Ta kolba kukurydzy na grillu z 4 lipca może być tylko przepustką do uratowania twojego uśmiechu. Jak to możliwe? Kukurydza nie zawiera żadnych specjalnych witamin, które są dobre dla zęby. Ale kukurydza może uratować Twój uśmiech w inny sposób: utknięcie w zębach. Jeśli jesteś jak większość ludzi, rzadko pomijasz mycie zębów. Ale co powiesz na nitkowanie? Wielu z nas może wytrzymać tygodnie, a nawet miesiące bez nitkowania. Powodem tego jest to, że nasze zęby są obrzydliwe, dlatego pamiętamy o szczotkowaniu. Ale nie ma żadnego sygnału, który sygnalizowałby nam nitkowanie.
Psychologia stojąca za tym, dlaczego szczotkujemy, ale nie nitkujemy
W rzeczywistości kampania reklamowa z początku XX wieku sprawiła, że poczuliśmy się obrzydliwie, że nie myjemy zębów. Firma Pepsodent, produkująca pasty do zębów, prowadziła kampanię, w której mówiono ludziom: „Po prostu przejedź językiem po zębach. Poczujesz film, który sprawia, że Twoje zęby wyglądają na „wybarwione” i zachęcają do próchnicy. Dlaczego miałbyś mieć na zębach brudny film? Nasza pasta do zębów usuwa nalot!”
Teraz ludzie mieli wskazówkę, która sygnalizowała, kiedy nadszedł czas szczotkowania. Ale jaka jest nasza wskazówka, która sygnalizuje nam nitkowanie zębów? Nie ma jednego!
Twój dentysta już Ci powiedział, że nitkowanie pomoże Ci zapobiec utracie zębów, nieświeżemu oddechowi, a nawet choroba serca oraz demencja.
Ale ta wiedza nie wystarczy! Psychologia powstawania nawyków wymaga, abyśmy mieli sygnał, który sygnalizuje nam, żebyśmy najpierw nitkowali zęby.
Spraw, aby nitkowanie stało się nawykiem, jedząc swoje ulubione potrawy
Tak więc, jeśli próbujesz zbudować nawyk nitkowania, zacznij od podania sobie prostej wskazówki w postaci ulubionego jedzenia!
1. Zaopatrz się w ulubioną żywność, która rutynowo utyka w zębach. Kolba kukurydzy, maliny, pomarańcze, grejpfruty i popcorn są zwykłymi winowajcami, ale wszystko, co wiesz, utknie i będziesz działać!
2. Zobowiązać się do nitkowania o tej samej porze każdego dnia. Większości ludzi najłatwiej jest zrobić to rano, aby nie być zbyt zmęczonym i mieć skłonność do pomijania tego.
3. Jeśli naprawdę walczysz, po prostu nitkuj jeden ząb dziennie. Tak, tylko jeden! Rób to przez kilka miesięcy, a w końcu uzależnisz się od uczucia mrożącej czystości tego jednego zęba, że będziesz chciał nitkować resztę!
Daj mi znać, jakie jest twoje „nitkowanie jedzenia” w komentarzach poniżej!
