W zgiełku codziennego życia trudno znaleźć czas na odpoczynek, relaks i radość z samotności. Niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy jesteś w związku małżeńskim, zobowiązania wobec wszystkich innych oprócz ciebie najlepiej poświęcają twoją uwagę i czas. Jednak sam czas jest ważniejszy niż myślisz. Poniżej przedstawiamy różne formy, jakie może przybrać „ja czas” oraz wiele korzyści dla zdrowia i dobrego samopoczucia, jakie przynosi sam czas.
Czas na odstresowanie
Uczucie niepokoju lub presji zwiększa poziom stresu, co nigdy nie jest dobre dla twojego zdrowia. Poświęcenie tego czasu na oddech i uspokojenie, czy to poprzez medytację, czy relaks z książką, pozwala zyskać nowe spojrzenie na wszelkie sytuacje, które cię obciążają. Poświęcenie sobie czasu na relaks zmniejsza poziom stresu i umożliwia przyjrzenie się nowym i skutecznym sposobom znalezienia rozwiązania problemu, niezależnie od tego, czy jest to problem związany z pracą, czy z rodziną. Włączenie czasu w samotności do rutyny pozwoli Ci nauczyć się spokojnie i skutecznie radzić sobie w napiętych sytuacjach.
Czas na ponowną ocenę celów i priorytetów
Czy zawsze chciałeś zrobić coś dla siebie, na przykład napisać książkę lub wziąć udział w zajęciach fitness, aby uzyskać formę? Spędzanie trochę czasu w samotności pozwala ocenić swój harmonogram i priorytety oraz zastanowić się, na co zwracałeś uwagę i na co zwracałeś uwagę. Jeśli jest coś, co zawsze chciałeś zrobić, wyznaczenie tego czasu na samotność spowoduje ponowne skupienie się na twoich priorytetach i umożliwienie ponownego uczynienia osobistych celów jednym z twoich głównych priorytetów.
Czas na samodzielne decyzje
Kiedy masz czas dla siebie, jesteś w stanie zastanowić się nad swoimi decyzjami bez wpływu innych na twoje działania. Wygospodarowanie czasu na autorefleksję daje Ci poczucie niezależności, większe zaufanie do swoich instynktów i większą kontrolę nad swoim życiem.
Czas na nowo rozpalić radość życia
Czasami, gdy jesteś tak zajęty swoją rutyną, w końcu czujesz, że po prostu wykonujesz ruchy i tak naprawdę nie bierzesz pod uwagę ani nie cieszysz się tym, co robisz. Zwykle powoduje to „blah” lub apatyczne uczucie i nudę życiem. Aby odzyskać tę iskrę życia, spędź trochę czasu w samotności i pomyśl o nowych projektach lub doświadczeniach, które chciałbyś od czasu do czasu wyrwać z rutyny codziennego życia. Niezależnie od tego, czy chodzi o zajęcia ze sztuki lub jogi, chodzenie na siłownię, czy kupowanie biletów na wydarzenie, na które zawsze marzyłeś uczęszczaj, zafundowanie sobie nowego doznania sprawi, że zmienisz tempo i nie znudzisz się codziennymi czynnościami zajęcia.
Cokolwiek zdecydujesz się zrobić ze swoim „czasem dla mnie”, uszczęśliwianie swojej rodziny lub partnera zaczyna się od tego, że jesteś zadowolony z siebie. Z tego powodu spędzanie czasu na samotność i robienie rzeczy, które chcesz zrobić, wcale nie jest samolubne, ale wręcz przeciwnie!
Więcej wskazówek dotyczących zdrowia i dobrego samopoczucia
Równowaga umysłu i ciała
Joga: fakty i fikcja
Sztuka medytacji
