W miarę zbliżania się lutego — Amerykańskiego Miesiąca Serca — prezentowanie różnych przepisów na koktajle może wydawać się sprzeczne. Ale wszyscy to już słyszeliśmy i to prawda: możemy oddawać się duchowym sposobom z pominięciem wyrządzając zdrowie naszym sercom wszelkie szkody.
Pij odpowiedzialnie
Tylko dlatego, że koktajle Wspomniane tutaj są bogate w przeciwutleniacze, nie myśl, że masz natychmiastową wymówkę, aby przejść na zginanie. Dla ogólnego stanu zdrowia musimy myśleć i pić odpowiedzialnie.
Umiar jest kluczem do zdrowe serce
Uwielbiam wino – szczególnie wino musujące – i uwielbiam uzasadniać, że robi coś dla mojego zdrowia. (Co ciekawe, używam tej samej wymówki z czekoladą i awokado.) Ale to jest
wszystko o umiarze. Jeśli lubisz rozkoszować się pysznym kieliszkiem wina do kolacji, zdecydowanie powinnam. Ale nie oszukuj się, że wypicie połowy butelki pomaga
Twoje serce.
Napić się - jeden drink
Czytając poniższe przepisy, zastosuj tę strategię: Wypij jednego drinka i spraw, aby naprawdę Ci się spodobał. Jeśli masz dość wina i lekkiego piwa (od 100 do 125 kalorii na porcję), spróbuj jednego z
lżejsze (ale nie mniej zabawne i świąteczne) koktajle.
Pinot noir warty popijania
„Moja nominacja to fajny klimat pinot noir z Finger Lakes w Nowym Jorku, doliny Willammette w stanie Oregon, na środkowym wybrzeżu/Santa Rita Hills” – mówi dr John La Puma, który praktykuje medycynę
i odżywianie, a właściwie robi pinot noir w swoim garażu w Santa Barbara w Kalifornii.
„Ze względu na swój seksapil, subtelność i naukę, pinot noir ma najwyższą zawartość resweratrolu spośród wszystkich win. Resweratrol jest związkiem przeciwzapalnym, a stan zapalny prawdopodobnie powoduje serce
choroby”, wyjaśnia dr Puma. „Ponadto, subtelny poziom alkoholu tak wielu pinotów w chłodnym klimacie podnosi HDL (zdrowy cholesterol), chroniąc tętnice przed uszkodzeniem”.
Postaw na koktajle na bazie owoców i ziół
Koktajle, które zawierają świeżo ugniecione owoce (cześć, przeciwutleniacze!) i zioła oraz zrezygnuj ze składników, takich jak śmietana i jajka, również mogą być częścią zdrowej dla serca diety. Doskonałym przykładem jest
Raspberry Mule, który łączy w sobie świeżą limonkę, maliny i lokalne piwo imbirowe; jest pyszny zarówno z alkoholem, jak i bez. Oczywiście ważne jest, aby towarzyszyć mu zdrowa dla serca przekąska
jak ciasta z łososia czy sałatka z gruszki i granatu. Żaden napój nie jest zdrowy dla serca, jeśli połączysz go z załadowanymi nachosami!
łyki bogate w przeciwutleniacze
Coraz łatwiej dostępne są likiery i mieszanki napojów bogate w przeciwutleniacze. Na przykład likier PAMA z granatów, zrobiony ze 100% soku z granatów, jest naturalnie pakowany w
przeciwutleniacze zwalczające choroby. Połącz PAMA i szampana (plus wiśnię maraschino jako ładny dodatek), aby uzyskać naprawdę zabawną wersję mimozy. Kolejną smaczną opcją jest VeeV Acai Spirit, który jest wytwarzany
z bogatej w przeciwutleniacze jagody acai. Jeśli jesteś miłośnikiem herbaty, ZEN Green Tea Liquer to zabawny, zdrowy dla serca dodatek do koktajli.
Niezależnie od tego, jakie wino lub koktajl wybierzesz, kluczem do picia dla zdrowia serca jest odpowiedzialne myślenie i picie. Śmiało, delektuj się napojem — ale wypij tylko jeden. Będziesz
robisz swoje serce oraz talia przysługę.
Więcej wskazówek i przepisów na zdrowe dla serca napoje
- Zdrowe dla serca koktajle z zielonej herbaty
- Łyk dla zdrowia serca
- Supernapoje bogate w przeciwutleniacze
