamiast tego je zjesz
Ludzie, którzy odepchnął negatywne emocje częściej objadali się niż ci, którzy identyfikowali to, co odczuwali, werbalnie lub pisemnie.
3. Tłumienie emocji może sprawić, że będziesz wyglądać nieuczciwie, a nawet głupio
W badaniu opublikowanym w Emocja, badacze odkryli, że kobiety, które zatrzymały się przed wypowiedzeniem, a następnie poświęciły swój czas na odpowiedź w sposób pozbawiony emocji, były postrzegane jako: będąc niepewnym, a nawet fałszywym. Nie jest to do końca wygrana dla kobiet, ponieważ mężczyźni nie doświadczali tych samych założeń, ale pokazuje, że trzymanie ich w ryzach nie przynosi ci żadnej przysługi.
4. Zwracanie uwagi na złe uczucia pomaga szybciej wyłapywać choroby
Złe uczucia mogą być ważne wskazówki, że problem zdrowotny, związek lub inna ważna sprawa wymaga uwagi, powiedział psycholog Jonathan M. Adler w wywiadzie na temat swoich badań nad emocjami z Amerykański naukowiec. „Pamiętaj, że jednym z głównych powodów, dla których odczuwamy emocje, jest przede wszystkim pomoc w ocenie naszych doświadczeń”, on powiedział, dodając, że tłumienie tych emocji unieważnia te doświadczenia, powstrzymując nas przed cenną nauką spostrzeżenia.
Prawda jest taka, że każdy odczuwa emocje — czasami czujemy naprawdę silne emocje — i udawanie, że nie krzywdzimy nas zawodowo, emocjonalnie i fizycznie. Emocje mogą być źródłem siły, ponieważ pomagają nam uświadomić sobie, co jest naprawdę ważne w danym momencie. I kto wie? Może niedługo będziemy mieli kobietę-prezydenta, która to udowodni.
