Uzupełnienie diety o witaminy a minerały mogą być świetnym sposobem na poprawę ogólnego stanu zdrowia. Ale przy tak wielu liniach suplementów pakujących półki drogeryjne, może być trudno stwierdzić, czy marka oferuje najwyższej jakości składniki. Przed zakupem dowiedz się, na co zwrócić uwagę w każdej linii suplementów.
Rozważ powody podjęcia suplementy
Masz nadzieję, że poprawisz zdrowie swojego serca? Próbuję stracić na wadze? Czy po prostu chcesz mieć pewność, że osiągasz zalecane dzienne spożycie witamin i minerałów? Porozumiewawczy
to, czego szukasz w suplemencie, pomoże Ci zawęzić listę możliwych opcji marki z półek Twojej drogerii.
Przeprowadź badania i uzyskaj porady
Gdy masz już pomysł na marki suplementów, które chciałbyś wypróbować, przejdź do Internetu, aby przeczytać recenzje o produktach. Zapytaj znajomych i rodzinę o marki, którym ufają. Odwiedź każdą markę
stronę internetową, aby poznać firmę i to, co reprezentuje. Przeczytaj także wiadomości, które możesz znaleźć w Internecie, dotyczące suplementu, którego szukasz.
Kontrola jakości to duży problem w branży suplementów diety. W Ameryce Północnej nie ma prawdziwej rady regulacyjnej, która oceniałaby bezpieczeństwo i skuteczność niektórych suplementów.
Ważne jest, abyś przed dokonaniem zakupu przeprowadził dodatkowe badania na temat dowolnej linii suplementów. Nie daj się nabrać na twierdzenia, że produkt jest „całkowicie naturalny”; jest
nie ma sposobu, aby dowiedzieć się, czy takie stwierdzenia są prawdziwe. Najlepsze narzędzie badawcze? Etykiety suplementów diety
Baza danych z Narodowej Biblioteki Medycznej. Pomoże Ci porównać linie suplementów i dostarczy szczegółowych informacji o setkach naturalnych produktów.
Suplementuj mądrze i unikaj przeciążenia
Powszechne jest wybieranie pojedynczych składników odżywczych w celu uzupełnienia diety, na przykład przyjmowanie tylko tabletek z witaminą C lub żelazem. Problem? Twój organizm może wchłonąć tylko niektóre składniki odżywcze w jednym czasie i
na wchłanianie wpływają inne składniki odżywcze. Dobrym przykładem jest wapń, który jest najłatwiej wchłaniany przez komórki organizmu, gdy obecna jest witamina D. Najlepszym rozwiązaniem może być przyjmowanie multiwitaminy
zakład, ale jeśli masz konkretny stan, taki jak osteoporoza lub zespół napięcia przedmiesiączkowego, porozmawiaj ze swoim lekarzem o przyjmowaniu suplementu specyficznego dla stanu. Świetne wszechstronne linie suplementów obejmują femMED, Prawdziwe zdrowie, oraz Centrum.
Zwróć uwagę na cenę
Tylko dlatego, że linia suplementów ma markę, fantazyjne opakowanie lub wyższą cenę, nie oznacza to, że kupujesz produkt wysokiej jakości. To samo dotyczy tańszych lub mniej znanych
opcje. Tak więc, kupując linię uzupełniającą, zignoruj całkowicie cenę. Po prostu zastanów się, ile chcesz wydać i od tego momentu zacznij szukać marek. Niektóre badania mają
pokazano, że najlepsze i najskuteczniejsze linie suplementów kosztują od 25 do 50 USD za butelkę.
Więcej o witaminach, minerałach i innych suplementach
- Suplementy dla kobiet
- Chude suplementy odchudzające
- Mit suplementu
