Jeśli chodzi o ćwiczenia, jesteś galantem z siłowni, czy wolisz alternatywne metody poprawiania kondycji? Rozwiąż ten quiz, aby poznać swój styl fitness, a następnie uzyskaj wskazówki dostosowane do sposobu, w jaki trenujesz!
Masz trening, ale leje deszcz. Co robisz?
A. Zrób sobie przerwę na siłownię. Możesz patrzeć, jak pada deszcz, gdy pokonujesz kilometry na bieżni.
B. Załóż swój sprzęt na deszczową pogodę i wyjdź na zewnątrz. Odrobina deszczu Ci nie zaszkodzi!
C. Zadzwoń do przyjaciela i zaproś ją na deszczowy bieg. Jesteś wystarczająco twarda — ale czy ona?
D. Włóż ulubioną fitnessową płytę DVD i zrób improwizowane zajęcia cardio w swoim salonie.
Bez której jednej rzeczy nie możesz ćwiczyć?
A. Twoja karta siłowni
B. Twoje okulary przeciwsłoneczne
C. Twój cyfrowy zegarek/monitor tętna
D. Twój Blackberry (oczywiście możesz sprawdzać pocztę e-mail podczas treningu!)
Twój idealny dzień skupiony na kondycji obejmowałby…
A. Te zabójcze zajęcia cardio, na które chciałeś spróbować, a potem 60-minutowy masaż.
B. Wycieczka po lesie, potem piknik w parku.
C. Wyścig uliczny na 10 km wczesnym rankiem, a następnie śniadanie naleśnikowe z przyjaciółmi.
D. Długi spacer lub bieg podczas przerwy na lunch w pracy.
Kiedy przychodzi czas na ćwiczenia, zwykle jesteś znaleziony…
A. Na bieżni. Możesz wystrzelić mnóstwo kalorii — i poćwiczyć mięśnie — biegając po najbardziej stromym zboczu.
B. Na Twoim rowerze. Uwielbiasz czuć pęd wiatru podczas jazdy.
C. Na boisku, boisku lub torze. Gdziekolwiek znajdziesz przyjacielską rywalizację, grasz.
D. W twoim biurze. Jesteś królową wielozadaniowości i wiadomo, że podczas połączenia konferencyjnego wpadasz w rutynę ab.
Teraz zsumuj swoje odpowiedzi, aby poznać swój styl treningu!
Głównie A: Gym Rat
Twoi znajomi żartują, że mieszkasz na siłowni, ale to prawda: spędzasz większość wolnego czasu na poceniu się w ulubionej siłowni. Od wirowania o wschodzie słońca po jogę późną nocą, Twój kalendarz jest wypełniony zajęciami treningowymi. A kiedy nie ma Cię w studiu? Uderzasz w eliptyczny i poziomy rower lub pływasz w basenie. Łatwo się nudzisz, cieszysz się różnorodnością, jaką ma do zaoferowania Twoja siłownia. I chociaż inni mogą narzekać na te miesięczne składki członkowskie, nie masz żadnych skarg — wiesz, że Twoje pieniądze są dobrze wydane! Szukasz nowej sali fitness? Tu są wskazówki dotyczące wyboru idealnej siłowni dla Was.
Głównie B: Entuzjasta outdooru
Każdego dnia wybierasz się na wędrówkę po lesie zamiast na spacer na bieżni. W rzeczywistości prawdopodobnie pozwoliłeś utracić członkostwo na siłowni, ponieważ tak samo trenowałeś bieganie z psem lub granie we Frisbee z przyjaciółmi w parku. Nawet w niepogodę wolisz być na zewnątrz, chodzić na rakietach śnieżnych lub jeździć na nartach na śniegu lub biegać w błocie w deszczu. Ciesz się fitnessową więzią z naturą — po prostu pamiętaj chroń skórę przed poparzeniem słonecznym i starzeniem podczas treningów na świeżym powietrzu.
Głównie C: konkurencyjna królowa
Żyjesz z dreszczyku zwycięstwa i całkowicie rozwijasz się w rywalizacji. Nic więc dziwnego, że Twoje weekendy są zwykle wypełnione wyścigami szosowymi, triathlonami lub turniejami siatkówki. Jako osoba wyznaczająca cele, dostosowałeś swoje treningi do harmonogramu wyścigów i zawsze jesteś zainteresowany porównywaniem notatek z innymi, jeśli chodzi o plany treningowe. Potrzebujesz innego sposobu na zdobycie przewagi? Aby uzyskać zabójczy trening, który zapewni Ci radość z rywalizacji, wypróbuj trening interwałowy.
Głównie D: Zajęte ciało
Niezależnie od tego, czy pracujesz na pełny etat, czy jako mama na pełny etat, jesteś zapracowaną kobietą. Oznacza to, że nie masz dużo czasu na siłownię. Dlatego większość treningów wykonujesz w domu — i tak wolisz. A dlaczego miałbyś tego nie robić? Możesz ruszyć prosto z łóżka do własnego studia jogi lub tańca fitness. Dzięki bogatej kolekcji fitnessowych płyt DVD i mnóstwu sprzętu do ćwiczeń możesz cieszyć się elastycznością w dopasowywaniu się w swoim czasie — i na własnej murawie. A jeśli szukasz kilku nowych przedmiotów, aby upewnić się, że Twoja domowa siłownia jest wyposażona we wszystko, co najlepsze, sprawdź tę listę niedrogi sprzęt fitness.
