Twoje ciało to niesamowity instrument. Bóle, które odczuwasz, sygnalizują, że coś może być nie tak, ale co z ciśnieniem krwi? Jaki jest wpływ ciśnienia krwi na ogólny stan zdrowia?
Może wybierasz się do lekarza, aby sprawdzić kaszel, gorączkę lub nieustanne bóle, ale cokolwiek to jest, możesz być pewien, że Twój lekarz założy mankiet i pobierze Twoją krew nacisk. Dlaczego pytasz? Ponieważ może to pomóc zasygnalizować potencjalne problemy, o których musisz wiedzieć już teraz!
Słowo o ciśnieniu krwi
Na co dzień ciśnienie krwi to siła nacisku krwi na ściany tętnic odpowiedzialnych za transport natlenionej krwi do organizmu. Ciśnienie krwi jest mierzone na dwa sposoby – pomiar skurczowy nad rozkurczowym – dlatego ważne jest, aby mieć dokładny odczyt obu, aby wiedzieć, na czym stoisz. Porównaj swoje wyniki ze średnią miarą ciśnienia krwi, gdzie odczyt ciśnienia skurczowego nad rozkurczowego wynosi około 120 na 80.
Symptomy i objawy
Niskie ciśnienie krwi, znane również jako niedociśnienie, występuje wtedy, gdy organizm nie zapewnia odpowiedniego przepływu krwi do organizmu, co może skutkować kilkoma objawami. Zawroty głowy, zawroty głowy, omdlenia, śpiączka lub udar mogą wystąpić przy niskim ciśnieniu krwi, a także rozległym uszkodzeniu ważnych narządów. Wysokie ciśnienie krwi – lub nadciśnienie – jest znane jako cichy zabójca, ponieważ często nie ma żadnych znaków ostrzegawczych. Osoba dotknięta chorobą może zauważyć takie objawy jak bóle głowy, niewyraźne widzenie, zawroty głowy i nudności lub nie. Ciągłe wysokie ciśnienie krwi może powodować takie stany, jak choroba wieńcowa, niewydolność serca i udar.
Co możesz zrobić?
We wszystkich przypadkach niskiego lub wysokiego ciśnienia krwi, musisz zostać zbadany przez swojego lekarza, ponieważ udzieli on właściwej, medycznie uzasadnionej porady. Jest jednak kilka rzeczy, które możesz zrobić:
Trzymaj się z dala od skutków niskiego ciśnienia krwi dzięki tym sugestiom:
- Zwiększ spożycie wody, aby zapobiec odwodnieniu.
- Dobrze się wyspać.
- Unikaj alkoholu.
- Unikaj stania przez dłuższy czas.
- Jedz kilka mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech większych.
Podejmując kilka środków zapobiegawczych, możesz radykalnie zmniejszyć ryzyko poddania się cichemu zabójcy znanemu jako wysokie ciśnienie krwi. Rozważ następujące:
- Utrzymuj zdrową wagę.
- Wybierz zdrową dietę. Postępuj zgodnie z wytycznymi w Kanadyjski przewodnik po żywności dla planu zdrowego żywieniowo.
- Bądź aktywny fizycznie.
- Zmniejsz spożycie sodu.
- Delektuj się alkoholem tylko z umiarem.
- Unikaj palenia.
Utrzymując ciśnienie krwi pod kontrolą, zapewnisz lepszy ogólny stan zdrowia i zapobiegniesz stanom potencjalnie zagrażającym życiu w przyszłości. Jesteś to winien sobie i swoim bliskim być świadomym i podejmować proaktywne działania, aby mieć długie, satysfakcjonujące życie.
Więcej o zdrowiu
Pomysły na mentalną przerwę dla zdrowia
Sztuka medytacji
Naturalne sposoby na walkę ze stresem
