Wiesz co? Mam dość nudnych porad zdrowotnych, takich jak „regularnie ćwiczyć” i „nie jedz torby rodzinnej wielkości Flamin’ Hot Cheetos za jednym posiedzeniem”.
Dlatego byłem tak podekscytowany, gdy Huffington Post doniósł o tym oglądanie telewizji jak gnuś jest w rzeczywistości zdrowe. A przez zdrowy zdecydowanie nie mam na myśli prawdziwy zdrowy. Rozmawialiśmy relacja zdrowe, co powinno się jeszcze liczyć. Najwyraźniej cieszenie się telewizją ze swoim chłopakiem lub mężem może stworzyć zdrową relację poprzez otwieranie linii komunikacyjnych, pobudzanie śmiechu i inspirowanie intymności. Wszystko to od 23 minut Teoria Wielkiego Wybuchu? Zapisz mnie.
Ten raport sprawił, że zacząłem się zastanawiać nad innymi codziennymi nawykami, które są zaskakująco dobre dla związków. Psychoterapeutka i autorka, dr Jane Greer, zasugerowała kobietom stosowanie następujących przeoczonych i dziwnie korzystnych działań, aby budować zdrowe relacje ze swoimi partnerami.
Zakupy spożywcze i gotowanie
Przygotowanie posiłku z partnerem zamienia bezmyślny obowiązek w coś niezwykłego, ponieważ daje parom szansę na wspólny cel, pracę nad nim i cieszenie się nim w ciągu zaledwie kilku godzin. „Gotowanie to twórcze przedsięwzięcie i wymaga od par dzielenia się i próbowania nowych rzeczy” – wyjaśnił Greer. „Wszystko, co pozwala parom tworzyć i dzielić się, zbuduje wspaniałe nawyki w związku”.
Wyzysk
Niezależnie od tego, czy jesteś maratończykiem, czy wolisz chodzić na bieżni, pocenie się z partnerem jest świetne dla twojego związku. „Kiedy pary ćwiczą, oboje inwestują czas, aby stać się zdrowszym i silniejszym” – powiedział Greer. Ćwiczenia uwalniają również w mózgu silne substancje chemiczne poprawiające samopoczucie, które partnerzy kojarzą ze sobą, gdy razem ćwiczą.
Prace ogrodowe
Podobnie jak gotowanie, ogrodnictwo pozwala parom dzielić wspólny cel i tworzyć coś pięknego. Jednak ogrodnictwo ma dodatkową zaletę w postaci poważnej ulgi w stresie. Greer wyjaśnił: „Brudzenie, wyrywanie chwastów i spędzanie czasu na łonie natury są wspaniałe, jeśli chodzi o ograniczanie obu rodzajów stres indywidualny i interpersonalny.” Obniżony stres i jakość czasu są kluczowe dla więzi relacyjnej po wszystko.
Rozciąganie
Zaczynasz dzień od powitania słońca? Spróbuj dodać swojego partnera do mieszanki, aby uzyskać silną mieszankę seksapilu i relaksu. „Rozciąganie uwalnia toksyny z mięśni i rozluźnia ciało, ale wiele par również reaguje fizycznie, gdy obserwują, jak ich partner relaksuje się i rozciąga” – powiedział Greer. Dodatkowym atutem jest oczywiście to, że rozluźnione mięśnie mogą zwiększyć podniecenie seksualne i przyjemność – ale wiesz, tylko jeśli to lubisz.
Drzemanie
Jedyną rzeczą lepszą od drzemki w pojedynkę jest drzemka z kumplem do przytulania. „Wiadomo, że trzymanie partnera w łóżku obniża tętno, obniża ciśnienie krwi i poprawia samopoczucie” – powiedział Greer. Te fizyczne reakcje z kolei pomagają w budowaniu więzi i intymności.
Który z tych zaskakująco korzystnych nawyków wypróbujesz w ten weekend? (I nie zapomnij obejrzeć małej telewizji.)
Więcej o związkach
Co Przyjaciele nauczył mnie o miłości
Ta para dokonała oficjalnego rozwodu za pomocą selfie
Obalanie fobem zobowiązań to nie nauka o rakietach
