Prawdę mówiąc, nie zawsze tańczę dla fitnessu. Ale kiedy to robię, zastanawiam się, dlaczego nie robię tego częściej.
Jako osobie z dwoma stopniami w zakresie ćwiczeń i nauki o sporcie nie są mi obce ciężkie treningi. Mam CrossFitted, biegam na 10-kilometrowych wyścigach, próbowałem barre i pilates i jogi… nawet na desce wiosłowej. Prowadziłem zajęcia poprzez treningi bokserskie i grupowe cykle kolarskie. Naprawdę, nie ma niczego, czego bym nie próbował.
Lubię się pocić i lubię się pocić mocno.
Ale czasami, gdy na zewnątrz jest zimno i ponuro, albo kiedy po prostu nie mam ochoty na zakładanie butów i pójście na siłownię, podkręcam muzykę i puszczam się.
Piękno tańca dla fitnessu polega na tym, że wykorzystuje on Twoje emocje — muzyka może rozśmieszyć, rozpłakać, skakać, krzyczeć i wypuścić to wszystko. Niedawno ułożyłam playlistę Girl Power na Spotify i zacięłam się — wymachiwałam pięściami, śpiewałam i ogólnie zachowywałam się jak głupek. Minęła godzina, zanim się zorientowałem, a ja byłem szczęśliwy, zmęczony i gotowy na resztę dnia.
Chociaż istnieje wiele powodów, aby zająć się tańcem dla fitnessu, ta piątka znajduje się na mojej osobistej liście.
1
To sprawia, że czuję się sexy
Pracuję w fitness i pracuję w domu. Prawie cały dzień spędzam w bluzach, koszulkach i stanikach sportowych. I chociaż wiem, że jestem w stanie rzucić się na szpilki i odrobiną czerwonej szminki, aby upiększyć moje życie, łatwo jest upaść w mniej niż seksowny sposób wstawania się z łóżka, wpadania do mojego biura i pozostawania tam, dopóki mój mąż nie wróci do domu.
Poświęcenie 30 minut na włączenie kilku melodii (Beyoncé, Christina i Rihanna to kilka faworytów) i wbicie się w moją wewnętrzną divę, daje mi szansę, by przypomnieć sobie, że jestem seksowną, pewną siebie kobietą. Nie wyobrażam sobie żywej kobiety, która nie zasługuje na to uczucie.
2
Mogę to zrobić wszędzie
Życie nie zawsze jest idealne. Czasami trzeba wszystko rzucić i biec, zostawiając wyjazd na siłownię w kurzu. Byłem tam wiele razy, ale tylko dlatego, że jeden plan fitness został udaremniony, nie oznacza, że powinieneś całkowicie zrezygnować z treningu. Tańczyłem w domu mojej siostry, kiedy niespodziewanie musiałem opiekować się moją siostrzenicą. Tańczyłem godzinami w samochodzie, jadąc do przyjaciela. Tańczyłem na ulicy podczas spaceru w środku nocy i oczywiście tańczyłem w zaciszu własnego domu. Ponieważ wszystko, czego potrzebujesz, to muzyka i twoje ciało, nie ma wymówki, aby nie zepsuć ruchu.
3
Bez ubioru, bez wyposażenia
Treningi bokserskie wymagają worków bokserskich. Aerobik krokowy wymaga kroku aerobowego. Wiele treningów siłowych wymaga użycia ciężarków. Taniec niczego nie wymaga. Nie ma nic do kupienia i naprawdę niewiele lub nie obowiązuje żaden dress code, zwłaszcza jeśli tańczysz w domu. Zepsułem go w pełnym dresie i zepsułem go, mając na sobie tylko mój urodzinowy garnitur. Wspaniale jest wiedzieć, że możesz po prostu pojawić się, wytańczyć swoje serce i zakończyć, bez żadnych innych wymagań ani zobowiązań.
4
To przerwa od wspólnego treningu
Łatwo wpaść w cykl nudnych treningów „Trenuj siłowo we wtorek, czwartek, sobotę i biegnij w poniedziałek, środę, piątek.” Nie trwa długo, zanim zacznie się nuda i zaczniesz się bać swojego treningi.
Jako osoba z samozwańczym „ćwiczeniem ADD” wiem, że muszę dbać o to, aby moje treningi były świeże, zabawne i nowe, aby się z nimi trzymać. Taniec daje mi szansę na zerwanie wszystkiego. Czasami chodzę na zajęcia, czasami szukam nowych filmów na YouTube, ale przede wszystkim robię swoje. Niezależnie od tego, zawsze pozostawia mi to czysty umysł i gotowość do trzymania się mojej ciągłej rutyny.
5
Mogę grać do moich ulubionych melodii
Kocham muzykę, ale nie potrafię jej słuchać. Brzmi głupio, prawda? Ponieważ pracuję w domu, nie mam zbyt wielu okazji do słuchania muzyki w samochodzie, a ponieważ nie jestem typem do słuchania muzyka podczas pracy (i pracuję prawie cały czas), taniec daje mi idealną wymówkę do wymyślania nowych list odtwarzania i odkopywania starych Płyty CD. Za każdym razem, gdy włączam stereo, przypomina mi się, ile znaczy dla mnie muzyka, i poprawia mi to nastrój, pozostawiając uczucie odświeżenia i szczęśliwy.
Pytanie do czytelników:
Czy tańczysz dla fitnessu? Jaka jest twoja ulubiona muzyka, przy której grasz?
Powiedz nam w sekcji komentarzy poniżej.
Więcej o fitnessie
5 ćwiczeń, nie wymaga siłowni
5 treningów cardio, które możesz wykonać w domu
