Badania wykazały, że nasi przyjaciele odgrywają ogromną rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu, wpływając nawet na takie rzeczy, jak ryzyko śmierci. Oto kilka sposobów, w jakie przyjaciele wpływają na nas.
Nigdy nie powinniśmy brać naszych przyjaciół za pewnik. Oprócz bycia ramieniem, na którym można płakać i kimś, z kim można się śmiać i cieszyć się dobrą zabawą, nasi przyjaciele mogą odgrywać ważną rolę w naszym zdrowiu i dobrym samopoczuciu. Jak? Rozważ następujące:
Przyjaciele i zdrowie
Naukowcy z Uniwersytetu Brighama Younga i Uniwersytetu Karoliny Północnej przeanalizowali 148 badań nad wpływem izolacja społeczna na śmiertelność i odkryli, że samotność może mieć wpływ na nasze zdrowie po przejściu na emeryturę, nawet bardziej niż palenie. Ich analiza wykazała, że ludzie z silnymi relacjami społecznymi mają o 50% większą szansę na przeżycie w porównaniu do osób o słabych lub nielicznych relacjach społecznych.
Przyjaciele i waga
Opierając się na innym badaniu, wydaje się, że obwód talii naszych przyjaciół może również wpływać na nasze zdrowie, ponieważ nadwaga naszych przyjaciół może wpływać na naszą wagę. Na przykład możesz spędzać z nimi więcej czasu na spotkania towarzyskie w sposób, który ładuje funty, na przykład: jedzenie poza domem lub branie udziału w czynnościach siedzących zamiast ćwiczeń lub aktywności w innych sposoby. Albo efekt może objawiać się w bardziej subtelny, podprogowy sposób; przebywanie z cięższym przyjacielem może sprawić, że uwierzysz, że ten rozmiar i waga są normalne i akceptowalne, i możesz przyjąć nawyki, które sprawią, że staniesz się tego samego rozmiaru i wagi.
Przyjaciele i szczęście
Przyjaciele pomagają nam szerzyć dobre nastroje. Jedno z badań, w którym wykorzystano bazę danych z Framingham Heart Study, wykazało, że nasze sieci społecznościowe pomagają nam szerzyć szczęście. Jeśli jesteś szczęśliwy, prawdopodobieństwo wzrostu szczęścia współmałżonka wynosi 8 procent. Jeśli rodzeństwo jest szczęśliwe, prawdopodobieństwo wzrostu twojego szczęścia wynosi 14 procent. Co więcej, to rozprzestrzenianie się szczęścia wydaje się sięgać aż trzech stopni separacji.
Przyjaciele i ćwiczenia
Zastanów się, jak motywujące jest posiadanie przyjaciela, z którym możesz ćwiczyć. System koleżeński może być głównym czynnikiem w regularnych ćwiczeniach. Jeśli zapisałeś się na obóz treningowy i nie masz ochoty jechać, możesz go łatwo pominąć. Ale jeśli twój przyjaciel jest w tym samym obozie treningowym, prawdopodobnie poczujesz, że musisz się pojawić. Ćwiczenia z przyjacielem mogą sprawić, że będziesz bardziej zaangażowany w swój schemat ćwiczeń.
Więcej o przyjaźniach
5 przyjaciół, których potrzebuje każda dziewczyna
Rozpoznawanie toksycznych przyjaźni
Czy istnieje prawidłowa odpowiedź na pytanie „Czy to sprawia, że wyglądam grubo?”
