Niezależnie od tego, czy planujesz piękny weekend, czy prognoza pokazuje, że nadciągają chmury, powinieneś chronić skórę przed promieniami słonecznymi UV. Krem do opalania filtruje niebezpieczne, niewidzialne promienie ultrafioletowe (UV), które mogą powodować nowotwór skóry. Weź się w garść SPF i jak chronić skórę za pomocą odpowiednich produktów.
Krem z filtrem i filtrem przeciwsłonecznym 411
International Dermal Institute (IDI) radzi nam stosować kremy przeciwsłoneczne nie tylko w ciepłe, pogodne dni, ale także w słoneczne, zimowe dni, kiedy jest pochmurno — nawet podczas jazdy. „Musimy chronić naszą skórę za każdym razem, gdy jest wystawiona na światło dzienne, a nie tylko wtedy, gdy myślimy o naszych szansach ekspozycji są wyższe – mówi dr Diana Howard, wiceprezes ds. badań i rozwoju IDI.
Badania pokazują, że codzienna niska ekspozycja na światło słoneczne może być tak samo szkodliwa, jak krótka, intensywna ekspozycja z ochroną przeciwsłoneczną. Howard dodaje: „Właściwe codzienne stosowanie kremu przeciwsłonecznego jest tak samo ważne dla zdrowia skóry, jak prawidłowe oczyszczanie”.
Kto powinien nosić krem przeciwsłoneczny?
Mówiąc prościej: Wszyscy. Jednak są pewne typy, które jeszcze bardziej potrzebują ochrony. Promienie słoneczne UV mogą uszkodzić skórę w ciągu zaledwie 15 minut, a promienie ultrafioletowe mogą uszkodzić skórę wszystkich kolorów. Oprócz tych, którzy spędzają dużo czasu na świeżym powietrzu – do pracy lub zabawy – bardziej prawdopodobne jest zachorowanie na raka skóry w wyniku ekspozycji na słońce, jeśli masz jedną lub więcej z poniższych sytuacji:
- Jaśniejszy naturalny kolor skóry.
- Skóra, która łatwo ulega poparzeniom słonecznym, piegom lub staje się czerwona (lub bolesna od słońca).
- Włosy blond lub rude.
- Niebieskie lub zielone oczy.
- Członek rodziny, który miał raka skóry.
Dzieci należą do najbardziej narażonych, co ilustruje artykuł przeglądowy z 2006 roku opublikowany w Dermatologia dziecięca to mówi, że większość ludzi otrzymuje 50 procent całkowitej ekspozycji na słońce przez całe życie przed 18 rokiem życia. Dlatego ważniejsze niż kiedykolwiek jest edukowanie dzieci i rodzin na temat raka skóry i inteligentnej ochrony przed słońcem.
Kiedy stosować krem przeciwsłoneczny
Potrzebujesz ochrony przed słońcem nawet w lekko pochmurne lub chłodne dni. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, należy nałożyć krem przeciwsłoneczny około 30 minut przed wyjściem na słońce, aby został wchłonięty przez skórę i mniej podatny na zmywanie, gdy się pocisz. Przed użyciem dobrze wstrząsnąć butelką przed użyciem, aby wymieszać cząstki, które mogą zbrylić się w pojemniku. Aby ułatwić stosowanie, rozważ użycie kremu przeciwsłonecznego w sprayu lub w sztyfcie. „Zdobędę trochę tego sprayu dla mojego syna” — mówi Sheila, jedna z członkiń społeczności SheKnows.com. „On nie siedzi nieruchomo przez sekundę, kiedy próbuję go ubrać, więc w ten sposób mogę po prostu wycelować i strzelić – i wygląda na to, że tak łatwo będzie ponownie zastosować go, gdy jesteśmy na zewnątrz ”.
Podstawy aplikacji Sunblock
Używaj ochrony przeciwsłonecznej na wszystkich częściach skóry wystawionych na działanie słońca, w tym na uszach, plecach, ramionach oraz z tyłu kolan i nóg. Jeśli problemem są przebarwienia lub wrażliwa skóra, dostępne są specjalne filtry przeciwsłoneczne bez oleju, które można stosować na twarzy. Upewnij się, że aplikujesz wystarczająco; z reguły używaj uncji (około garści) do pokrycia całego ciała co kilka godzin. Nakładaj go grubo i dokładnie i uzyskaj pomoc w trudno dostępnych miejscach, takich jak plecy. (Dwa problematyczne miejsca, które nie działają tak dobrze z kremem przeciwsłonecznym: Twoja skóra głowy – zwłaszcza jeśli masz część – i powieki. Czapka i okulary przeciwsłoneczne będą tam pasować.)
Pamiętaj, że filtr przeciwsłoneczny znika. Załóż go ponownie, jeśli przebywasz na słońcu dłużej niż dwie godziny, a także po pływaniu lub robieniu czegokolwiek, co sprawia, że się pocisz.
Który produkt z filtrem przeciwsłonecznym jest najlepszy?
Filtry przeciwsłoneczne występują w wielu postaciach, w tym balsamów, kremów, żeli, maści, sztyftów woskowych i sprayów. Wybierz filtr przeciwsłoneczny o szerokim spektrum działania, który chroni przed promieniami UV-A i UV-B i ma współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) co najmniej 15.
Nie oceniaj ochrony po cenie
Przeczytaj etykiety produktów i pamiętaj, że chociaż droga marka może czuć się lub pachnieć lepiej, niekoniecznie jest skuteczniejsza niż tańszy produkt. Zdaj sobie sprawę, że nie wszystkie filtry przeciwsłoneczne mają te same składniki. Na przykład kup taki, który nie zawiera kwasu para-aminobenzoesowego (PABA), jeśli jesteś wrażliwy na ten składnik. I oczywiście, jeśli Twoja skóra (lub skóra Twojego dziecka) źle reaguje na jeden produkt, wypróbuj inną markę lub zadzwoń po poradę do lekarza.
„Jestem uczulony na coś w większości kremów przeciwsłonecznych – wybucham i swędzą mnie” – mówi członek forum SheKnows.com, Annmarie. „Jedynym rodzajem, którego mogę użyć, jest Neutrogena. Te rzeczy są drogie, ale warto.
Rozważ okazję
Dostępne są preparaty specjalne: Poszukaj wodoodpornej marki, jeśli będziesz się pocić lub pływać, i używaj kremów przeciwsłonecznych na bazie wody, jeśli masz tłustą skórę lub masz skłonność do trądziku. (Postępuj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu lub skonsultuj się z pediatrą dziecka w przypadku stosowania produktu z filtrem przeciwsłonecznym u młodszych dzieci niż 6 miesięcy.) Na koniec sprawdź datę ważności przed nałożeniem na krem przeciwsłoneczny — niektóre składniki ulegają degradacji czas.
Czy jesteś balsamem-fobem?
Jeśli jesteś jak wielu i wzdrygasz się na myśl o nałożeniu balsamów przeciwsłonecznych na twarz i ciało, oto coś, co pokochasz do codziennego użytku. Multiwitaminowy baton do ciała SPF 10 od Bethesda Sunscreen Soap
oferuje wspaniale pachnące mydło w kostce z wbudowanym filtrem przeciwsłonecznym, co oznacza, że możesz po prostu wziąć prysznic i uzyskać ochronę przed słońcem, jednocześnie czerpiąc korzyści z witaminy A, C i E, wraz z selememem, który chroni komórki skóry przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki, oraz cynk, który zmniejsza stan zapalny i wspomaga gojenie.
Chociaż to świetny początek, pamiętaj, że pasek ma tylko SPF 10. Jeśli zamierzasz spędzać czas na słońcu, będziesz potrzebować większej ochrony, ale to świetny początek codziennej ochrony przed słońcem, nawet nie myśląc o nakładaniu kremu po prysznicu! Znajdź to na bethesdaskincare.com.
Poza filtrem przeciwsłonecznym
Połącz te opcje ochrony przeciwsłonecznej, aby chronić skórę przed uszkodzeniami zarówno w krótkim, jak i długim okresie:
- Poszukaj trochę cienia, jeśli aktywność na świeżym powietrzu jest nieunikniona w południe, kiedy promienie UV są najsilniejsze i wyrządzają największe szkody.
- Kiedy jest pochmurno, pamiętaj, że promienie słoneczne nadal mogą przenikać przez chmury i szkodzić Twojej skórze.
- Wybierz więcej niż jeden sposób na okrycie się na słońcu. Załóż kapelusz, załóż T-shirt, chwyć okulary przeciwsłoneczne i poszukaj cienia.
I pomyśl tylko: Stosując się do tych prostych wskazówek, możesz już nigdy nie mieć do czynienia z bólem spowodowanym oparzeniami słonecznymi!
Więcej wskazówek dotyczących letniej pielęgnacji skóry
- Letnie produkty do pielęgnacji skóry, które chronią i leczą
- Letni przewodnik po pielęgnacji skóry: co robić, a czego nie robić
- 10 gorących nowych letnich produktów do skóry
