Niedawno usatysfakcjonowałam moje małe, żądne wędrówek serce i wstępnie świętowałam swoje 30. urodziny, wędrując samotnie po toskańskich wzgórzach Włoch.
Budowanie zaufania
Rozpocząłem moją włoską wędrówkę patrząc na słynny balkon Julii w Weronie i zasunęłam zasłonę mojej dwuipółtygodniowej przygody na Schodach Hiszpańskich w Rzymie. Ale ze wszystkich miast, po których wędrowałem, zdecydowanie Florencja ma złoty medal za piękno, arcydzieło i dobre Chianti. Naprawdę dobre Chianti.
A kiedy siedziałem w maleńkiej kawiarni, podziwiając gnijącą farbę i dziwaczny bruk, nie mogłem powstrzymać się od zastanawiania się, dlaczego nie patrzymy na siebie z takim szacunkiem i uznaniem dla charakteru. Dlaczego jesteśmy w jakiś sposób wadliwi, jeśli nie jesteśmy symetryczni, lśniący i nowi?
Dlaczego pewność naszego ciała jest tak nieuchwytna jak jednorożec, sasquatch czy przejście przez linię DMV w mniej niż godzinę? (Kogo oszukujemy? To się nie wydarzy.)
Spędzam dni pracując z pięknymi, autentycznymi i niezaprzeczalnie sfrustrowanymi kobietami, które zbudowały przekonanie, że jeśli tylko… schudły 10 funtów, ujędrniły ramiona, zakryły korzenie lub Magicznie Wymazały zmarszczki, aby ich życie było lepsze, szczęśliwsze, doskonały.
Dostali pracę, sukienkę i uprzejmego kolesia serwującego swoje brudne martini, który, jestem całkiem pewien, ma zaległości w alimentach dla mamy i wciąż mieszka z rodzicami.
Ale prawda jest taka, że my, kobiety, nie mamy problemu z jedzeniem, problemem z utratą wagi ani problemem z kurzymi łapkami; mamy problem z poczuciem własnej wartości. Tak: poczucie własnej wartości. Inaczej znana jako ta rzecz, którą przestałeś uprawiać, gdy byłeś niezręcznym 10-latkiem w bikini.
Jesteś tak samo wyjątkowy i bogaty jak każda katedra (i o wiele młodszy). Ale bijesz się słowami takimi jak „gruby”, „brzydki” i „następnym razem”. A te słowa budują życie pełne niepewności, samotności i żalu. Te same słowa pozostawiają twoją pewność siebie, wartość i miłość do siebie w absolutnie nada.
Ale w każdej chwili, także w tym, możesz zmienić swój świat i odwrócić dialog, by żyć bardziej odważnymi komplementami, oklaskami urodzinami i niezwykłymi chwilami.
Więc kochaj siebie obficie. Kochaj siebie bardziej. Kochaj siebie teraz, tak jak jesteś, ty seksowna gałka lodów, ty.
Kiedy budujesz miłość do siebie/wartość/wartość, widzisz swoje życie przez nową soczewkę i chcieć dbać o siebie bardziej, odżywiać się zdrowo, poruszać ciałem, pozbyć się stresu, śmiać się i cieszyć się pięknem bez krytyki.
Aby uzyskać miłość do siebie, oto pięć sposobów na zbudowanie pewności siebie, poczucia własnej wartości i pokochania siebie o wiele bardziej.
1
Przesuń fokus
Spójrz w lustro na swoją ulubioną funkcję. Zamiast besztać swoje piersi, spójrz w swoje piękne brązowe oczy. Zwracanie uwagi na części ciała, które kochasz, zmieni mentalną paplaninę z negatywnej na pozytywną. Kreatywnie komplementuj siebie i zachwycaj się swoimi oczami lub umięśnionymi nogami, ponieważ język, którym się posługujesz, się to ten, który robi różnicę.
2
Trzymaj się z najlepszą pięknością
Spędź czas z ludźmi, dzięki którym czujesz się dobrze w środku i na zewnątrz. Szczere komplementy są świetne do trzymania przy sobie, ponieważ pomagają dostrzec wspaniałe cechy, których zbyt zajęty jest przeoczeniem. Trzymaj się z kobietami, które czują się dobrze ze swoim ciałem, które uważają, że są piękne takimi, jakimi są, bez przeglądania listy rzeczy, które mogłyby „wyglądać” lepiej. Ich pewność siebie będzie zaraźliwa i miejmy nadzieję, że zainspiruje cię do łagodniejszego traktowania siebie.
3
Przestań krytykować innych ludzi
Tak, ci ludzie, którzy nie są tobą. Im więcej wskazujesz na wady postrzegane przez innych ludzi, tym bardziej wskazujesz swoje własne. I tak naprawdę język, którego używasz do krytykowania innych, jest tylko odzwierciedleniem tego, jak się czujesz do siebie. Celem jest kochać i szanować ty ton więcej.
4
Odłączyć
Odrzuć wszystkie czasopisma, programy telewizyjne i strony na Facebooku, które chwalą bycie chudym, doskonałym i wystrzelonym do nieba. Nie oferują ci nic więcej niż źródło ciągłych porównań, złych uczuć i niepewnych myśli. Poza tym w tych miejscach odbywa się dużo aerografu.
5
Posprzątaj to
Twoja dieta, rutyna ćwiczeń i poziom stresu leżą u podstaw tego, jak się czujesz, więc zasilaj swoje ciało dobrym odżywianiem, odstawiaj trochę potu każdego dnia i znajdź czas na odpoczynek. Ponieważ trudno jest czuć się źle z powodu ciała, o które się bardzo troszczysz. Joga, zielony koktajl i kąpiel z bąbelkami, ktoś?
Więcej o wellness
Część ciała, o której nie wiedziałeś, może wytwarzać estrogen
Sztuka słuchania tego, co mówi Ci brzuszek
5 powszechnych mitów na temat raka piersi