Większość z nas jest winna nie tylko wpadnięcia w dysfunkcyjny związek, ale także wytrwania długo po jego wygaśnięciu. Czasami objawienie WTF-czy-robię trwa dłużej, niż powinno, ale ważne jest to, że w końcu widzimy związek takim, jaki jest naprawdę – i nie jest. Jeden z najczęstszych – i śmiertelnych – znaków, że jesteś w dysfunkcyjnym związku? Ciche leczenie.
Niezależnie od tego, czy daliśmy, czy też byliśmy odbiorcą tego, milczące traktowanie jest ciche, ale śmiertelne. Jest to klasyczny schemat „wycofywania się na żądanie”, kiedy jeden partner naciska na drugiego żądaniami lub skargami, powodując, że drugi zasadniczo chowa się pod kamieniem, dopóki się nie skończy. „To najczęstszy wzorzec konfliktu w małżeństwie lub jakimkolwiek zaangażowanym, ustanowionym związku romantycznym” mówi dr Paul Schrodt, profesor i dyrektor studiów komunikacyjnych w Texas Christian Uniwersytet. „I wyrządza ogromne szkody”.
Schrodt prowadził metaanaliza z 74 badań i odkryli, że pary zaangażowane w ten wzorzec doświadczają niższego zadowolenia ze związku, mniejszej intymności i gorszej komunikacji. Co gorsza, może to prowadzić do problemów zdrowotnych: obecność wzorca popyt-wycofanie wiąże się z: lęk i agresja, a także skutki fizjologiczne, takie jak zaburzenia dróg moczowych, jelit czy erekcji (Ojej!).
To błędne koło, które trudno przerwać, głównie dlatego, że partnerzy postrzegają drugą osobę jako przyczynę: żona będzie narzekać, że jej mąż jest zamknięty, podczas gdy mąż będzie narzekał, że byłby bardziej otwarty, gdyby tylko wróciła wyłączony. I nie ma znaczenia, który partner jest bardziej wymagający — problemem jest wzór.
„Milczenie jest zwykle stosowane, ponieważ jedna osoba w związku chce zwrócić na siebie uwagę drugiej osoby lub ją ukarać” – mówi ekspert ds. relacji. Kwiecień Masini. Oto jak przerwać cykl.
Jeśli używasz go, aby zwrócić czyjąś uwagę…
Gdy zwrócisz na siebie ich uwagę, puść milczenie. „Wiele razy ludzie celowo stosują milczenie, ale burza emocjonalna wynika z gniewu” — mówi Masini. „Tak bardzo, że zapominają o zmianie taktyki, gdy ciche leczenie działa”. Jeśli tego nie zrobisz, utkniesz, a ciche leczenie stanie się katalizatorem przyszłych problemów.
Jeśli używasz go jako kary…
Podaj sobie ostateczny termin jej zakończenia. „Milczące traktowanie jako dożywocie jest nieskuteczne, a w końcu karzesz siebie zamiast osoby, którą zamierzałeś” – mówi Masini.
Jeśli utkniesz w milczeniu…
Niezależnie od tego, czy zostałeś ukarany, czy to ty go karzesz, wszystko, co musisz zrobić, to – zrozumieć – otworzyć usta i mówić. To naprawdę takie proste. Masini sugeruje powiedzenie czegoś w stylu: „Nienawidzę milczeć i nie lubię być tą osobą, ale oto, co mnie niepokoi. Czy możesz mi w ogóle w tym pomóc?
To uświadamia Twojemu partnerowi, że przestajesz milczeć, nadal jesteś w związku i potrzebujesz pomocy, nie zmuszając go do defensywy. Wygraj/wygraj.
Ten jeden problem może nie oznaczać, że nadszedł czas, aby wyciągnąć wtyczkę z twojego związku, ale w połączeniu z innymi znakami (jak te poniżej), może to być czas na poszukiwanie duszy:
1. Wszystko kręci się wokół twojego partnera
Każda rozmowa, każde wyjście, każde spotkanie towarzyskie kręci się wokół jego potrzeb, celów i pragnień. Może dzieje się tak dlatego, że jest dziurawą dziurą, a może na początku przesadziłeś w dziale cateringu, a teraz jest oczekiwanie – ale zwykle jest to połączenie obu.
2. Przy nim nie można być sobą
Co gorsza, minęło tak dużo czasu, odkąd czułeś się sobą, że straciłeś z oczu, kto to w ogóle jest. Patrzysz na siebie i widzisz nieznajomego — podobnie jak twoi przyjaciele i rodzina… i kot.
3. Czujesz się najlepiej, gdy nie ma go w pobliżu
Każdy dzień to kolejne wyzwanie, kolejny dzień chodzenia po skorupkach jajek. Każdy związek ma trochę frustracji, ale spędzasz cały dzień na gaszeniu pożarów. Kiedy wychodzi lub wybiera się na wycieczkę solo, jesteś tak podekscytowany czasem dla siebie, że jesteś zmuszony do igraszki na łące.
4. Zbyt wiele nie zostało powiedzianych
Kiedy dochodzi do sporu lub kłótni, zawsze są one rozwiązywane ku jego satysfakcji, a nigdy twoje. Jest teraz tak wiele nagromadzeń z poprzednich walk, które pozostały nierozwiązane, że w ogóle nie zawracasz sobie głowy kłótniami.
5. On powstrzymuje cię przed wzrostem
To utknięcie w rutynie, a następnie powstrzymywanie się przed ewolucją jako osoba. Jeśli po wielu próbach rozwoju i doskonalenia się zaciągnie cię z powrotem do miejsca, w którym nie chcesz być, nadszedł czas, aby poważnie ocenić swoją sytuację – i zarezerwować ją.
Więcej wskazówek dotyczących relacji
8 wyzwań związanych z relacjami, które rozumieją tylko osobowości typu A
Jak kobiety naprawdę myślą o podrywaniu?
Tak naprawdę dzieje się, gdy pary zawierają pakt, aby być zdrowym
