Podróżowanie może być zabawną i ekscytującą przygodą. Ale dotarcie do celu z uczuciem bólu i wyczerpania nigdy nie jest zabawne. Zredukuj ból ciała spowodowany długim lotem dzięki tym prostym wskazówkom.
Przynieś własną poduszkę na szyję i koc
Zbyt często linie lotnicze pobierają opłaty za koce i poduszki lub nie mają wystarczającej ilości, aby się nimi zająć. Może to spowodować duży stres dla twojego ciała, gdy szyja nie może znaleźć wygodnej pozycji, a mięśnie napinają się z zimna. A nawet jeśli masz szczęście zdobyć własne, owinięte plastikiem urządzenia do spania, często są one mniej niż pożądanym komfortem. Koce są cienkie i szorstkie, a poduszki są zbyt małe. Zamiast polegać na zakwaterowaniu na pokładzie, spakuj własną poduszkę i koc. Zwiń koc tak ciasno, jak to możliwe i zainwestuj w składaną poduszkę na szyję, która z łatwością zmieści się w bagażu podręcznym. Warto dźwigać dodatkowy ciężar na lotnisku, kiedy oznacza to, że możesz rzeczywiście złapać kilka godzin przymrużenia oka.
Spakuj zatyczki do uszu i maskę na oczy
Najłatwiejszym sposobem na zabicie czasu w samolocie i danie swojemu organizmowi szansy na regenerację jest zaśnięcie. Nie ma nic lepszego niż uczucie zamykania oczu i otwierania ich, aby odkryć, że zaczynasz schodzić do celu. Ale wykonanie tego zadania może być niezwykle trudne, gdy za tobą krzyczy dziecko lub twój sąsiad świeci w twoje oczy lampką do czytania. Aby było trochę łatwiej, rozważ włożenie zatyczek do uszu i maski na oczy do bagażu podręcznego, aby stworzyć swój własny mały świat, w którym możesz zasnąć.
Wstawaj regularnie
Lot może szybko stać się niewygodny dla twojego ciała, jeśli pozostaniesz nieruchomo przez zbyt długi czas. Oczywiście nie chcesz przeszkadzać stewardessom, ale nie bój się szukać takich momentów, w których możesz wstać i rozprostować nogi. Jeśli napis „zapnij pasy” jest wyłączony, a stewardesy nie są zajęte obsługą pasażerów – skorzystaj z okazji, aby zrobić szybki spacer w górę i w dół naw. To poprawi krążenie krwi i pomoże pozbyć się napięcia.
Często zmieniaj pozycje
Po znalezieniu wygodnej pozycji siedzącej łatwo jest pozostać w tej pozycji przez cały lot. Ale może to spowodować niezamierzony nacisk na niektóre stawy i mięśnie, które mogą powodować ból przez wiele godzin lub dni później. Upewnij się, że nie powodujesz niepotrzebnego bólu w ciele, zmieniając pozycje tak często, jak jest to dla Ciebie wygodne.
Rozciągać
Jeśli nie jesteś w stanie wstać i poruszać się, rozciąganie jest dobrym sposobem na rozluźnienie ciała i krążenie krwi. Zegnij i wyceluj kostki, zwiń szyję do przodu i na boki i rozciągnij ramiona we wszystkich kierunkach, kiedy tylko nadarzy się okazja. Utrzymuj swoje ciało w ruchu, kiedy tylko jest to możliwe, a na pewno będziesz cieszyć się znacznie wygodniejszym lotem!
więcej w podróży
5 sposobów na uprzyjemnienie podróży służbowych
6 tanich wskazówek dotyczących podróży
Sposoby na zaoszczędzenie pieniędzy podczas wędrówek z plecakiem
