Dajesz sobie w tym roku karnet na siłownię? A może skończyłeś swój obecny klub i jesteś gotowy na zmianę miejsca. Znalezienie obiektu, który zaspokoi Twoje pragnienia i potrzeby, nie jest łatwym zadaniem, ale IDEA Health & Fitness Association ma kilka szybkich wskazówek, jak wybrać odpowiednią siłownię dla Ciebie. Więc jeśli szukasz nowej siłowni, oto pięć pytań, które możesz sobie zadać podczas zakupów.
1. Czy jest wystarczająco blisko?
Ta zupełnie nowa siłownia w całym mieście może mieć wszystko z najwyższej półki, ale bez względu na to, jak niesamowita jest udogodnienia, są szanse, że nadal znajdziesz wiele powodów, aby pominąć treningi, jeśli siłownia jest niedostępna na swój sposób. Znajdź więc obiekt, który znajduje się w odległości spaceru lub przynajmniej szybkiej jazdy samochodem od Twojego domu lub biura. W końcu trudno będzie uniknąć ćwiczeń, gdy przejdziesz przez salę gimnastyczną w drodze do domu!
2. Czy cena jest odpowiednia?
Szukając siłowni, kluczowe jest rozważenie kosztów i udogodnień, jakie otrzymujesz za tę opłatę. Możesz być kuszony przez wszystkie dzwonki i gwizdki w klubie z wyższej półki, ale poświęć trochę czasu, aby zastanowić się, czy rzeczywiście zasługują na kosztowne członkostwo. Podoba Ci się ta fantazyjna siłownia z basenem olimpijskim? Naprawdę nie warte tej opłaty 100 USD, jeśli nigdy nie zamierzasz pływać. Więc jeśli szukasz prostszego treningu, klub z większą ilością barebone (i tańszym) prawdopodobnie załatwi sprawę. A kiedy robisz zakupy na siłowni, poszukaj tych klubów zdrowia, które zrezygnują z opłaty inicjacyjnej lub zaoferują zniżka na pierwsze kilka miesięcy — wiele obiektów oferuje duże zniżki przed i zaraz po wakacje.
3. Czy jest zbyt tłoczno?
Po długim dniu pracy w końcu udajesz się na siłownię tylko po to, by znaleźć długie linie na każdej maszynie eliptycznej i bieżni. Brzmi znajomo? Wtedy twoja nowa siłownia powinna mieć odpowiedni sprzęt i przestrzeń dla wszystkich jej członków. Aby mieć pewność, że tak się stanie, wybierz się na wycieczkę po potencjalnym obiekcie w godzinach szczytu (przed i po pracy oraz podczas lunchu). czekając na trening lub po prostu wydaje się, że jest bardzo zatłoczona, to siłownia po prostu nie jest dla ciebie — chyba że możesz wygodnie ćwiczyć poza szczytem czasy.
4. Czy jest wystarczająco dużo sprzętu?
Nic tak nie zmienia twojej rutyny, jak odrobina urozmaicenia, ale trudno jest coś zmienić, gdy masz tylko kilka maszyn i klas do pracy. Twoja idealna siłownia będzie miała mnóstwo sprzętu — od kombinacji maszyn do ćwiczeń i wolnych ciężarów po bieżnie, orbitreki i rowery. {Nagłówek}5. Jak wygląda plan zajęć? Nawet jeśli tak naprawdę nie jesteś dziewczyną na zajęciach fitness, dobrze jest wiedzieć, że są one dostępne, gdy znudzi Ci się rejestrowanie tych mil na bieżni. Upewnij się więc, że Twoja nowa siłownia oferuje różnorodne programy, które zainspirują Cię do regularnego powrotu – i że są one również zaplanowane w dogodnych godzinach. I nie wahaj się zapytać o instruktorów: powinni mieć certyfikat ćwiczeń akredytowany przez Krajową Komisję Certyfikacji Agencje i posiadać wiedzę z zakresu anatomii, kinezjologii, fizjologii ćwiczeń, zapobiegania urazom i monitorowania intensywności ćwiczeń, a także prowadzenia RKO atestowany.
Więcej wskazówek treningowych, które pomogą Ci utrzymać formę
Który trening działa dla Ciebie?
Pięć wskazówek dotyczących treningu bez wymówek
Ożyw swój trening: wróć do fitnessu
