Znowu to zrobiłeś – miałeś o jeden lub dwa za dużo, a teraz masz okropnego kaca. Oto pięć produktów do jedzenia, które pomogą Ci pokonać kaca. Zachowamy wykład na kiedy poczujesz się lepiej.
Co powoduje kaca?
Kac to znany stan spowodowany nadmiernym piciem. Objawy kaca mogą obejmować rozszczepiający ból głowy i mdłości w żołądku, suchość w ustach, zawroty głowy, letarg, suche fale, a nawet depresję. Czujesz się bardzo chory, pozbawiony energii i zamglony.
5 produktów, które pomagają na kaca
Każde jedzenie uzupełni składniki odżywcze i nawodni cię, zwłaszcza jeśli zdarzyło ci się zwymiotować. Oto kilka produktów spożywczych, które pomagają kacowi w pośpiechu.
1. Najpierw woda
To uczucie zamglonego umysłu można złagodzić, pozostając dobrze nawodnionym, ponieważ nadmierne picie powoduje odwodnienie. Oprócz picia wody wraz z napojami alkoholowymi, wypij szklankę wody, gdy tylko obudzisz się następnego dnia. Napój sportowy z elektrolitami też by nie zaszkodził.
2. Banany
Ze względu na działanie moczopędne alkoholu, pogryzanie bananów następnego ranka może zastąpić potas i inne utracone elektrolity. Zmieszaj banana z koktajlem owocowym, jeśli Twój żołądek buntuje się przeciwko stałym pokarmom.
3. Tost jajeczny i pełnoziarnisty
Możesz zwalczyć zmęczenie kacem, jedząc lekkie śniadanie. Połączenie białka i węglowodanów w jajku i toście jest dobrym źródłem składników odżywczych regenerujących, a także łagodnie wpływa na żołądek. Ponadto jajka zawierają aminokwas cysteinę, który może rozkładać toksyny powodujące objawy kaca, a produkty pełnoziarniste zawierają magnez, którego alkohol może zubożać.
4. Zioła
Ziołowe podejście może również przynieść ulgę. Kora wierzby jest naturalną odpowiedzią na aspirynę, a olejek z wiesiołka może pomóc przywrócić zdrową wątrobę z alkoholem. Dawkowanie oleju z ostropestu plamistego lub nasion kopru włoskiego do żucia również wspomaga pracę wątroby. Herbatki ziołowe mogą pomóc w nawodnieniu, szczególnie herbata miętowa, która ukoi Twój brzuch. Porozmawiaj z zielarzem lub naturopatą, aby uzyskać najlepszą ziołową receptę na kaca.
5. Tłuste potrawy
Chociaż talerz zapełniony tłustą pizzą może przyprawić o suchość rano po wypiciu zbyt dużej ilości alkoholu, spożywanie pokarmów o wysokiej zawartości tłuszczu przed wypiciem może zmniejszyć ryzyko kaca, ponieważ tłuszcze wyściełają żołądek i jelita. Zdrowszym podejściem jest spożywanie pokarmów bogatych w zdrowe tłuszcze, takich jak oliwa z oliwek, łosoś lub awokado, oraz ograniczenie napojów alkoholowych do minimum.
Więcej o dobrych i złych produktach spożywczych?
Pokarmy, które sieją spustoszenie w Twoim układzie pokarmowym
Żywność i napoje oczyszczające organizm
10 najzdrowszych warzyw
